Видео занятия "Как избавиться от сутулости и сформировать красивую осанку" для всех групп АФК на 15.01.21 г.,16.01.21 г.

Здравствуйте ребята! Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для плечевых суставов и формирования красивой осанки.

Тема занятия: "Как избавиться от сутулости"

Цель: Укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку.

Задачи:

• Создать благоприятные условия для увеличения подвижности позвоночника.
• Систематически закреплять навыки правильной осанки.
• Осуществлять целенаправленную коррекцию имеющихся нарушений осанки.
• Выработать общую и силовую выносливость мышц спины и плечевого пояса.

Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением в позвоночном отделе, то скорее всего можно говорить о нарушении осанки (или сутулости).

На сегодняшний день, когда малоактивный образ жизни для большинства людей стал практически нормой, искривление позвоночника является особенно распространенной проблемой как для детей, так и для взрослых. Сутулость может стать причиной многих различных заболеваний, и если не заниматься упражнениями для исправления осанки, то это чревато серьезными проблемами.

Нарушение осанки и сутулость могут спровоцировать:

• Острую боль в спине
• Хроническую усталость
• Межпозвоночную грыжу и протрузии
• Остеохондроз
• Нарушение кровообращение
• Сдавливание внутренних органов
• Головокружение и общее недомогание

Кроме того, при неправильной осанке страдает ваш внешний вид, нарушается походка, выпячивается живот и впадает грудь. Поэтому и с точки зрения здоровья, и с эстетической точки зрения сутулость имеет крайне негативные последствия. Однако есть и хорошая новость. Регулярное выполнение упражнений для осанки поможет выпрямить позвоночник, минимизировать сутулость и убрать боли в спине.

Ребята! После просмотра и выполнения задания,буду ждать фотоотчёт!)))