РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре для обучающихся 1 класса.

Содержание тем учебного предмета.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки ( в процессе уроков)

Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня. Эмоции их регулирование.

Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.

Подвижные игры.

Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Гимнастика. Названия снарядов и гимнастических элементов, Т/б во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки; личная гигиена, режим дня, закаливания.

Легкая атлетика.

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту.

Лыжная подготовка.

Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Практическая часть.

Подвижные игры: 24ч.(6+4+4+10)

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр;

Гимнастика с элементами акробатики. 14ч.(10+4)

Строевые упражнения. Основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу; перестроение по звеньям; размыкание, повороты, строевые команды.

Общеразвивающие упражнения; ОРУ с большими и малыми мячами. Комбинации ОРУ различной координационной сложности.

Акробатические упражнения: Группировка; перекаты в группировке, кувырок вперёд стойка на лопатках согнув ноги, перекат в упор присев.

Висы и упоры: упражнения в висе стоя и лёжа; в висе спиной к гимнастической стенке; вис на согнутых руках; упражнения в упоре лёжа.

Опорные прыжки: перелезание через гимнастического коня.

Равновесие. Стойки на двух и одной ноге с закрытыми глазами Упражнения с гимнастической скамейкой. Перешагивание через мячи; повороты кругом стоя.