Здоровый учитель.

От улыбки легче наша жизнь! Пусть на нервах наша трудная работа. Веселей, учитель, улыбнись, Улыбнись, когда кричать тебе охота. И тогда, наверняка, Ты в глазах ученика Уваженье прочитаешь без ошибки. С голубого ручейка начинается река, А учитель начинается с улыбки!

Современные учителя как профессиональная группа чрезвычайно подвержены стрессу. Но учитель не имеет права беспечно относиться к своему здоровью: он – пример для подражания. Являясь примером для учеников, учитель формирует у них такое же отношение к своему здоровью. Безграмотность учителя в этих вопросах, пренебрежение к физическому и психологическому состоянию не компенсируется призывами заботиться о здоровье и даже проведением уроков здоровья.

На здоровье учителя влияют такие факторы, как большое нервно-психическое напряжение; гиподинамия; повышенная нагрузка на зрительный, слуховой и голосовой аппараты; отсутствие эмоциональной разрядки; большое количество контактов во время рабочего дня; отсутствие средств на отдых или неумение отдыхать (смена одной работы на другую - это не отдых). Многие учителя идут на прием к врачу только тогда, когда на работу идти не могут. Это приводит к излишней нервозности, озлобленности, отсутствию оптимизма, апатии и депрессии, а также к ухудшению профессиональной позиции - формируется консерватизм, неприятие новой педагогики.

Что можно/ нужно делать?

Будьте физически активны, следите за своей физической формой.

Для поддержания формы можно распечатать и повесить на видное место в учительской вот такой плакат " Производственная гимнастика".

Или вот такую зарядку

Плакаты в большом разрешении скачать можно здесь

Мы очень много времени проводим за компьютером, выполняя всякие отчеты. От монитора начинают болеть глаза, а от долгого сидения болит спина и шея. Поэтому необходимо периодически отвлекаться и выполнять несложные упражнения.

Если же время поджимает, а работы много и некогда отвлекаться, можно выполнять упражнения, не вставая и даже не отрываясь от монитора.