Зарядка для глаз

В начале каждого учебного года медицинские работники проверяют у обучающихся зрение, и мы видим, что у некоторых из них ухудшается. В чем же причина? А причина проста - сильное напряжение на глаза при использовании компьютеров, планшетов, неправильном положении при письме и чтении и т.д.

Я предлагаю скомпанованный мной комплекс зарядки для глаз, который можно использовать во время физкультминуток на уроках.

Упражнения для глаз.

1. Поморгайте 15-20 раз.

2. Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз. 3-5 раз.

3. Повращайте глазами сначала влево, затем вправо. 3-5 раз.

4. Поморгайте 10 раз.

5. Крепко закройте глаза, надавливая веками на глазные яблоки.

6. Встаньте у окна. Наметьте на стекле точку напротив глаз. Один глаз закройте ладонью. Другим 5 с смотрите на точку, затем в окно. 6-8 раз каждым глазом.

7. Поднимите палец на уровень глаз. Закрыв один глаз, другим смотрите на палец, затем вдаль. 6-8 раз каждым глазом.

8. Поморгайте 20 раз.