Профилактика плоскостопия

Здравствуйте, уважаемые родители и ребята! Сегодня, я хочу вам рассказать о такой проблеме как плоскостопие.

Плоскостопие — это хроническое заболевание, связанное с деформацией ног. Оно появляется, когда мышцы стоп и голени у человека недостаточно сильные. Они не держат кости, и те как бы прижимаются к земле, делая свод плоским.

Арка внутренней стороны стопы выполняет амортизирующую функцию, не дает силе шага в полной мере передаваться позвоночнику при ходьбе. Когда арки нет или она недостаточно ярко выражена при плоскостопии, на весь опорно-двигательный аппарат оказывается повышенная нагрузка.

Страдает не только позвоночник, но и суставы ног, потому что меняется шаг. Человек с плоскотоспием неосознанно при ходьбе начинает переносить вес тела на колени. В будущем это может сказаться на их здоровье.

Плоскостопие оказывает серьезную нагрузку на все суставы и мышцы. Из-за этого тебя беспокоит постоянная усталость, связанная с ходьбой, а также боли в спине.

Чем раньше ребёнок начнет курс занятий, тем легче ему будет справиться с проблемой. С возрастом кости становятся менее подвижны, и вылечить заболевание труднее.

В качестве оздоровления используется специальная гимнастика при плоскостопии, а также самомассаж, ванночки для ног с отварами трав, ношение ортопедической обуви или хотя бы стелек, повторяющих форму твоей ноги и правильно распределяющих вес при шаге.

Если у тебя нет возможности или желания носить ортопедическую обувь, ты можешь, проконсультировавшись с врачом, выбрать ботинки с плотным задником и на устойчивой подошве. Хотя современная лечебная обувь довольно разнообразна и выглядит стильно, ничуть не уступая модным брендам.

Для предупреждения развития плоскостопия рекомендуется использовать физиологичную (не нарушающую функцию стопы) обувь еще в детстве. Но не стоит носить ее слишком рано - это также может привести к развитию патологии из-за отсутствия переката стопы во время шага (особенно первых шагов ), который необходим для развития баланса в теле, его началом и служит опорная нога.

Раз в день необходимо делать упражнения от плоскостопия. Она не занимает слишком много времени, так что это не станет для тебя проблемой. Важно укрепить мышцы ног, заставить их быть в тонусе. Никак иначе, кроме как

упорными тренировками, такого результата, увы, не добиться.

Цель: Способствовать повышению двигательной активности; укрепление сводов стопы; развитие двигательно–моторной координации.

Задачи по профилактике плоскостопия:

1. Формировать навык правильной ходьбы и осанки.
2. Познакомить детей и родителей с упражнениями и правилами для профилактики плоскостопия.
3. Укреплять физическое и психическое здоровье детей.
4. Развивать мышечно-связочный аппарат голени и стопы.