Техника скандинавской ходьбы.

От правильной техники зависит эффективность скандинавской ходьбы и ваше здоровье. Если вы совершаете неправильные движения, возникает ненужная нагрузка на разные участки тела. Помочь освоить скандинавскую ходьбу может профессиональный тренер. Как правило, 8-10 занятий с ним будет достаточно, чтобы перейти к самостоятельным тренировкам. Скандинавская ходьба — это вид спорта, которым можно заниматься дома.

Совет: помимо основного классического шага, у скандинавской ходьбы есть и другие техники: одновременный шаг, «кошачья походка», «елочка» и другие. Они используются, например, для подъемов на возвышенности или для увеличения нагрузки. Однако осваивать дополнительные техники стоит уже после того, как вы научились правильно делать стандартные для скандинавской ходьбы шаги.