60 метрге жүгіру

Сабақтың түрі:

60 метрге жүгіру

Бөлім

Сабақтың мазмұны

Уақыт өлшемі

Әдістемелік ескертулер

Кіріспе бөлім

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру. Салемдесу. Журнал боынша тексеру. Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Білімділік: Жүгіру кезінде қосымша жаттығулар орындауға үйрету.

Дамытушылық: Шапшандық, жылдамдық сапаларын дамыту.

Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының жалпы үйлесімділігін жақсарту.

Сабақ түрі: топтық, жекелей

Қолданылатын құралдар: ысқырық, секундомер

Өткізу орны: Спорт алаңы

2 мин

Оқушылардың спорттық киімдеріне назар аудару. Қауіпсіздік ережелермен таныстыру.

Негізгі бөлім

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру

60м жүгіру тәсілдерін түсіндіру. Орындалуын көрсету.

Төменгі сөрелік қалыпта тұруды орындау. Жүгірер алдында жерге бір тізерлеп екі қолын сөре сызығына тіреп отырады. Осы жағдайды төменгі сөрелік қалып деп атайды.
Дайындал деген бұйрық берілгенде жүгіруші артқы тізесі мен денесін сәл көтеріп, ауыз арқылы тез әрі терең тыныс алады. Осы қалыпта ол жүгірудің соңғы бұйрығын күтіп тұрады.
Сөреден шыққанда денеміз бірте-бірте тіктеледі
Серпілу қуатын арттыру үшін санды шапшаң әрі ілгері көтеру маңызды рөл атқарады.
Өзге қашықтықтарға қарағанда адым кеңірек болады.

5 мин

Жаттығуларды дұрыс орындау.

Сапты бұзбай жүру

Орташа екпінде орындау

Негізгі бөлім

. Екі оқушыдан жүгірту

4. Қайталау

Жүгірудің соңында шапшаңдықты төмендетпестен мәреден өту керек.
Қашықтықтың ең соңғы адымдарында қатты ұмтылып жеткен дұрыс.
Жүгіруді тек мәреден өткеннен кейін ғана баяулату керек.

Төменгі сөреден шығу тәсілін орындау.
Екі топқа бөліп екі оқушыдан төменгі сөреден 60 метрге жүгіруді орындау.

1. Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.

2. Оқушыларды алма - кезек 60 метрге жүгірту.

2 мин

2мин

10 мин

Жаттығуды санақ ретімен дұрыс жасауы тиіс.

Қателерді түзету әдісі.

Қорытынды бөлім

. Сапқа тұрғызу.
2. Қорытынды жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
Үйге тапсырма беру

2мин

5мин

Жаттығуларды қайталау