Утомление и его последствия.

Утомление-это состояние, сопровождающеесячувством усталости, снижением работоспособности, вызванной интенсивной или длительной деятельностью, выражающееся в ухудшении количественных или качественных показателей работы. Многочисленные исследования показали, что утомление целостный процесс,протекающий под контролем центральной нервной системы. Полагают, что торможение, возникающее при утомлении в ЦНС и ограничивающее работоспособность мозга, тем самым охраняет нервные клетки от перенапряжения и гибели. Возобновление работы на фоне медленно развивающегося утомления приводит к тому, что функциональные изменения в организме накапливаются. Утомление переходит в переутомление, характеризующееся головной болью, вялостью, рассеяностью, снижением внимания,памяти, нарушением сна.

Берегите себя! Не переутомляйтесь!