Вечная учительская проблема - как снять стресс

Карина Андоленко придумала три необычных способа борьбы со стрессами :

«Первое — это зарядка (хотя бы 15 минут в день, главное выдержать 21 день)» — уверена актриса. Именно за один день в организме рождается привычка. А если систематически начинать день с зарядки, то организм будет получать положительные эмоции.

«Второе — довольно необычное средство — вокал. Вокал вообще очень полезен для организма, главное начать! К тому же есть упражнения, когда специально «пропеваешь» проблемы» и они очень действенны» — рассказала Карина.

Ну а третий способ связан с дыханием. «Любой стресс вызывает задержку дыхания, — сделала наблюдение Андоленко. — Посвятите 10 минут в день осознанному дыханию. На вдохе представляйте всё то о чем мечтаете,на выдохе, как уходит проблема, которая вас расстраивает. Вот увидите, через несколько дней решение придет само и мозг станет ясным!»

А как вы боретесь со стрессом, уважаемые коллеги? Поделитесь!