Психологические советы.

Смех вместо аспирина.

Дети смеются или улыбаются до 400 раз в день, взрослые-всего лишь 15. Улыбайтесь чаще и будьте здоровы.

В 1964 году американец Ульям Фрай основал при Стенфордском университете институт по исследованию юмора. Он первым указал на связю между смехом и повашением иммунитета: смех активизирует клетки. Кроме того, когда человек хохочет,в кровь усиленно поступают адреналин и норадреналин, обладающие противовоспалительным эффектом. Смех помогает снять стресс. Правда, сначала он вызывает кратковременную стрессовую реакцию, но уже через несколько минут наступает ыаза расслабления.Более 300 мышц задействовано при смехе. Неудивительно, что при такой нагрузке снимается физическое и эмоциональное напряжение. Кроме того, глубокие вдохи и выдохи при смехе быстро из лёгких отработанный воздух, нагнетая в них свежий, богатый кислородом. Заодно и верхние дыхательные пути(как и при кашле) освобождаются от скопившихся выделений. При взрыве смеха в мозге происходит выброс гормонов счастья-эндорфинов.

Люди, воспринимающие жизнь с весёлой стороны, не только лучше спрвляются с повседневными проблемами, но ещё и проще сходятся с людьми. Совместный смех сближает людей.