Ритуалы, которые помогут изменить жизнь

Некоторые из этих привычек могут показаться настолько простыми и очевидными, что мы даже не задумываемся о том, чтобы регулярно воплощать их в жизнь!

Стоит завести привычку.

• Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
• Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так не достаёт внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
• Благодарить Бога/Вселенную/Жизнь (кому что больше нравится) за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
• Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
• Завтрак должен быть сбалансированным по всем направлениям: вода, белок, сложные углеводы, правильные жиры и витамины. И тогда твой пищевой день встанет на правильные рельсы.
• Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жуёт за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
• Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь хотя бы 10-30 минут времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
• Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку - они формируют у него базовое доверие миру и людям.
• Искать позитив во всём, даже если случилась неприятность. Сломала каблук - зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности - зато меньше работы и ответственности.
• Вечером, принимая душ, представлять, что всё неприятное уходит вместе с водой. Душ - это очищение.
• Общаться за столом с домашними. Говорите вечерами хорошие слова о прошедшем дне своим близким.