Полезно ли пить кефир на ночь

Полезно ли пить кефир на ночь

Пью кефир на ночь! Это же полезно!Оказывается, большое количество людей вокруг до сих пор считает, что кисломолочный продукт и желудок спасет и жизнь в кишечнике наладит, и похудению способствует! Давайте разберемся:

⠀ Миф 1. Молочные и кисломолочные продукты несладкие, сахара в них нет. ⠀ Спешу расстроить: Лактоза, содержащаяся в этих продуктах и есть САХАР! И уже ваше дело, употреблять ли сахар перед сном. ⠀ Миф 2. В молочке и кисломолочке много кальция, это полезно для костей. ⠀ Одна из главных функций кальция в человеческом организме - нейтрализация кислоты. Пастеризованные молочные продукты (молоко, сыр, творог, сливочное масло) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов кальций уходит на её нейтрализацию! То есть при употреблении таких продуктов, вы и из них не усваиваете кальций, а еще и свои запасы тратите. ⠀ Миф 3. В молоке и кп много полезных веществ и микроэлементов ⠀ У большинства людей на планете отсутствует ген, отвечающий за расщепление лактозы из молока, что приводит к нарушениям систем организма, аллергиям и отравлениям! ⠀ Есть так же мнение, что после 25лет ничего полезного из М организм усвоить не может. ⠀ Миф 4. Я худею, когда пью кефир на ночь. ⠀ Молоко содержит два типа белков - казеин и сывороточный белок, а также достаточное количество жиров и углеводов, что позволяет его назвать натуральным гейнером - продуктом для набора мышечной, и не только, массы. Поэтому оно так любимо спортсменами! Похудеть с ним хотите, серьезно? ⠀ Есть мнение, что более 0,5 л молока в день может способствовать росту различных опухолей в организме. Оно вам надо? ⠀ И помните, что в составе кефира, например, имеется, животный белок, который, при употреблении на ночь, может вызвать утром неприятные симптомы усталости.

Главная проблема заключается в том, что ваш пищеварительный тракт занят переработкой белка в тот момент, когда вы спите, хотя должен отдыхать.

Желудок работает в паре с другими органами, соответственно, они также не отдыхают за ночь, что и вызывает ощущение усталости. ⠀