Синдром отложенной жизни. Как научиться жить здесь и сейчас?

Все мы строим планы на будущее: устроиться на работу, жениться или выйти замуж, купить квартиру или поехать в долгожданный отпуск. Мол, тогда и заживем. А пока нужно потерпеть, поднакопить, подождать, затянуть пояса. Но надо ли? Что нам мешает быть счастливыми здесь и сейчас, радуясь каждому дню и просто тому, что мы живем и имеем возможность дружить, влюбляться, растить детей? Жить настоящим нам не дает так называемый синдром отложенной жизни: установка о том, что счастье возможно только в перспективе. Настоящее воспринимается как тренировочная площадка для будущих успехов, время тратится исключительно на погоню за удачей. И получается, как в известной поговорке: «Мы вспоминаем о прошлом, мечтаем о будущем, но не умеем ценить настоящее!» А между тем существует лишь «здесь и сейчас», ведь вчера уже ушло, а завтра еще не наступило. И надо учиться проживать именно этот – сегодняшний — день максимально полноценно.

Для этого стоит попробовать: Во-первых, быть внимательным к деталям. Дети всегда заметят и первый цветочек, и желтый кленовый лист, и летящий в небе самолет – и обязательно обрадуются этому. А взрослые, спеша по своим делам, редко обращают внимание на то, что происходит по пути на работу. Нам стоит поучиться у малышей видеть необычное в обыденном. Хотя бы на минуту отвлекитесь от рутины – и Вы обнаружите много чего интересного. Облако странной формы, необычный морозный узор на стекле – все это сделает каждого из нас чуточку счастливее именно в настоящий момент и заставит повторить вслед за поэтом «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!»

Во-вторых, радоваться приятным мелочам. Да, нам хочется иметь все и сразу: большую зарплату, абсолютную любовь родных и близких, крепкое здоровье. Но абсолюта просто не существует. Поэтому стоит почаще благодарить судьбу даже за небольшие сюрпризы и приятные мелочи. Неожиданный подарок, прибавка к жалованию, улыбка случайного прохожего — все это зарядит Вас энергией счастья, которая поможет воплотить в жизнь любые начинания и планы. Ведь радостное настоящее – залог успешного будущего.

В-третьих, делиться своим счастьем с окружающими. Рассказывайте родственникам и друзьям о своих открытиях и впечатления: от удачной поездки, недавно посмотренном фильме или услышанном анекдоте. А когда-нибудь и они поднимут Вам настроение веселой шуткой или забавным случаем. Ведь именно общение дает нам ощущение полнокровности бытия, когда хочется, чтобы дружеская беседа не кончалась.

В-четвертых, почаще отдыхать. Ведь синдрому отложенной жизни чаще всего подвержены гиперответственные карьеристы. А работа, слишком занимающая (а порой и заменяющая) собой жизнь чревата неврозами. Именно поэтому нужно учиться брать тайм-ауты для спорта, прогулок и полноценного сна. Тогда и труд будет спориться и приносить удовлетворение. Курс йоги, освоение техник расслабления и медитации – то, что нужно.

В-пятых, перестать бояться неудач. Конечно, это проще сказать, чем сделать. Но ведь именно страх будущего не дает нам расслабиться в данный конкретный момент. Чтобы преодолеть тревогу, порой достаточно научиться составлять распорядок дня и планировать свое время – и тогда неприятных неожиданностей, спешки и опасений станет в разы меньше.

В-шестых, завести хобби или домашнего питомца. Забота о братьях наших меньших отвлекает от дурных мыслей и дарит море позитива. Животные не печалятся о прошлом и не жаждут поскорее очутиться в будущем – они просто рады Вам каждый день. К тому же, гуляя с собакой, можно познакомиться с интересными людьми. А выращивание цветов, рисование или музыка помогает воспринимать жизнь творчески и дарит уверенность в себе и радостное чувство: «Я могу!» А на досуге посмотрите замечательный фильм «День сурка» — там главный герой проживает один и тот же день, скучный и полный забот, пока не начинает менять свою жизнь – шаг за шагом. И тогда происходит чудо: он влюбляется и наступает то самое «прекрасное завтра», ради которого многие отказываются от настоящего. Каждый день прекрасен – просто это нужно увидеть и почувствовать!