Советы психолога. Почему нельзя сжиматься в комочек после стресса

Вы перенесли стресс; что-то случилось внезапное и очень неприятное, на вас напал агрессор, вас морально ударили и причинили душевную боль; или ещё что-то подобное произошло. И больше всего после такого стресса хочется замереть.

Упасть на диван без сил, сесть, лечь и сжаться в комочек. Невозможно ни говорить, ни двигаться; бессилие как злой гипноз сковывает члены. Сжаться и стать как можно меньше! Как можно меньше шевелиться и двигаться.

Вот это - самое опасное состояние. Бей или беги - две реакции у нервной системы. Две природные правильные реакции.

Замереть - это значит, почти умереть. Происходит паралич симпатической нервной системы; и вы постепенно гибнете, даже если больше ударов нет. Только последствия удара и ожидание нового. Энергия уходит из организма.

Так гибнут туземцы, когда злой колдун во время обряда проклятия указывает на них косточкой или палочкой. Так гибнет овца, привязанная рядом с волком, который привязан рядом с ней, но на безопасном состоянии. Наоборот, после стресса надо немедленно начать двигаться. Хоть на месте бежать. Бежать, наклоняться, приседать, махать руками, идти, кружиться - любые движения хороши и полезны. Можно немедленно заняться хозяйственными делами, на прогулку пойти и идти, идти быстрым шагом.

Любые энергичные движения хороши и спасительны.Они выведут вас из опасного ступора. Только надо двигаться энергично, до пота. Как бы ни сковывало вас опасное оцепенение, как бы ни хотелось сжаться и застыть. И последствия стресса окажутся не такими страшными - так организм устроен.

Или нападайте или бегите. Неважно, что объекта нет рядом; любое энергичное движение - это имитация бегства или нападения. Вот зачем нужны движения, активность. Это имитация двух спасительных нужных реакций.

И через небольшое время силы вернутся. И способность мыслить правильно вернётся. Можно будет подумать, как поступить. А потом - победить. Движение - это жизнь! - особенно в стрессовой ситуации.

Анна Кирьянова