Психологическое восстановление

Психологическое восстановление

Очень эффективно после тяжелой работы, где есть место психологической нагрузке заняться физкультурой. Тело переварит стресс и выведет его вместе с потом. Бег, плавание, тренажерный зал, йога, танцы, велосипед – все, что вашей душе угодно и телу на пользу. Даже если у вас нет возможности где-то позаниматься, выполните 50 приседаний дома и утром вы будете как новенький.

Водные процедуры. Вода смывает негативное воздействие и поможет восстановить силы после тяжелой работы. Поэтому как только дошли до дома (если нет возможности посетить баню или сауну) вставайте под душевую струю и стойте до тех пор пока не почувствуете легкость. После чего контрастный душ и травяной чай, смакуя, помните?!:)

Медитации, молитвы, созерцание стихий и природных объектов, близкие Вам духовные практики. Они заряжают духовной силой, более высокой по качеству и вибрациям. Даже простое расслабление под приятную музыку поможет восстановиться после труда.

Работа с землей. Матушка Природа всегда о нас позаботится и наполнит энергией. Уход за цветами, деревьями, работа в саду заземлит и восстановит психологическое равновесие, успокоит ум и сердце.

Слезы. Как ни крути, но сильное психологическое напряжение очень часто выходит вместе со слезами. Не зажимайте их внутри, если боитесь показаться эмоциональным и чувствительным, или верите предрассудкам, что плачут только слабые – уединитесь, и дайте выход своим чувствам.

Творчество. Творческий процесс заряжает жизненной энергией. Отключает ум, освобождает сознание, наполняет силами. Я не поверю, если кто-то скажет, что он не творческий. Даже починка автомобиля, или сбор мебели, или приготовление еды – самое настоящее творчество.

Массаж и акупунктура. Воздействие на определенные энергетические точки снимут напряжение, поспособствуют лучшей циркуляции крови и энергии, восстановят силы после рабочего дня.