«Путешествие по стране здоровья»

Часть занятия и описание упражнения.

Методика проведения

I Подготовительная часть (7 мин)

Построение в одну шеренгу, равнение, расчет по порядку.

Здравствуйте, ребята. Вы все такие красивые, стройные дружные, здоровые. А знаете ли вы, что значит быть здоровым? Правильно, это не болеть, улыбаться, быть сильным и ловким. Сегодня я приглашаю вас в страну здоровья, в страну физкультуры, где мы сможем стать спортивными и здоровыми. И поможет нам в этом, наш инвентарь: мячики, скакалки, скамейки и обручи. Вы готовы? Но чтобы начать тренировку, нам нужна? Правильно — разминка, и прямо сейчас мы начнем ее и пройдемся по лесу.

Шаг на носках, руки наверх.

Начинаем мы наш путь к здоровью с ходьбы на носках, вытягиваемся и тянемся макушкой высоко-высоко к деревьям.

Шаг на пятках, руки за головой.

Теперь переходим на пятки и шагаем с прямоу спиной, поднимая нос наверх.

Обычный бег.

Подул легкий ветерок и мы начинаем бежать.

Бег приставными шагами.

Впереди узкая дорожка и мы с вами бежим приставными шагами через мост.

Подскоки.

Мы вышли на дорогу, на которой лежат камни, давайте подскоками перепрыгнем их?

Прыжки на двух ногах.

Мы на солнечной лужайке. Превращаемся в зайцев и начинаем прыгать на двух ногах.

Прыжки на правой — левой ногах.

Заболели нога у зайца, прыгаем на одной.

Гуси — в приседе гусиный шаг.

Ребята, снег на деревьях наклонил ветки, нам нужно в приседе пройти и не задеть веточки.

Лягушки - прыжок вверх из упора присев, поднимая руки.

Мы перед озером, превращаемся в лягушек и перепрыгиваем! Держите дистанцию, друг на друга не прыгать.

II Основная часть. (18 мин)

Берем мячи по одному, продолжая шагать по кругу.

Теперь, берем нашего первого помощника, это мяч, чтобы быть ловкими, в этом он нам поможет.

Бросок мяча вверх — ловля.

Итак, взяли мячики, шагая, нам нужно бросить его вверх и поймать. У кого это получится лучше всех, тот настоящий чемпион. А какие виды спорта с мячом вы знаете?

Набивание мяча одной рукой — другой. Обведение мячом конусы.

Теперь я посмотрю, кто же сможет набить мяч рукой и при этом еще и шагать, обходя конусы змейкой

Построение двух команд перед кольцом. Мальчики — девочки. Игра «Самый меткий»

А сейчас мы разделимся с вами на две команды и посмотрим, чья же команда самая меткая, девочек или мальчиков? У нас будут настоящие соревнования. Играем до 15 попаданий в кольцо. Встаем друг за другом и по очереди забрасываем мяч в корзину, чья команда попадает в цель, получает очко.

Построение в одну шеренгу. Расчет на первый — второй.

Построение по разметкам друг напротив друга.

А сейчас мы с вами поработаем в парах, будут соревнования и чья пара окажется самой старательной, та выигрывает

Рассчитаемся на первый — второй и займем свои домики, вставая друг напротив друга.

Перебрасывание мяча в парах с отскоком об пол.

Первое упражнение, берем мяч и толкая его от груди с отскоком об пол передаем вашему игроку.

Перебрасываение мяча от груди из рук в руки без отскока об пол.

Теперь бросаем мячики от груди, только чтобы мяч не ударился об пол.

Прыжки на скакалках.

Ребята, молодцы, теперь положили мячики и встали на свои места. Я раздам вам скакалку, наша еще одна помощница, которая развивает выносливость и прыгучесть.

Полоса препятствий: скамейка, обручи.

Молодцы. Вы уже стали намного выносливее. Но сейчас мы с вами пойдем на полосу препятствий, где нужно будет показать, какие вы сильные. Сейчас мы поползем по скамейке, а обратно будем прыгать в обручи «классиками».

Построение в одну шеренгу.

Молодцы, вы очень хорошо позанимались и сейчас мы поиграем.

III Заключительная часть (5 мин)

Игра «Перестрелка»

Сейчас мы с вами выберем двух ребят, которые будут водящими и начнем игру. Все встают в центр площадки и не заходят за ограничительные линии. Водящие по разные стороны зала. По сигналу, водящие начинают перебрасывать мяч друг другу, осаливая игроков. Осаленные — отправляются на скамейку.

Растяжка «Складочка»

Ребята, встаньте по своим разметккам, и сделайте складочку. Мы с вами делаем заключительное упражнение на растяжку, когда мышцы разогреты и эластичны.

Построение в одну шеренгу, выход из зала.

На этом наше путешествие в страну здоровья подошло к концу. Вы все большие молодцы. Будьте здоровы.