Советы арттерапевта.

Краткое руководство арттерапевта в повелительном наклонении! Что делать ?

1. Устал – рисуй цветы, 2. Злой - рисуй линии, 3. Болит – лепи, 4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами, 5. Грустно – рисуй радугу, 6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей, 7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку, 8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки, 9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами, 10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры, 11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты, 12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины, 13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги; 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы, 15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи, 16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет, 17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна, 18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты, 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж, 20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками, 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги, 22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали, 23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.