Примерная схема закаливания детей от 2-х до 6-7 лет в домашних условиях.

Примерная схема закаливания

детей от 2-х до 6-7 лет

Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, +20 - +18 градусов.

1. Воздушная ванна – 10 – 15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6-7 минут) отводится на гимнастические упражнения.

2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, а зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя; старше трех – верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой +18 градусов.

3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой – в хорошо проветренной комнате при температуре +16 - +15 градусов.

4. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительностью от 1 – 1,5 часа до 2 – 3 часов.

5. В летнее время солнечные ванны от 5 – 6 минут до 8 – 10 минут два – три раза в день; пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.

6. Контрастное обливание ног – стоп и нижней трети голеней – водой, температура которой +38, а затем +28 и снова +38 градусов (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1 градус) снижением температуры воды с +28 до +18 градусов, детям старше трех лет – до +16 градусов.

7. Полоскание рта (дети двух – четырех лет), горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день – утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды