Баскетбол. Позиционное нападение 5:0 без изменении позиции 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (9 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса.

Наличие спортивной формы.

Сообщить задачи урока.

2.Ходьба с изменением скорости, переход к бегу.

2 мин

3.Комплекс упражнений с продвижением вдоль скамейки:

1)И.п. – ноги врозь поперек скамейки, находящейся между ногами.

Передвижение на носках, на пятках лицом, затем спиной вперед.

2)И.п. – защитная стойка.

Передвижение приставными шагами.

3)И.п. – присед, руками – упор на скамью.

Передвигаться приставными шагами.

4)И.п. – стойка продольно, согнуть ногу, поставить на скамью.

Передвигаться влево, на следующей скамье – смена ног.

5)И.п. – упор, сидя поперек, ноги согнуты, руки между колен.

-- приподнять туловище, пройти вперед;

-- передвигаться вперед прыжками по-лягушачьи.

6) И.п. – стоя боком к скамейке.

Прыжки через скамейку толчком двумя ногами.

6 мин

Поставить параллельно 4-5 скамеек.

Передвигаться то правым, то левым боком.

Одновременно с ногами передвигать руки по скамейке.

Ногу стоящую на скамейке. Не выпрямлять.

Руки и ноги переставлять произвольно.

2.Основная часть (34 мин)

1.Упражнения с мячом «Школа мяча»:

1) бросить мяч вверх, поймать двумя руками, правой, левой;

2) бросить мяч вверх, присесть, коснуться руками носков ног, подняться, поймать двумя руками, одной (правой, левой);

3) перебросить мяч над головой из одной руки в другую;

4) наклонившись вперед, бросить мяч между ногами и, выпрямившись, поймать его впереди;

5) Бросить мяч из-за спины и поймать впереди двумя руками, одной рукой;

6) бросить мяч в стену и ловить с поворотами, приседаниями.

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4 раза

Ученики занимают место на точках на расстоянии 1 м друг от друга.

Выполняют упражнения в порядке возрастающей трудности.

2.Ведение мяча:

1) в колонне по периметру площадки, сочетая высокое и низкое ведение;

2) «змейкой» с переводами мяча перед собой с левой на правую и обратно.

5 мин

Выполнять в центре зала и лицевым линиям:

3.Передачи мяча двумя руками от груди:

1) на месте:

а) по траектории;

б) с отскоком от пола;

2) в движении:

а) в шаге;

б) в беге.

Ученики бегут прямо, повернув головы в сторону мяча, руки направлены для ловли мяча.

Выполняют 6 передач в шаге, 4 передачи в беге, завершают бросок в кольцо двумя руками снизу.

4.Броски мяча двумя руками:

1) сверху от головы с места;

2) снизу в движении:

а) с правой стороны;

б) с левой стороны;

в) по центру.

5 мин

С расстояния 3-3,5 м.

Следить за работой кистей при выпуске мяча с рук.

5.Позиционное нападение.

Сочетание приемов при взаимодействии 5:0 без смены мест:

1)ведение на месте и в движении;

2)быстрые передачи мяча от груди;

3)броски мяча по кольцу одной рукой, двумя руками.

12 мин

Следить за широким занятием позиций в нападении.

Мяч не задерживать в руках более 2-3 сек.

Выполнять нападение без изменения позиции игроков.

Класс разделить на пятерки.

Провести в виде мини-соревнований.

На каждую атаку отводить не более 20-25 сек.

Команды считают количество попаданий.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить наиболее активных учеников.

Поставить оценки за урок.

Задать домашнее задание

2.Домашнее задание

ОФП (прыжковые упражнения)