Шпагаты...

Вы задумывались над тем, что экстра- и интровертов можно растягивать по-разному? Ещё нет? Тогда предлагаем взглянуть на оргвопросы нестандартно. С небольшой погрешностью ваших учеников можно условно разделить на 2 типа: экстраверты (общительные) и интроверты (одиночки). Энергию первых нужно направить в верное русло, а вторых — не шокировать одним фактом своего присутствия. Используем для этого активную растяжку, то есть упражнения с использованием внешней силы: вас, партнёров, тренажёров, подручных средств. Учтите, что этот вид растяжки предполагает полное расслабление танцовщика! Активная растяжка для экстраверта: Исходное положение: ученик стоит на коленях на полу, вы — позади него. ученик обхватывает руками ваши ноги и поднимает правую ногу вперёд в невыворотном положении; вы, держа за голеностоп, аккуратно поднимаете её вверх на выдохе; удерживаете ногу в поднятом положении 30 секунд, после чего на выдохе поднимаете её ещё выше; сгибаете ногу в колене и осторожно опускаете. Повторяете то же самое с другой ногой. С интровертом — ещё интереснее. Кроме вас компанию ему составит эластичная резинка. Например, ученик сидит в поперечном шпагате, а резинка надета на область плюсны и проходит по пояснице танцовщика. Его задачи: сокращать на себя и натягивать стопы; наклониться вперёд, в складку, с прямой спиной и задержаться на 30 секунд, удерживая руками резинку. При этом вы контролируете технику выполнения и создаёте для танцовщика комфортные условия. Шутки шутками, но филигранно вплетать в занятия все виды растяжки и делать это так, чтобы ученики чувствовали себя легко и свободно, — ваша почётная миссия.