"Р е ц е п т ы" избавления от осенней хандры.

Чаще всего осень совпадает с выходом на работу. Возможно, что это тоже является причиной ненастроения. Кто хорошо отдыхает, тот не боится работы. Найдите возможность проводить выходные на природе. Этот вариант отдыха гораздо лучше приободрит, чем лежание на диване (как мне кажется). Прогулка, выезд в лес или на дачу отвлекут от самого вредного во всей этой истории. от жОра. Очень часто свою хандру люди заедают, чем только усугубляют положение. Освойте новые блюда из овощей. Осень - сезон всевозможных: капуст, морковок, перцев. из этого всего можно сделать неплохие блюда.

Общение.

Ничто не заменит общение и ощущение того, что Вы не одиноки. Поэтому сделаем регулярными встречи с друзьями (но только не застолье) или семейный вечер с чаем и пирожками (можно пирожки заменить чем-то более лёгким). Кроме этого найдите для себя очень лёгкое и новое увлечение, которое принесёт развивающую пользу. Когда человек увлечён. ему жить на этом свете гораздо веселей.

Ароматерапия.

Вспомните, как поднимает настроение запах булочки с корицей. Эфирное масло корицы способно приободрить, поднять настроение. К тонизирующим можно отнести эфирные масла цитрусовых, лимон или апельсин. Если нет аромалампы, тогда можно добавлять эфирные масла в ванну. Действуйте по инструкции, которая прилагается к ароматному маслу.

Занятия спортом.

Либо сами составляйте план нагрузки и следуйте ему регулярно и в полном объёме. Либо идите в соответствующие группы: шейпинг или танцы живота. решать Вам. Активные занятия способствуют выработке гормона счастья. А ещё. новые знакомства не будет лишними.