Аэробика с элементами акробатики

Аэробика с элементами акробатики

Super star

Аэробика представляет собою комплексную гимнастику, которая состоит из различных аэробных упражнений, выполняемых зачастую под музыкальное сопровождение.

Спортивная аэробика — одна из наиболее эффективных методик повышения двигательной активности. Занятия ею могут способствовать повышению функциональных возможностей нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также развитию координации, гибкости и пластики движений.

Для разнообразия двигательной активности детей в своей работе я применяю элементы и целые занятия с использованием больших мячей (фитбол) и степов.

Как амортизатор и тренажер мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча), а также для развития функции равновесия.

В программе занятий

Базовые шаги, знакомство с элементами классической хореографии, знакомство с элементами народного танца, гимнастика на полу, растяжка, знакомство с элементами аэробики.

В аэробную программу входит разминка и танцевальная часть. Разминка состоит из общих спортивных упражнений, которые направлены на укрепление мышечного корсета. Танцевальная часть нужна для того, чтобы дети научились чувствовать музыку и ритм. Кроме того, танцы улучшают координацию и пластику движений.