Умеренность. Как её достичь? Преимущества.

Что такое умеренность

Умеренность. Способность находить золотую середину между количественными и качественными крайностями, умение соблюдать меру в работе и развлечении, в сне и бодрствовании, в еде и питье, в радости и грусти, в любви к себе и к другим.

Умеренность – добродетель, которая выражается в самообладании, в умении человека быть хозяином своих чувств, желаний, влечений как необходимом условии достижения нравственно обоснованной цели. Античные философы считали умеренность одной из основных добродетелей наряду с мудростью, мужеством, справедливостью. Они определяли умеренность как способность человека с помощью разума преодолевать те удовольствия и влечения, которые препятствуют достижению блага.

• Умеренность – это та грань, которая отделяет благое дело от излишнего, нерационального усердия в его исполнении.
• Умеренность – это разумная согласованность желаний и возможностей души и тела.
• Умеренность в желаниях – это необходимая составляющая счастья человека.
• Умеренность – это особый талант в любых ситуациях сохранять равновесие.

Черты характера, составляющие умеренность

• Милосердие и сострадание — Будь щедр душой и мягок сердцем, как подобает благородному человеку и победителю.
• Скромность — Подражай Иисусу и Сократу.
• Благоразумие — Будь мудр и осмотрителен; действуй во благо себе и другим.
• Самоконтроль — Учись контролировать внутреннее состояние - и ты научишься контролировать внешние обстоятельства.

Преимущества умеренности

• Умеренность даёт здоровье – за счет отказа от привычки к чревоугодию и возлияниям.
• Умеренность даёт стабильность – за счет умения не впадать в крайности, «раскачивающие» любую ситуацию.
• Умеренность даёт возможность – трезво рассчитывать свои силы и взвешенно принимать решения.
• Умеренность обеспечивает спокойствие – прежде всего, внутреннее.
• Умеренность обеспечивает материальное благополучие – уберегая от излишних трат.
• Умеренность обеспечивает душевное равновесие – за счет отказа от излишних эмоциональных проявлений.
• Умеренность обеспечивает независимость – от всего, над чем человек не властен.

Проявления умеренности в повседневной жизни

• Спорт. Человек, занимающийся спортом для поддержания физической формы, но не стремящийся к рекордам – демонстрирует умеренность.
• Быт. Человек, знающий меру в еде и питье – проявляет умеренность.
• Трудовая деятельность. Человек, добросовестно выполняющий свои обязанности, но не стремящийся работать «сверхурочно» и без отпуска – проявляет разумную умеренность.
• Здоровье. Человек, занимающийся закаливанием без фанатизма (например, не ныряя без предварительной подготовки в прорубь) – демонстрирует умеренность.
• Воспитание детей. Родители, воспитывающие детей в разумной строгости – проявляют умеренность.
• Политические взгляды. В политике существует понятие «умеренности», которое исключает любой радикализм во взглядах и действиях.

Как достичь умеренности

• Сознательный отказ от крайностей. Длительный голод или чрезмерное чревоугодие – крайности, здоровое питание – умеренность. Это справедливо для множества понятий – питие, сексуальные отношения, физические нагрузки.
• Физические нагрузки. Приучившись выполнять посильные физические нагрузки, человек не только тренирует тело, но и развивает в себе умеренность.
• Дискуссии. Отстаивая и защищая собственные взгляды, но при этом избегая радикализма и перехода на личности, человек воспитывает в себе умеренность.
• Религиозные обряды. Строго исполняя религиозные обряды, но при этом не изнуряя себя голодом и не доходя до самоистязаний, верующие люди проявляют и воспитывают в себе умеренность.

Крылатые выражения об умеренности

Йога недоступна ни ненасытному, ни избегающему пищи; ни чрезмерно спящему, ни истощенному бессонницей. Йога есть избавление от страданий лишь для того, чье питание и отдых умеренны, чьи усилия соразмерны деяниям, чей сон и бодрствование уравновешенны. - Бхагават-Гита -

Умеренность счастливых людей проистекает из спокойствия, даруемого постоянной удачей. - Ларошфуко -

Умеренность – союзник природы и страж здоровья. - Абу-ль-Фарадж -