Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день- это запланированное изменение в рационе своего питания, при котором вы в течение дня употребляете в пищу очень ограниченный набор продуктов. Чаще всего- вообще только один. Например, только яблоки, только кефир или воду.

Скажу честно, я не до конца понимаю механизм, за счет которого получается толкнуть вес дальше вниз, применив разгрузочный день, могу только предполагать. Но что я знаю точно, так это то, что он не будет эффективен, если вы будете использовать его в качестве инструмента для снижения веса после грандиозного застолья. То есть, если вы пришли домой из ресторана, взвесились, пришли в ужас от увиденной цифры и решили: «Все! завтра разгрузочный день». Так это не работает. Да, с помощью разгрузочного дня вы избавитесь от лишней жидкости, которую задержал организм после вечернего чревоугодия, но стоит ли это приложенных усилий? Ведь жидкость уйдет и без таких жертв. Для этого достаточно выпить в течение дня 3-4 стакана зеленого чая (мочегонный эффект).

Наибольшую пользу разгрузочный день приносит тогда, когда вы сидите на диете, или придерживаетесь других принципов питания, целью которых является похудение. Всегда наступает момент, когда снижение веса останавливается. Вот тогда и нужно проводить разгрузочный день. То есть, вы каждый день взвешиваетесь в одно и то же время и замечаете, что уже 3 или 4 дня вес стоит на месте. Обычно это происходит через 3-4 недели после начала диеты.

На сегодняшний день, участники нашей группы уже не раз протестировали различные варианты разгрузочного дня и результаты его находятся в пределах от минус 500 до минус 1200 грамм за день. Согласитесь, впечатляющие цифры (конечно, только для тех, кто давно и по-настоящему худеет, а не тех, кто все время собирается, но хочет способ полегче, чтоб сразу минус 10 за неделю).