СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Синдром компьютерного стресса
В последнее время мы часто можем слышать новый термин «синдром компьютерного стресса». У людей, которые целый день работают за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. У них могут возникнуть даже проблемы в общении с друзьями и близкими.
Что такое стресс? В переводе с английского stress - давление, нажим, напряжение. Психологи применяют еще термин дистресс «distress»(англ.) - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда.
Всем известно о вредном электромагнитном излучении любых электрических приборов. В компьютере же сконцентрирован узел проводов и микросхем. И если человек длительное время находится под воздействием компьютера, ежедневно в организме образуется около миллиона чужеродных и отработавших свое клеток, которые человеческий иммунитет должен вовремя обнаружить и разрушить. В противном случае, если иммунитет ослаблен, человек заболевает. Чтобы противостоять негативному влиянию компьютерной техники нужно откорректировать режим работы за компьютером. Соблюдать гигиенические правила и нормы. Своевременно делать перерывы в работе. Проветривайте помещение как можно чаще, делайте влажную уборку - несоблюдение гигиенических рекомендаций сопровождается значительным ухудшением параметров микроклимата (повыше температуры воздуха, снижение уровня относительной влажности воздуха, повышение сухости воздуха и т. д.). Не оставляйте без внимания любые симптомы недомогания. Держите свой организм под контролем. А самое главное - надо научиться не поддаваться стрессу, сталкиваясь с проблемами в работе с компьютером.
Методики снятия стрессов
Методика добрых советов
Метод вьетнамских мудрецов
(Концентрируя свое внимание на дыхании, вы сможете уяснить источники своего раздражения.)
Шиацу- разрядка по-японски (точечный массаж)<
Массировать точки, которые находятся: между бровями, на два пальца над наивысшей точкой бровных дуг, у основания ушей.
Массаж стопы делается перед сном. Сядьте поудобнее и наклонитесь к стопе. Охватите по отдельности каждый палец и массируйте его нежными круговыми движениями. Затем проведите большим пальцем по подошве – сначала вверх, а потом вниз.
Напиток от нервов и усталости
В стакане теплого молока разболтайте сырой желток, положите немного сахара и медленно выпейте.
Антистрессовый напиток
Измельченный банан смешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока с 0,5 столовой ложки молотых лесных орехов, 1 чайной ложкой проросших зерен пшеницы, 150 г молока и пейте мелкими глотками.
Советы медиков
© 2017, Бондарев Александр Иванович 125