Россия, Казань
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 07.05.2024 12:39
Раззакова Малика Сабуровна
Учитель физической культуры
58 лет
77 475
233 
Местоположение
Специализация
Силовые тренировки
Сделайте небольшую кардиотренировку, чтобы подготовиться к силовой.
Правильное исполнение является более важным, чем количество повторений.
Чтобы увидеть результаты как можно скорее, проводите как минимум три силовые тренировки в неделю.
Экономьте время и сжигайте больше калорий, делая «супер-подходы» — работая над противоположными группами мышц и быстро переходя от одного упражнения к другому.
Не занимайтесь только с обычными гантелями, изучите доступное оборудование и разнообразьте процесс.
Упражнения с весом собственного тела позволяют вам сжечь больше калорий, чем обычные упражнения с гантелями.
10.08.2018 15:58
© 2018, Раззакова Малика Сабуровна 287
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
