Привычка обесценивать

Привычка обесценивания себя и других.

Обесценивание — это принижение своих и чужих достоинств, чтобы почувствовать себя в безопасности от своих желаний и потребностей. Фраза "не очень уж и хотелось" — ярко демонстрирует обесценивание своих желаний.

Привычка обесценивать формируется у нас тогда, когда мы реальные, не подходим нашим значимым близким и они пытаются подогнать нас под свои стандарты. А так как значимые близкие являются ориентиром в понимании мира, то и их слова, поступки воспринимаются как истина, которой нужно соответствовать.

Обесценивание себя не позволяет нам развиваться, на это просто нет внутреннего ресурса, все уходит на переваривание своей плохости. Мы как будто то погружаем себя в узкие рамки, в которых мало воздуха и света, то требуем от себя дышать, развиваться и становиться лучше — так не бывает.

Обесценивая себя, мы не можем сформировать свою идентичность. Мы ищем вовне отражение себя, чтобы понять — А кто Я?. Так как поиск себя происходит вовне, то мы начинаем себя сравнивать с другими людьми, что тоже оборачивается против нас.

Важно понимать, что если вы обесцениваете себя, то и с другими вы поступаете также. Вечная гонка соответствовать идеальному образу себя приводит человека к депрессии и одиночеству, ведь психика не может все время быть в стрессе.

Когда мы перестает себя обесценивать и критиковать, то и другие люди не видятся конкурентами для нас и потребность в обесценивании других пропадает.

Как прекратить себя обесценивать?

Обесценивание это автоматическая реакция поведения, которую нужно увидеть и легализовать ее в себе. Я не сторонница того, что если вы увидели так называемые изъяны в своем поведении, что от них нужно избавляться.

Вместо того чтобы избавляться от обесценивания, направить свою энергию на узнавание себя, своих сильных сторон и достоинств. Когда мы распознаем себя реального и принимает себя таким, мы можем расслабиться, мы перестаем конкурировать и сравнивать себя с другими и мир нам кажется уже не таким враждебным и опасным.

Научившить не обесценивать себя, и к другим мы относимся по другому — с интересом.