"Здоровые почки после 50 лет": 7 рабочих советов для улучшения работы почек

"Здоровые почки после 50 лет": 7 рабочих советов для улучшения работы почек

30 мая

5,4 тыс. дочитываний

1 мин.

6 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.

5,4 тыс. дочитываний, 91%. Пользователи, дочитавшие до конца.

1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Вы не сможете чувствовать себя хорошо, если у вас есть проблемы с почками. Это очень важно помнить.

С другой стороны, если ваши почки работают хорошо, то это снизит риск серьезных заболеваний и улучшит ваше самочувствие в разы. Поэтому давайте о них позаботимся.

А сделать это можно следующим способом.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!

Почки каждый день совершают огромную работу:

• Они проводят ежедневную чистку организма(выводят всё лишнее)
• Стимулируют выработку необходимых элементов
• Регулируют кровяное давление

Таким образом почки фильтруют за день около 1.5 литров крови. И следят, чтобы всё было в норме.

Представляете какой это труд?

А многие вместо того, чтобы помогать и следить за здоровьем своих почек ежедневно их убивают.

Как?

• Неправильным питанием. Возможно вы едите слишком много острой или солёной пищи. Большое количество белка в рационе токже может нарушить работу почек.
• Ну и вредны привычки, конечно

Это 2 самые большие угрозы.

Самое неприятное, что почки не восстанавливаются. Поэтому я предлагаю начать следить за их здоровьем прямо сейчас.

Советы для поддержания здоровья почек

1. Избавьте от лишнего веса.

Или хотя бы немного снизьте общую массу. Ведь каждый килограмм - лишняя нагрузка не только на почки, но и весь организм.

2. Как можно меньше соли и сахара в рационе.

Лишний вес и соль

А лучше вообще убрать. Не зря говорят, что это "белая смерть".

3. Старайтесь принимать меньше лекарств.

У многих из них есть побочные эффекты, которые ухудшают работу почек.

4. Фитнес.

Одно из лучших средств оздоровления всего организма. Чтобы снизить риск возникновения заболеваний ваших почек подойдёт любая физическая активность. Будь то прогулки, тренировки в зале или самая простая зарядка.

5. Пейте больше воды.

Это поможет избежать образования камней в почках.

6. Избавьтесь от вредных привычек

7. Следите за артериальным давлением

Не всегда получиться максимально правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать каждый пункт. Но старайтесь выполнять эти советы на сколько это возможно. Берегите свои почки.

Пишите в комментариях ваше мнение о статье!

Что бы вы ещё посоветовали?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!