СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
СПОРТ – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ.
Именно в Америке сделано открытие, что физзарядкой можно лечить депрессии. Ведь это в Америке психотерапевты по численности уступают только юристам.
Вообще-то о том, что депрессию можно лечить физзарядкой, американские учёные узнали совершенно случайно. Они заметили, что через 25 минут занятий фитнесом у человека улучшается настроение, он перестает нервничать и становится более энергичными. Оказалось, при не очень сильной подверженности депрессиям физзарядка вполне может заменить лекарства, которые отнюдь не безвредны для людей.
К тому же занятия спортом, это доказано, повышают самооценку человека, отстраняя тем самым негативные мысли на задний план или подавляя их вовсе, оставляя место хорошему настроению и удовлетворённости собой.
В результате, после спортивных тренировок мы смотрим на жизнь более оптимистично, настроение повышается, появляется чувство удовлетворения, повышается самооценка и чувство уверенности в собственных силах.
Так же занятия спортом предусматривает постановки конкретной цели при тренировках. Например, проходить пешком 40 мин, либо отжаться от пола 20 раз, если раньше вы столько не отжимались, и т.д.
Поскольку в подавленном состоянии у нас притуплено чувство ответственности и обязательности, необходимо подобными количественными оценками определить себе цель и не дать «сорваться» раньше, чем она достигнута.
Достигнув определенной цели, можно смело ставить себе новые задачи и покорять новые высоты.
Преодолевайте любые препятствия. Не ищите оправданий своей лени, наоборот – ищите и устраняйте то, что мешает Вам заняться спортом. Ваши тело и дух будут Вам очень признательны.
© 2015, юдин Евгений константинович 1124