Кыргыз Республикасы, Өзгөн району, Шоро-Башат айылы
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 12.05.2026 10:44
Раманкулов Мухаммед-Назар Эрназарович
Окуу бөлүмүнүн башкы адиси
73 года
47 140
502 
Местоположение
Специализация
Суу - өмүрдүн булагы!
Тик турганыңызда тартылуу күчү денеңиздин астыңкы бөлүгүндө сууну кармап, бутуңуз шишип кетет. Жатып, дененин ылдыйкы бөлүгү бөйрөк деңгээлинде болгондо, горизонталдуу абалда организмге жеңил болгондуктан бөйрөк суюктуктарды чыгарып салат. Организмден токсиндерди чыгаруу үчүн белгилүү бир минималдуу суу керек.
Суунун убактысы да абдан маанилүү.
Сууну белгилүү бир убакта ичүү организмдин иштешине максималдуу таасир этет:
- Ойгонгондон кийин 2 стакан суу - ички органдардын иштешине жардам берет
- Тамактан 30 мүнөт мурун 1 стакан суу тамак сиңирүүгө жардам берет
- Сууда сүзүү алдында 1 стакан суу - кан басымын төмөндөтөт (бул тууралуу ким билет?)
- Уктаар алдында 1 стакан суу - инсульт же инфаркттын алдын алат (билген жакшы!)
- Мындан тышкары уктаардын алдында суу ичүү* да түнкүсүн буттун карышуусунан сактайт.
Буттун булчуңдары жыйрылуу учурунда суюктукка муктаж жана анын жетишсиздигинен булчуңдарды ойготот.
08.05.2024 07:53
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
