Салернский кодекс здоровья.

Этот кодекс здоровья написан в 14 веке философом и врачом Арнольдом из Виллановы. В нем содержатся 102 высказывания автора относительно здоровья людей той эпохи. Некоторые из них актуальны и в наше время.

1. Школа салернская так королю англичан написала:

"Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней,

Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться,

Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным

Бодрствовать после еды, полуденного сна избегая.

Долго мочу не держи, не насилуй потугами стула;

Будешь за этим следить - проживешь ты долго на свете.

Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими

Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище.

2. Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,

В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя

Члены свои, причешись и зубы почисти. Все это

Ум укрепляет и силу вливает в прочие члены.

Ванну прими, а поев, походи иль постой, охлажденья

Бойся. Источников гладь и трава - глазам утешенье;

Утром на горы свой взор обрати, а под вечер - на воды.

(Продолжение следует).