Полезные советы психолога для родителей перед экзаменами

Полезные советы психолога для родителей перед экзаменами, контрольными и другими проверочными работами.

Приближается конец учебного года, а значит, настает пора проверки накопленных знаний. У кого-то это контрольные, у кого-то экзамены. Первым и основным врагом для ребенка на экзамене, является стресс, поскольку перенервничав, даже отличник может забыть что-то и написать работу хуже. Вот несколько советов, чтобы снизить стресс у ребенка:

Правила подготовки:

1. Первое что необходимо ребенку - это место для учебы. Это такое место, где он мог бы только учиться, не отвлекаясь. Если отдельное место создать нет возможности, тогда нужно выделить время, в которое, например, обеденный стол превращается только в место для учебы. Допустим с 17.00 до 19.00 это время, когда ребенок может там учиться и не будет отвлекаться. К тому же, выполнение заданий в одно и тоже время создаст привычку, при которой мозг сам будет включать "учебный" режим.
2. Необходимо убрать все лишнее с рабочего места, собрать все, что может понадобиться для выполнения заданий, что бы ребенок в лишний раз не отвлекался и не шел за циркулем, линейкой, или карандашом.
3. Ребенка не должны отвлекать в этот период, ни просьбами вынести мусор, ни тем, что надо закрыть\ открыть дверь, ничем другим.
4. Не стоит нагружать ребенка и излишними обязанностями, список его ежедневных дел должен быть такой, чтобы он не переутомлялся и у него был час-полтора личного времени, на общение с друзьями и отдых.
5. Небольшая психологическая хитрость, если стенки возле рабочего места украсить портретами ученных, то это даст небольшой бонус к мотивации в учебе ребенка, оссобенно если он увлекается популярными научными, передачами, или у него есть личность которой он восхищается, и которая достигла успехов в науке.

Когда экзамены на подходе:

1. Порой, сами родители заставляют ребенка нервничать еще больше. Из лучших побуждений они «накручивают» ребенка, предъявляют ему строгие требования и повышенные ожидания. Чаще всего, это происходит потому, что родители чуть ли не больше своего ребенка боятся предстоящих испытаний и переносят свои страхи на него.
2. Что же делать? Успокоиться, поскольку страх родителей, всегда отражается на ребенке. Не запугивать ребенка последствиями, если он вдруг не справиться. Именно это чаще всего становится главным источником стресса в экзаменационный период, а не сами задания. Лучше поддержите ребенка, при этом, не стоит употреблять общих фраз «Все будет хорошо…и т.д.». Лучше всего обратится к сильным сторонам ребенка «Ты справишься, потому что…ты хорошо учился, ты читал много книг, ты упорный и трудолюбивый и т.д.».
3. Зачастую, в попытке «догнать уходящий поезд», родители перед экзаменом начинают усиленно заниматься с ребенком, хаотично и бессистемно «впихивая» в него все, что проходили по программе не один год. Лучше выявить пробелы в знаниях и закрыть их. Гораздо лучше с этим справится профессиональный педагог, но можно подтянуть ребенка и самостоятельно. Помните, что не стоит перегружать ребенка заданиями, максимум добавить час занятий в день. У ребенка должно оставаться время на отдых и общение с друзьями.

Советы накануне экзаменов:

1. У многих детей из-за страха и неуверенности, есть ощущение, что им не хватает знаний, и последняя ночь перед экзаменом, самое время, чтобы выучить все, что по мнению ребенка ему не хватает. Это неправильно - утомленный мозг работает намного хуже, не даром в старину говорили: «Утро вечера мудренее». Вечером перед экзаменом лучше выйти прогуляться, лечь чуть пораньше, чтобы основательно выспаться.
2. С утра, в дополнении к завтраку, дайте ребенку шоколадку, глюкоза положительно влияет на мозговую активность.
3. Избегайте приема успокаивающих препаратов и препаратов ускоряющих мозговую активность. Лучше положится на саморегуляцию и моральную поддержку.
4. Многие родители, любят давить на ответственность ребенка: «мама надеется на хорошую оценку», «бабушка не переживёт, если ты не сдашь». Это только увеличивает тревогу, и не играет позитивной роли. Поддержите ребенка морально скажите, что любите его вне зависимости от результата. При этом старайтесь выражать спокойствие и добродушие.

Как избежать ошибок?

Дети внимательнее прислушиваются к советам родителей, чем остальных, поэтому посоветуйте детям во время работы обратить внимание на следующее:

1. Перед началом выполнения работы необходимо пробежать глазами весь материал, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
2. Затем внимательно просматривать текст каждого задания, чтобы понять его смысл (характерная ошибка во время проверочных работ - не дочитав до конца, по первым словам, учащиеся уже предполагают ответ и торопятся его вписать).
3. Рекомендуется начинать с более легких заданий, чтобы не тратить на них время.
4. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

После экзамена:

1. В любом случае предложите ребенку сладкий согревающий напиток (чай или какао), они снимают стресс и помогают расслабится.
2. В случае, если ребенок написал хорошо, похвалите его, скажите, что вы рады его успеху.
3. В случае неудачи ребенка не паникуйте, не устраивайте истерику и воздержитесь от обвинений. Поверьте, ребенок тоже нервничает и переживет из-за неудачи.
4. Найдите слова, которые позволят ребенку улыбнуться, расслабиться снять напряжение.
5. Дома, не наказывайте ребенка за неудовлетворительную оценку, но укажите ему на то, что есть проблема в недостатке знаний в этой области и что вы вместе будете решать эту проблему.