Вы замечали, что мысли о незаконченном деле

Вы замечали, что мысли о незаконченном деле, прерванном разговоре или отложенном звонке не дают вам покоя, крутятся в голове снова и снова?

К примеру, вы закончили ремонт в квартире, осталась самая малость - купить и прикрутить ручку к оконной раме, взамен сломанной. Но вы откладываете это на потом. Ручка ежедневно не дает вам покоя, а вы все откладываете и откладываете вместо того, чтобы это сделать.

Или, нужно закончить написание статьи, а вам сегодня не хочется. В итоге, незаконченная статья пылится на полке, а вы с сожалением ловите себя на мысли - "Когда же, наконец, я это сделаю?",

Или, вам нужно сделать звонок коллеге по одному из вопросов, но вы решаете "Не сегодня". Думаете об этом звонке ежедневно, вместо того, чтобы позвонить.

Или, когда внезапно, без объяснения, прекращаются отношения с другим человеком и вы в голове додумываете финал: " Почему он/она так поступил. Что я сделала не так? Все могло быть иначе, если.". И это может продолжаться годами, вместо того, чтобы объясниться начистоту и сказать" Прощай".

А вот об успешно завершенных задачах мы забываем очень быстро.

Почему так происходит?

Наш мозг устроен так, что незавершённое создаёт внутреннее напряжение.Это напряжение держит задачу в активной памяти, мозг не может её «отпустить». Это напряжение не ослабевает, пока задача не будет выполнена. Мозг требует вернуться и закончить начатое.

Незавершённые дела похожи на открытые окна в доме. Вы можете заниматься чем угодно, но сквозняк из этих окон постоянно уводит внимание и энергию. Закрыв их, мы возвращаем себе спокойствие и силу.

Это ключевое открытие в психологии было сделано сто лет назад и названо эффектом Зейгарник.

Как же «висяки» влияют на нашу жизнь?

Десятки незавершенных дел создают постоянное внутреннее напряжение. Это приводит к неврозам, бессоннице, чувству тревоги и подавленности. Мозг буквально перегружен «открытыми вкладками».

Мысли постоянно возвращаются к незавершенному, мешая полностью погрузиться в текущую деятельность. Это снижает качество работы и удовольствие от процесса.

Чем больше у нас «висяков», тем сложнее взяться за что-то новое. Мы подсознательно боимся увеличивать и без того длинный список незавершенного, что парализует волю. Чем дольше мы не возвращаемся, тем труднее это сделать.

На незавершенные дела тратится впустую большое количество нашей энергии. Отсюда усталость, слабость, упадок сил.

Вот почему так важно заканчивать начатые дела. Если вы чувствуете, что незавершенные дела клубком сплелись в вашей жизни и не дают двигаться вперед, начните прямо сейчас. Маленькими шагами, от простого к сложному. Почувствовав облегчение, вы войдете в Новый год полными новых планов, сил и энергии!

"Незавершенные дела - как открытые вкладки в браузере души. Они тормозят работу всей системы под названием Человек!" (Блюма Зейгарник).

️️️️️️️️️️️️️️️️️