Салат с консервированным тунцом

Не знаете как приготовить вкусный и низкокалорийный салат? Диетический рецепт салата с консервированным тунцом. Этот низкоуглеводный салат способствует жиросжиганию и прост в приготовлении.

Ингредиенты (одна порция):

• тунец, консервированный в собственном соку — 80 г
• cалат «Айсберг» — 30 г
• руккола — 30 г
• огурец — 80 г
• помидоры черри — 70 г (6 шт.)
• семечки подсолнечника — 3 г

Способ приготовления:

• 1) Листья салата и рукколу промываем и обсушиваем, потом режем или просто рвём руками на небольшие кусочки.
• 2) Огурец и помидоры также промываем и нарезаем.
• 3) Зелень и овощи выкладываем в глубокую тарелку и хорошо перемешиваем.
• 4) Наверх выкладываем тунец (жидкостью из банки можно полить салат, чтобы он был более сочным) и немного посыпаем салат семечками подсолнечника. Готово!

Калорийность и БЖУ салата с консервированным тунцом:

• Белки: 21 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 6 г
• Калорийность: 136 Ккал
• Вес: 290 г (1 порция)