Авторские физкультминутки

ФИЗКУЛЬТУРНАЯ МИНУТКА

Учебная деятельность требует от детей большого нервного напряжения.

Первоклассникам особенно трудно продолжительно удерживать активное внимание, так как для детей этого возраста характерна неустойчивость нервных процессов, повышенная возбудимость коры головного мозга и недостаточность внутреннего активного торможения.

Во время уроков значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом напряжении, мышцы кисти работающей руки.

Наиболее эффективны в этих случаях физические упражнения во время физкультурной минутки.

Физкультурные минуты необходимо проводить на всех без исключения уроках.

В зависимости от видов учебной деятельности учащиеся могут выполнять упражнения сидя или стоя. Выполнение движений должно быть чётким, правильным, красивым, соответствовать ритму дыхания.

Авторская работа

учителя начальных классов

МОУ ОДО «Ермаковская начальная школа-детский сад»

Джанкойского района Республики Крым

Эмиралиевой Диляры Серверовны

Раз, два, три, четыре встанем, (Встают из-за парт).

Радугу рисуем сами. (Рукой рисуют в воздухе радугу).

Нарисуем небо, тучки. (Рисуют в воздухе небо, тучки).

Вместо красок наши ручки. (Хлопают в ладоши).

А теперь рисуем крылья, (Круговые движения руками).

И полёт наш станет былью. (Тянутся к небу).

Машем, машем и взлетаем, (Машут руками и подпрыгивают вверх).

В небо радужное стаей.

Вместе снова мы летим, (Машут руками).

Над планетою кружим. (Кружатся).

Мы летаем, мы кружимся, (Машут руками, кружатся).

Расслабляемся, садимся. (Опускают руки, садятся за парты).

Котик, кошечка, котуля,

Из-за парточки вставуля. (Встают из-за парт).

Позевуля, потянуля, (Потягиваются, разводят руки в сторону).

Глазком хитреньким моргнуля. (Моргают глазками).

Лапки, когтики размявши (Соединяют пальцы рук в замочек).

(А то был такой уставший).

Головою помахавши (Машут головой).

Так немного попрыгавши. (Прыжки на двух ногах, руки на поясе).

Телом хвастаться он бравый,

Влево-вправо, влево-вправо. (Повороты туловища влево, затем вправо).

Бодрости набрался впрок (Встают ровно, выравнивают спинку).

Продолжаем свой урок. (Садятся за парты).

Мы работали все дружно

Отдохнуть теперь нам нужно.

Глазки тихо закрываем, (Закрываем глазки.)

Головою покачаем. (Наклоняем голову вправо, влево.)

Снится нам чудесный сон (Руки на парте, положим голову на руки,

закрываем глазки)

Едет с Африки к нам слон.

-Что же будем делать с ним?

Нам не справиться самим.

Лучше мы откроем глазки, (Открываем глазки).

Нам сейчас нужны подсказки. (Руки поднимают вверх).

Пора урок нам продолжать,

Хотим про всё на свете знать. (Садятся ровно).

Раз, два, три, четыре, пять, (Хлопки над головой в ладоши.)

Будем дружно отдыхать. (Шагаем на месте.)

Пальцы к плечикам приставим,

Руки мы крутить заставим. (Выполняем круговые движения руками)

Руки наши танцевали,

Ножки в пляс пустились сами. (Танцевальные движения)

Отдохнуть мы все успели

И за парты тихо сели.

К нам лягушки на урок,

Прискакали скок да скок. (Прыжки на месте.)

Вы лягушки не шумите,

Лучше лапки поднимите. (Поднимаем руки.)

Хлопайте в ладошки, (Хлопаем в ладоши.)

Шагайте по дорожке. (Шагаем на месте.)

Прыг- скок, прыг- скок, (Прыжки на месте.)

Продолжаем мы урок.

Писать учился первый класс,

Отдохнуть хотим сейчас.

Руки вверх, руки вниз –

И легонечко прогнись.

Руки вверх, руки вниз –

Приседать теперь учись.

Привыкаем мы к порядку,

Любим делать физзарядку.

Мы устали не на шутку,

Проведём физкультминутку.

Поднимем руки высоко,

Вдохнём теперь мы глубоко.

Присядем мы тихонько,

И выдохнем легонько.

А теперь мы дружно встанем,

Друг на друга нежно глянем,

И за парты тихо сядем.

Вот и кружит листопад, (Качаем поднятыми вверх руками.)

В небе лебеди летят. (Машем руками – крыльями.)

Мы помашем им рукой, (Машем рукой.)

Покиваем головой. (Киваем головой.)

Пожелаем им скорее,

Возвратится в край родной. (Руки на поясе, наклонились вперёд.)

Мы в осенний лес пойдём, (Шагаем на месте.)

Грибы, орешки там найдём.

Наклонись, ищи грибочек, (Наклоны вперёд.)

Спрятался он за пенёчек.

А теперь ты вверх смотри, (Подняли руки вверх, потянулись.)

И орех скорее рви.

Вот ещё один грибок, (Наклоны вперёд.)

Спрятался он под листок.

Запаслись мы все на зиму,

Положим всё теперь в корзину. (Наклоны вперёд.)

Возвратиться нужно в срок, (Шагаем на месте.)

И продолжить наш урок.

Отдыхать нам тоже нужно, (Руки на поясе)

Мы попрыгаем все дружно. (Прыжки на двух ногах, руки

поднимаем вверх)

А теперь шагать мы будем, (Шагаем на месте.)

Про осанку не забудем.

Приседаем лучше всех, (Приседаем.)

Потянулись теперь вверх. Руки поднимаем вверх, становимся на

Будем мы решать задачи, носочки)

Пожелаем всем удачи.