Улыбаться полезно

Улыбка это один из самых простых, приятных и при этом бесплатных подарков, которые люди могут дарить друг другу без ограничений. Однако в ежедневной суматохе и проблемах мы часто забываем о невероятной силе улыбки.

Конечно, легко сказать - нужно улыбаться чаще. Мы бываем слишком уставшими и перегруженными работой, учебой, семейными проблемами. Кроме того, мы ездим в метро или автобусе, на работе мы общаемся с разными людьми, начальством или клиентами, среди которых оказываются трудные люди.

Однако некоторых неприятных ситуаций можно избежать, если просто чаще улыбаться.

Конечно, улыбка не решит всех проблем и очередь за какой-нибудь справкой в поликлинике не начнет двигаться быстрее. Тем не менее, именно улыбка способна убрать из нашей жизни часть конфликтных ситуаций.

Улыбка это простой и действенный способ добавить позитива и легкости в повседневную жизнь.

Итак, вот несколько причин, почему нужно улыбаться как можно чаще.

Улыбаться проще, чем не улыбаться

Ученые выяснили, что при улыбке задействуется меньше мышц, чем когда мы хмуримся и принимаем грозный вид. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице - 43 мышцы. Кроме того, если улыбаться больше, мышцы, которые задействованы в улыбке, будут укрепляться больше, чем мышцы, отвечающие за хмурое выражение лица. А значит, с каждым разом вам будет все проще улыбаться, а не хмуриться. Польза улыбки, как говорится, на лицо. Мимические морщинки от улыбки красят гораздо больше, чем морщинки от угрюмого выражения лица. Стоит задуматься!

Улыбаясь, вы получаете дозу счастья

Знаете ли вы, что улыбаться полезно? Попробуйте заставить себя улыбнуться на 30 секунд. Чувства, которые вызывают у нас улыбку, работают и в обратном направлении. То есть, когда вы заставляете себя улыбнуться (не важно, что вы чувствуете при этом), ваш организм начинает выделять гормоны счастья, которые и дают тот самый положительный заряд. Попробуйте сами и ощутите эффект.

Улыбка меняет ваше настроение

Если вы расстроены, злитесь или скучаете, улыбка изменит ваше эмоциональное состояние и поможет побороть плохое настроение. А хорошее настроение дает возможность мозгу полноценно функционировать. Люди видят мир по-другому, когда у них хорошее настроение. Таким образом, улыбаться полезно для поднятия настроения.

Улыбка меняет настроение других людей

Когда вы с кем-то знакомитесь, стоите в очереди в кассу в магазине или заходите в помещение, с улыбкой на лице дела идут гораздо удачнее. Люди чаще всего улыбаются в ответ и готовы помочь, так что напряжение и неловкость проходят сами собой. Таким образом, наше общение будет более открытым, расслабленным и наполненным радостью и новыми возможностями. Поэтому польза улыбки в общении с людьми ощутима.

Почему бы просто так не улыбаться?

Мы бываем в разном настроении, но когда у нас нормальное настроение, почему же нам так трудно просто улыбаться? У американцев улыбка преобладает над хмурым выражением лица. Если у них нормальное настроение, они делают выбор в пользу улыбки. В России люди предпочитают ходить с хмурым лицом, даже если хмуриться нет причин. Конечно, многое заложено в нашем менталитете, но что-то нам под силу изменить. Что, если и нам хотя бы иногда делать выбор в пользу улыбки, тем более что улыбаться полезно для здоровья?

Вообще же, нам, как минимум, нужно чаще улыбаться хотя бы самым близким людям и знакомым - это заставляет людей почувствовать, что мы их замечаем и ценим.