Суп-пюре из шпината

Суп-пюре из шпината – диетический вариант классического супа-пюре. В порции содержится допустимое количество жиров и всего 232 килокалории. Суп-пюре из шпината - лёгкий обед для тех, кто правильно питается.

Ингредиенты (одна порция):

• замороженный измельчённый шпинат – 150 г
• сливки 10% — 170 мл

Способ приготовления:

• 1) Шпинат разморозить.
• 2) В кастрюлю поместить шпинат и залить сливками.
• 3) Довести до кипения, но не кипятить.
• 4) Взбить погружным блендером. Соль и перец по вкусу.

Калорийность и БЖУ супа-пюре из шпината:

• Белки: 8 г
• Жиры: 17 г
• Углеводы: 10 г
• Калорийность: 232 Ккал
• Вес: 320 г (1 порция)