Учитесь расслабляться.

Не приносите домой стресс, научитесь отключаться от накопившихся за день впечатлений и не вымещайте на домашних свое плохое настроение. Установите хорошую традицию: возвратившись домой с работы или учебы, сразу же проводить релаксацию. Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут.

• Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните.
• Заварите себе крепкого чая илисварите кофе. Растяните их на 10 минут, старайтесь этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать.
• Послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесьэтими чудесными мгновеньями. Постарайтесь полностью погрузитьсяв музыку, отключившись от ваших мыслей.
• Если ваши близкие дома, выпейте чай или кофе вместе с ними и спокойно побеседуйте с ними о чем-нибудь. Не решайте свои проблемы сразу же по возвращении домой.
• Погуляйте на свежем воздухе.