Релаксационное упражнение "На пляже".

Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте себе, что вы одни на пляже. Теплый, солнечный день. Вы гуляете вдоль пляжа. Вы чувствуете между пальцев ног теплый песок. Теплое солнце ласкает вашу кожу. Вы вдыхаете чистый соленый морской воздух. Вы смотрите на небо, на облака, входите в воду, ощущая ее ногами. Идя по берегу по кромке воды, вы чувствуете приятную прохладу морской воды и легкое дуновение ветерка. Вы слышите как шумят волны и бьются о берег. Вы подошли к береговому уступу, присядьте на камень и смотрите на море, на то, как в волнах отражается солнечный свет, как пенится прибой, набегая на солнечный песок. Слушайте шум волн, почувствуйте приячтное расслабление, вызванное этой картиной. Вам хорошо, вы получили удовольствие и зарядились энергией.

Лучше это упражнение проводить под релаксационную музыку с использованием звуков моря. Желаю удачи.