Правила отдыха после работы

Уважаемые коллеги, мы с Вами настолько погружены в повседневные дела и заботы, что, уверена, - после работы не уделяем досточного количества времени для отдыха. А усталость при этом накапливается с каждым днём, и избавиться от неё становится всё сложнее. Давайте не будем превращаться в "замученного" человека! В этом поможет соблюдение несложных правил отдыха после работы:

* Занятие активной деятельностью - здесь подразумевается физическая нагрузка. Можно совершить пробежку или просто прогуляться по свежему воздуху, прокатиться на велосипеде, посетить бассейн (вода отлично снимает напряжение). Благодаря этим действиям разгоняется кровь, и человек ощущает прилив энергии.

* Поход в баню или сауну - это верный способ снять накопленную усталость (испытано на себе - после бани выходишь "новым" человеком). Спа-процедуры и травяной чай помогут забыть насущные проблемы и заботы, освежить голову и подготовиться ко сну. Если ещё добавить ко всему этому массаж, то на следующее утро почувствуешь себя заново родившимся!

* Чтение увлекательной книги. Жанр зависит от Ваших предпочтений. Спокойное чтение способствует расслаблению нервной системы и избавлению от тревожных мыслей. Дажа пара прочитанных страниц захватывающего произведения способна отвлечь Вас и обеспечить полноценный сон.

* Приятные домашние дела - чем не отдых после трудового дня? Можно посвятить вечер приготовлению нового тортика или экзотического блюда, заняться цветами и так далее.

* Хорошо помогает отвлечься и отдохнуть занятие интересным и любимым хобби: вязание, вышивание, оригами, рисование и так далее. Такие увлечения позволяют сбросить накопившееся напряжение и насладиться результатами своего труда.