Тайм-менеджмент для подростка

КАК ВСЁ УСПЕТЬ "Анна Альбертовна, как научиться не отвлекаться на ненужные вещи?". А ненужные - это какие?

Первое с чего рекомендую начать упражнение на концентрацию внимания - это определить степень важности собственных дел. Что есть не нужное - и что нужное? Ранжирование дел поможет выделить время на "дела первой необходимости". Второе, начните работать с "делами первой необходимости" - это то, что можно сделать в течении 2-10 минут. Решая простые задачи, вы говорите мозгу о том, что "горы дел уменьшаются". Здесь может быть подвох: 1. "ДПН" могут быть объемные, тогда их нужно делить на подзадачи (и также сделать сначала простые, те которые занимают 2-10 минут). 2. Сложные дела остаются на потом, идет расход сил. Здесь поможет третий пункт. Третье, соблюдайте режим труда и отдыха. 25 минут работаем - 5 минут перерыв ( два таких подхода). 25 минут работаем - 10 минут перерыв ( два подхода). 25 минут работаем 15 минут перерыв ( два подхода). ОБЕД Важно чувствовать свой организм - он всегда подсказывает нам об усталости (головные боли, апатия, зевота, тошнота, холодные руки). Во время 25 работы, сосредотачиваемся на той задаче, которая перед вами стоит. Всегда можно ответить на сообщение позже или перезвонить, если увидели входящий звонок в тот момент, когда вы были заняты. Инфантилист и эгоист будет обижаться, не понимая ценности вашего времени, считая свой звонок наиважнейшим в вашей жизни. Человек с развитым критическим мышлением оценит ваше время с уважением и не будет предъявлять претензии. Подробнее о ранжировании своего времени я рассказываю на занятиях во время профильных смен в нашем Центре одаренных детей "ОГМА" г. Брянск или в рамках личной консультации, где есть возможность обсудить не общие смыслы, а конкретно по интересующей вас теме. Как репетитор, только по психологии. Наставник. Прислушивайтесь к своему телу. Хорошей вам недели.