Баскетбол брошюра

Региональный учебно – практический центр физической культуры управления образования Павлодарской области

БАСКЕТБОЛ

Методическое пособие для учителей физической культуры и тренеров ДЮСШ

Разработала: учитель физической культуры

Жакупбекова Р.К.

Баянаул, 2009

Скажи и я забуду,

покажи и я запомню:

дай действовать и я научусь.

Китайская мудрость

Составитель:

Жакупбекова Р.К., учитель физической культуры (высшая категория)

Баянаульской средней общеобразовательной школы №2

с. Баянаул Павлодарской области.

Консультант: Аленов Т.М. – заместитель директора регионального учебно- практического центра физической культуры управления образования.

Рецензент:

Жаак В.В., главный специалист регионального учебно-практического центра ФК управления образования.

Предлагаемая методическая разработка поможет учителям физической культуры и тренерам ДЮСШ в выборе средств и методических приемов в обучении и тренировке, в организации тестирования средствами баскетбола. Данную методическую разработку можно рекомендовать в работе учителям физической культуры, школ, лицеев, тренерам ДЮСШ.

Введение

Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для неё характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол является средством активного отдыха.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно- воспитательное – игра вызывает у зрителей желании е стать такими же ловкими, выносливыми, как и спортсмены. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффект воспитания зависит прежде всего от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Место баскетбола в системе физического воспитания обусловливается прежде всего доступностью игры, но главное, что определяет удельный вес баскетбола в системе физического воспитания, - ценность его как комплексного средства физического развития и воспитания молодежи.

История баскетбола

Игра, похожая на баскетбол, известна у индейцев Центральной Америки – майя и ацтеков. Мяч делался из литого каучука, его надо было забросить в кольцо. Родиной современного баскетбола принято считать Соединённые штаты Америки. Игра была придумана в декабре в 1891 году в учебном центре Христианской молодёжной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, доктор Джеймс Нейсмит, родившийся в 1861 году в городке Рэмсей близ Элмонта, штат Онтарио, Канада, придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (отсюда название basket –корзина, ball – мяч). Концепция баскетбола у него зародилась, ещё в школьные годы, во время игры в «duck-on-a-rock». Смысл этой популярной, в то время игры заключался в следующем: подбрасывая один, не большой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру. Уже, будучи преподавателем физкультуры, профессором колледжа в Спрингфелде, Д.Нейсмит столкнулся с проблемой создания игры для зимы штата Массачусетс, периода между соревнованиями по бейсболу и футболу. Нейсмит полагал, что в связи с погодой этого времени года, лучшим решением будет изобрести игру для закрытых помещений. Через год Д. Нейсмит меньше чем за час, сидя за столом в своём офисе разработал первые 13 пунктов баскетбольных правил:

1. Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками;

2. По мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но ни в коем случае кулаком;

3. Игрок не может бегать за мячом. Игрок должен отдать пас или бросить мяч в корзину с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на хорошей скорости;

4. Мяч должен удерживаться одной или двумя руками. Нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело;

5. В любом случае не допускаются удары, захваты, удержание и толкание противника. Первое нарушение этого правила любым игроком, должно фиксироваться как фол (грязная игра); второй фол дисклифицирует его, пока не будет забит следующий мяч и если имелось очевидное намерение травмировать игрока, на всю игру. Никакая замена не позволяется;

6. Удар по мячу кулаком - нарушение пунктов правил 2 и 4, наказание описано в пункте 5;

7. Если ода из сторон совершает три фола подряд, они должны фиксироваться за гол, для противников (это значит, что за это время противники не должны совершить ни одного фола);

8. Гол засчитывается, - если брошенный или отскочивший от пола мяч попадает в корзину и остаётся там. Защищающимся игрокам не позволяется касаться мяча или корзины в момент броска. Если мяч касается края, и противники перемещают корзину, то засчитывается гол;

9. Если мяч уходит в аут (за пределы площадки), то он должен быть выброшен в поле и первым коснувшимся его игроком. В случае спора выбросить мяч в поле, должен судья. Вбрасывающему игроку позволяется удерживать мяч пять секунд. Если он удерживает его дольше, то мяч отдаётся противнику. Если любая из сторон пытается затягивать время, судья должен дать им фол;

10. Судья должен следить за действиями игроков и за фолами, а также уведомлять рефери, о трёх, совершённых подряд фолах. Он наделяется властью дисквалифицировать игроков согласно правилу 5;

11. Рефери должен следить за мячом и определять, когда мяч находится в игре (в пределах площадки) и когда уходит в аут (за пределы площадки), какая из сторон должна владеть мячом, а также выполнять любые другие действия, которые обычно выполняют рефери;

12. Игра состоит из двух половин по 15 минут каждая с перерывом в 5 минут между ними;

13. Сторона, забросившая больше мячей в этот период времени является победителем.

Но уже первые матчи по этим правилам вызвали их изменения. Хотя большинство из них действует и по сей день. Болельщики на балконах ловили улетавшие мячи и пытались их забросить в корзину противника. Поэтому вскоре появились щиты, которые стали защитой для корзины. 12 февраля 1892 года, изучив правила и освоив азы техники, студенты Спрингфилдского колледжа в присутствии ста зрителей провели первый в истории баскетбола «официальный» матч, мирно завершившийся с результатом 2:2. Его успех был настолько оглушительным, а слух о новой игре распространился с такой скоростью, что вскоре две спрингфилдские команды стали проводить показательные встречи, собирая на своих выступлениях сотни зрителей. Их почин подхватили студенты других колледжей, и уже на следующий год весь американский северо-восток был охвачен баскетбольной лихорадкой. Уже в 1893 году появляются железные кольца с сеткой. Новая игра оказалась настолько интересной и динамичной, что в 1894 году в США были изданы первые официальные правила. В то же время баскетбол из США проникает сначала на Восток ­­­­­­­­­­­­­­­­­– в Японию, Китай, на Филиппины, а также в Европу и Южную Америку. В 1895 году были введены штрафные броски с расстояния 5м 25см. Ведение мяча во всех его вариантах было узаконено в 1986 году. Стихийное образование любительских команд и лиг привело к тому, что студенты стремились заниматься исключительно баскетболом, предпочитая его не только таким традиционным игровым видам, как американский футбол и бейсбол, но и горячо любимой попечителями колледжей гимнастике. Чиновники Молодёжной Христианской Ассоциации, вняв жалобам противников нового веяния, не стали закрывать глаза на такое вопиющее попирание основ учебного процесса и практически захлопнули двери спортивных студенческих залов. Однако их стремление запретить стремительно набиравший популярность новый вид спорта было подобно попыткам вручную остановить разогнавшийся поезд.

Впрочем, в этих запретах при желании можно обнаружить и положительную сторону, ибо именно они спровоцировали проведение первого профессионального баскетбольного матча, то есть матча за деньги. Случилось это в 1896 году, когда команда из Трентона, штат Нью-Джерси, для того, чтобы оплатить аренду зала, вынуждена была продавать билеты за свою игру. Расплатившись по окончании встречи с владельцами помещения, тренторская команда обнаружила, что у неё осталась часть вырученных за билеты денег, которая и была поровну поделена между игроками, сделав каждого из них богаче на 15 долларов…

Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе (США) американцы организовали показательный турнир между командами нескольких городов. Такие же показательные турниры были проведены на Олимпиадах 1924(Париж), 1928(Амстердам).

В 1925 году создана Американская баскетбольная лига, в 1937 году – Национальная баскетбольная лига. Одна из самых именитых команд 1930-х годов – «Нью-Йорк Ренессанс», в составе которой были чернокожие игроки, за 22 сезона они одержали 2318 побед и проиграли 381 матч. В 1961 году была создана Американская баскетбольная лига (8 команд), в 1967 – Американская баскетбольная ассоциация (11 команд). После их объединения в 1976 году была основана Национальная баскетбольная ассоциация (НБА). Сильнейшие клубы в истории НБА – «Милуоки Бакс», «Чикаго Буллз», «Лос-Анджелес Лейкерс», «Хьюстон Рокитс», «Детройт Пистоли» и др.

Во время Олимпиады в Берлине (1936) состоялся первый конгресс ФИБА, где были рассмотрены существующие и приняты единые международные правила игры. В 1948 году членами ФИБА являлись уже 50 стран. С развитием мирового баскетбола происходило развитие и обогащение техники и тактики игры. В первой половине 1950-х годов баскетбол стал терять присущую ему остроту борьбы. Потребовалось внести в правила целый ряд изменений и дополнений для её оживления. Наиболее важными из этих дополнений были: введение правила 30 секунд (команда, владеющая мячом обязана в пределах этого времени бросить мяч в корзину);

расширение площади зоны, в которой игрокам нападения не разрешалось находиться более трёх секунд.

Решение о проведении чемпионатов мира среди мужчин было принято на конгрессе ФИБА во время Олимпиады 1948 в Лондоне. Первый чемпионат мира по баскетболу состоялся в 1950 году в Буэнос-Айресе (Аргентина). В чемпионате приняли участие 10 команд. Первым чемпионом мира стала команда Аргентины, одержавшая победу над олимпийским чемпионом 1948 года сборной США. В дальнейшем сборная США четыре раза становилась чемпионом мира (1954, 1986, 1994, 1998); сборная СССР – трижды (1967, 1974 и 1982); команда Югославии также трижды (1970, 1978 и 1990). Два раза чемпионом мира становилась команда Бразилии (1959 и 1963).

На конгрессе ФИБА в Хельсинки, в 1952 году (во время Олимпийских игр), было принято решение о проведении чемпионатов мира среди женщин. Первый чемпионат состоялся в 1953 году в Сантьяго (Чили), а первыми чемпионками стали американские баскетболистки. Команда США ещё 5 раз завоёвывала звание чемпионок мира (1957, 1979, 1986, 1990, 1999). Столько же раз почётным титулом владела сборная СССР (1959, 1964, 1967, 1971. 1975 и 1983).

Дебют женского баскетбола на Олимпийских играх состоялся в 1976 году в Монреале. В турнире участвовали шесть команд. Первыми олимпийскими чемпионами стали баскетболистки сборной СССР, которые ещё дважды становилась чемпионками, четырежды завоёвывали золотые медали американские баскетболистки (1984, 1988, 1996, 2000).

Первый чемпионат Европы среди мужчин прошёл в 1935 году в Женеве. Победили баскетболисты Латвии. В 1937 и 1939 годах чемпионами становились баскетболисты Литвы. Больше всех почётным званием владели спортсмены СССР – 14 раз (1947, 1951-1953, 1957-1971, 1979-1981 и 1995-1997).

Первый чемпионат Европы среди женщин прошёл в Риме в 1938 году, на котором победили баскетболистки Италии. Сборная СССР – 21 раз становилась чемпионом Европы (1950-1956, 1960-1991).

Чемпионаты Азии проводятся: у мужчин – с 1960 года, среди женщин – с 1965 года. У мужчин команда Китая была девятикратным чемпионом (1965-1968, 1972-1974, 1978-1984 и 1988), команда Филиппин – пятикратный чемпион Азии (1960, 1963, 1967, 1973 и 1986). Дважды первенствовала сборная Японии (1965, 1967). У женщин – Южная Корея девятикратный чемпион Азии (1965-1968, 1972-1974, 1978-1984 и 1988), четыре раза чемпионом была сборная КНР (1976, 1986, 1990-1992 и 1995).

Первый чемпионат Африки прошёл в Каире в 1962 году. Золотые медали завоевали баскетболисты ОАР (Объединённой Арабской Республики). Команда ОАР ещё четыре раза была первой – два как сборная ОАР (1964 и 1970) и два раза как команда Египта (1975 и 1983). Сборная Сенегала – четырёхкратный чемпион Африки (1968, 1972, 1978-1980). Два раза первыми были баскетболисты Центральноафриканской республики (в1974 и 1987), сборная Анголы три раза подряд (1989, 1992 и 1993) завоёвывала первое место. Дважды чемпионом Африки был Берег Слоновой Кости (1981 и 1985). Чемпионаты Африки среди женщин проводятся с 1966 года. В первые два года первенствовали баскетболистки ОАР (1966 и 1968), семь раз становились чемпионками Африки баскетболистки Сенегала (1974-1981, 1984 и 1990-1993), дважды (1983 и 1986) – спортсменки Заира.

Чемпионаты Южной Америки начали проводиться ещё до образования ФИБА. Первым чемпионом в 1930 году стали баскетболисты Уругвая, которые ещё восемь раз становились первыми (1932, 1940, 1947-1953, 1969, 1981 и 1995). Кроме того, сборная Уругвая в 1955 году получила золотые медали совместно с командой Парагвая. Тринадцать раз выигрывала звание чемпиона команда Бразилии (1939, 1945, 1958-1963, 1968, 1971-1973, 1977, 1983-1985 1989 годы); Аргентина – девятикратный чемпион (1934-1935, 1941-1943, 1966, 1976, 1979 и 1987).У женщин чемпионаты стали проводиться с 1946 года. Четыре раза становились чемпионками баскетболистки Чили (1946, 1950, 1956 и 1960). Рекордсменками являются баскетболистки Бразилии – четырнадцатикратные чемпионки (1939, 1958, 1965-1974, 1978-1981, 1986-1991 и 1995). Два раза первыми были баскетболистки Парагвая (1982 и 1962).

Лучшие игроки в истории профессионального баскетбола: Карим Абдул-Джаббар, Лэрри Берд, Мэджик Джонсон, Уилтон Чемберлен. Современные звёзды – неувядаемый Майкл Джордан (покинул площадку в 1998 году), Шакил О` Нил, Хаким Оладжьювон, Клайд Дрекслер, Грант Хилл, Патрик Юинг, Карл Мэлоун, Дэвид Робинсон, Чарльз Баркли, Джон Стоктон. Одними из первых отечественных баскетболистов дебютировали в НБА в начале 1990-х годов Александр Волков («Атланта Хоукс») и звёзды литовского баскетбола Шарунас Марчюленис («Голден Стейт») и Арвидас Сабонис («Портленд Блейзерс»)

Сильнейшими мужскими клубами Европы являются: греческие команды – «Олимпиакос» (Пирей) и «Панатинаикос» (Афины), испанские – «Реал» (Мадрид) и «Барселона», российская команда ЦСКА (Москва), израильская «Маккаби» (Тель-Авив), итальянские – «Тимсистем» и «Киндер», турецкие – «Эфес Пилсен» и «Улкер».

Джеймс Нейсмит создал игру всех народов мира, игру скорости, ловкости и смекалки. Баскетбол, как паук объединил одной паутиной всю планету, и паутина эта до сих пор не порвана, потому что она крепкая. Крепкая, как дружба.

Перемещения – основа техники в баскетболе

Умение правильно передвигаться в баскетболе имеет особое значение, поскольку размеры баскетбольной площадки невелики – 28х15м, а в игре одновременно участвуют 10 человек. Все они почти непрерывно находятся в движении. При этом каждый баскетболист должен уметь правильно выбрать и направление, и способ, и темп перемещений. Тренеры и преподаватели подчас недооценивают этот раздел техники баскетбола, считая, что игрок со временем сам научится правильным передвижениям. Как они ошибаются! Дело это никак нельзя пускать на самотек. Ведь изучение и совершенствование всех технических приемов игры в баскетбол – ведение, передач, бросков – должно строиться на прочном фундаменте. А таким фундаментом и является техника перемещений. Ни одним техническим приемом игры в движении, на скорости не овладеть, если не научиться правильно передвигаться по площадке, сначала без мяча, а потом и с мячом.

В ходе баскетбольного матча игрокам приходится передвигаться в самых различных направлениях: вперед, назад, в стороны, по диагонали, по дуге и т.д. В зависимости от игровых ситуаций баскетболист перемещается либо лицом, либо боком, либо спиной вперед. Но этого мало. Баскетбольные передвижения никогда не носят спокойный характер. Это рывки, ускорения с изменением темпа и направления, - словом, то, что принято называть рваным бегом. Именно такой характер приемов позволяет игроку правильно выбрать место, выйти на свободную позицию для получения передачи либо ее перехвата, наконец, оторваться от опекуна и организовать атаку.

Умение игрока правильно перемещаться по площадке позволяет ему успешно осуществлять индивидуальные тактические замыслы. За счет высокой техники перемещений и хорошего тактического мышления игрок, даже не владея мячом, может завязывать интересные комбинации для всей команды. Быстрые и неожиданные перемещения, большая маневренность отдельных баскетболистов придают игре динамичность, делают ее эмоциональной, зрелищной.

Естественно, что каждый тренер хотел бы иметь быструю команду, составленную из игроков, одинаково легко передвигающихся по площадке. Но часто столь необходимые команде высокорослые игроки оказываются медлительными, слабо маневренными, не обладают стартовой скоростью, не возвращаются в оборону, вообще малоактивны, вследствие чего задерживают, сбивают темп своей команде. Поэтому высоким игрокам необходимо уделять дополнительное внимание, держать их под особым контролем, ставить перед ними конкретные задачи по развитию скорости, прыгучести, правильной координации. Можно предложить для самостоятельного выполнения следующие задания.

Упражнения со скакалкой:

1. Прыжки на двух, колени не сгибать.

2. То же, но поднимая колени как можно выше.

3. То же, но вращая скакалку назад.

4. Прыжки поочередно на одной и другой ноге.

5. На одном вращении скакалки выполнить два прыжка.

6. Прыжки – ноги скрестно.

7. Прыжки на бегу вперед и назад.

8. Прыжки с укороченной скакалкой.

Упражнения на перемещения:

1. Перемещения приставными шагами вправо (два шага).

2. То же влево и в защитной стойке.

3. Короткий рывок, остановка, поворот назад, вперед, прыжок вверх.

Упражнения на координацию движений:

1. В прыжке поворот на 180⁰

2. Подскоки на месте, руки на пояс, к плечам, вверх и в обратной последовательности вниз.

Полезно включать в тренировки эстафеты, тестовые упражнения и соревнования на технику передвижений. Разбив группу на несколько команд, можно провести эстафету с различными способами перемещений, например: передвижение до линии штрафного броска правым боком приставным шагом, затем до средней линии левым боком приставным шагом и, наконец, спиной вперед до лицевой линии. Возвращение бегом (рывком) через всю площадку.

Можно провести соревнования на лучшую технику передвижений, расставив вдоль зала стойки или положив набивные мячи и определив способы их прохождения. Время фиксируется по секундомеру.

Ребятам надо знать свои лучшие результаты в беге на различные дистанции, прыжках и других видах перемещений. Хорошо бы представить эту информацию в виде протоколов прошедших соревнований, вывесив их в зале или перед входом в зал.

Технику перемещений – стойку, ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты – лучше всего совершенствовать с помощью специальных упражнений. Ниже приводится краткое описание каждого из элементов перемещений.

Стойка

- это исходное положение игрока при выполнении всех технических приемов игры в баскетбол. Ее варианты: стопы параллельно на ширине плеч, на одной линии; одна нога выдвинута вперед. В обоих случаях игрок находится в устойчивом положении, ноги согнуты, масса тела распределена на обе ноги, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты перед грудью, голова приподнята так, чтобы был обеспечен зрительный контроль за всеми игроками на площадке.

В зависимости от игровой обстановки стойка может быть высокой, средней или низкой. Так, чтобы воспрепятствовать проходу игрока соперника под щит и выбить у него мяч во время ведения, нужно принять низкую стойку. Чтобы помешать сопернику бросить мяч в корзину, следует находиться в средней или высокой стойке.

В ходе игры стойка баскетболиста претерпевает постоянные изменения, но в любом случае не следует находиться на прямых ногах. На тренировках, особенно в начальный период обучения, надо внимательно следить за правильным положением туловища игрока, его ног и своевременно исправлять ошибки.

Ходьба используется в баскетболе либо при смене позиций, либо при перемене темпа движения. Игрок передвигается на слегка согнутых ногах, что позволяет ему быстро изменить способ передвижения – сделать рывок, прыжок и т.д. При игре в защите он, как правило, передвигается приставным шагом, в низкой или средней стойке. Первый шаг делается ногой, ближайшей к направлению движения, другая нога скользящим движением приставляется к первой. Ноги не скрещивать.

Передвижениям приставным шагом следует уделять как можно больше внимания и времени на тренировках, совмещая их с продвижением лицом вперед, спиной вперед, боком, а также с движениями руками, имитирующими выбивание, вырывание мяча у соперника. Тем самым одновременно решается вопрос подготовки так называемого активного защитника. Необходимо следить за тем, чтобы движения были легкими, пружинящими.

Бег является основным способом передвижений по площадке. Игрок должен уметь бегать и лицом и спиной вперед, боком, приставным шагом, стараясь при этом не терять зрительного контроля за действиями и своих игроков и соперника, как принято говорить, «видеть поле».

В баскетболе бег имеет свои особенности. Соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Тренируясь в беге, надо начинать его из разных положений: с места, с медленного шага. Важнейшим элементом является стартовое ускорение – рывок. Именно он позволяет игроку освободиться от опеки соперника, выйти на свободное место для получения мяча, принять участие в быстрой контратаке.

Рывок

может быть очень коротким, всего на 2-3 м, или длинным, в зависимости от решаемой задачи. Скажем, центровой открывается близ кольца соперника коротким рывком. А при убегании в отрыв через всю площадку нужен длинный рывок. Поэтому в тренировки включают рывки на самые разные дистанции.

Преимущество в скорости – важнейший фактор в баскетболе. За счет него создается возможность для организации быстрого прорыва, создания численного превосходства в нападении, своевременного возвращения в оборону. Развивают быстроту передвижения как соревновательными, так и специальными подготовительными, так и специальными подготовительными упражнениями, выполняемыми в самом высоком темпе. Применять их следует сначала в облегченных условиях, - скажем бег под уклон, затем в затрудненных – удлинение пробегаемых отрезков, бег в гору, но всегда с предельной, в крайнем случае, околопредельной скоростью. Упражнения выполняют до тех пор, пока не начнет снижаться скорость. Во время отдыха между двумя упражнениями – медленная ходьба до полного восстановления дыхания.

Прыжки. Подсчитано, что баскетболист выполняет за игру в среднем до 140 прыжков, отталкиваясь как одной, так и двумя ногами. Прыжок с места, например, осуществляется толчком двумя ногами за счет мощного разгибания их и энергичного движения туловища и рук вперед-вверх; прыжок с разбега – обоими способами толчка, так сказать, на выбор. Приземляться после прыжка следует как можно мягче. В борьбе под щитом за отскочивший мяч выпрыгивают вертикально вверх – любое отклонение может привести к нарушениям правил.

Для развития прыгучести используют следующие упражнения:

1. Прыжки с доставанием баскетбольного щита или кольца.

2. Прыжки в высоту через планку, прыжки в длину с места и с разбега.

3. Прыжки в приседе с выпрыгиванием из этого положения.

4. Прыжки через гимнастическую скамейку, через барьер.

5. Напрыгивание на гимнастическую скамейку.

6. Прыжки через скакалку.

Остановки. Этот технический прием не так прост, как кажется на первый взгляд. Большинство начинающих баскетболистов не могут правильно выполнить остановку даже при медленном беге. Между тем игрок, владеющий мячом, при неловкой остановке непременно сделает пробежку и мяч будет для команды потерян. Да и без мяча баскетболисту часто приходится останавливаться на полном ходу, порой в очень сложной игровой обстановке. Поэтому до тех пор, пока начинающий баскетболист прочно не овладеет этим приемом, упражнения на остановки следует включать в каждое тренировочное занятие.

Остановки осуществляются либо прыжком, либо двумя шагами. В первом случае игрок делает не высокий скользящий прыжок по ходу движения. Оттолкнувшись одной ногой, он наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги одновременно или с начало на одну толчковую ногу с последующим приседанием. Во втором случае используется так называемый двухшажный ритм, лежащий в основе большинства технических приемов, выполняемых в движении как с мячом, так и без мяча.

При выполнении остановки вторым способом предпоследний, короткий шаг делается с подседом и со смещением общего центра массы тела в направлении, обратном движении. Затем игрок делает последний, удлиненный шаг и выставляет ногу вперед со стопорящей опорой на пятку и последующим перекатом на всю ступню. При обоих способах ноги сильно сгибают в коленях, а массу тела удерживают на опорной ноге. При остановке игрок должен как можно быстрее переключиться на выполнение другого технического приема: бега, прыжков и др.

При обучении остановка нужно постепенно усложнять упражнения: увеличивать скорость бега, усиливать внезапность остановки и т.д. При выполнении упражнении не следует делать лишних шагов, заваливаться вперед. Лучше находиться на согнутых ногах, гася тем самым инерцию, сохранять равновесие.

Повороты выполняют как на месте, так и в движении, с мячом и без мяча. Их используют для ухода от соперника, укрытия мяча и еще для целого ряда баскетбольных приемов. Повороты осуществляют двумя способами: вперед и назад. Игрок отталкивается одной ногой и, переставляя ее в нужном направлении, поворачивается на передней части стопы опорной ноги, не отрывая ее от пола и следя за тем, чтобы обе ноги были согнуты. Этот прием нужно выполнять свободно, без скованности, не теряя равновесия; закончив поворот в одну сторону, быстро развернуться в другую. При повороте с мячом нельзя забывать об укрытии его от соперника, плечи и голову не опускать.

Упражнения на совершенствование поворотов включают в занятия в сочетании с другими техническими приемами, например: после бега остановка, два-три поворота и снова бег.

Передвижение, как уже говорилось, нужно включать в вводную часть занятия, в разминку перед игрой в виде различных упражнений. Эти упражнении в достаточном количестве содержится в специальной литературе по баскетболу. Но некоторые, наиболее полезные из них приведем в данной статье.

1. На бегу по команде тренера изменение способов передвижения: боком, приставным шагом поочередно то левым, то правым плечом вперед; спиной вперед с перемещениями влево – вправо приставными шагами; с поворотами, с ускорением, с остановками. Все эти способы передвижений варьируют, меняя темп бега и его направления, включая имитационные движения, например: выбивание мяча, броски по корзине, сбивание мяча и т.д.

2. Упражнения на координацию работы ног. Игроки строятся в несколько шеренг лицом к тренеру, расстояние между шеренгами не менее 2 м. Тренер руками подает команду: вперед, назад, вправо, влево, вперед-вправо, назад-влево, и т. п. Выполняя команды, нельзя делать скрестные шаги, а только приставные, и только в защитной стойке, то есть в полуприседе.

3. «Боксерский бой». Игроки разбиваются на пары, принимают боксерскую стойку и по команде тренера начинают имитировать боксерские удары, передвигаясь боксерским шагом.

4. «Эстафета». Игроки разбиваются на команды по пять человек и сроятся в колоны по одному перед лицевой линией площадки. Первые в колоннах передвигаются по направлению к средней линии в приседе, обратно – бегом; вторые прыжками на одной ноге, обратно – бегом; третьи прыжками на двух ногах, обратно – бегом; четвертые бегут к средней линии спиной вперед, обратно – лицом вперед и, наконец, пятые – приставным шагом левым плечом вперед, обратно приставным шагом правым плечом вперед. После того как все игроки вернутся за лицевую линию, они меняются местами, и эстафета повторяется. Можно усложнить задание, расставив на пути стойки, которые игроки будут огибать. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

5. Соревнования на скорость и ловкость передвижения. Игроки разбиваются на группы по 4 человека и образуют квадрат, в центр которого кладется набивной мяч. По команде все рывком устремляются к мячу. Задание: выполнить два кувырка вперед на матах – коснуться рукой мяча – вернуться спиной вперед на исходный рубеж. Побеждают игроки, первыми справившиеся с заданием.

6. «Казачок». Игроки принимают и.п. – присед, туловище прямое, руки согнуты перед грудью. По команде поочередное выпрямление ног с возвращением в и. п.

И в заключении – несколько практических советов:

1. Баскетболист должен иметь сильные, быстрые, крепкие ноги. Для развития силы мышц ног нужно выполнять специальные упражнения со штангой или на тренажерах.

2. Надо постоянно укреплять связки суставов, для чего включать в тренировки упражнения для коленных и голеностопных суставах.

3. Для профилактики травм ног обязательно самостоятельная подготовка суставов к работе перед каждой тренировкой и в особенности перед соревнованиями.

4. Необходимо соблюдать гигиену ног, предохраняя их от потертости, мозолей и других повреждений.

5. Учитывая большую физическую нагрузку на ноги во время занятий, нужно чередовать упражнения на перемещения с упражнениями на расслабление.

6. Травмированные ноги следует лечить до полного восстановления, а потом постоянно осуществлять профилактику: бинтовать, надевать голенностопники, наколенники.

7. Надо постоянно следить за тем, чтобы игрок находился в правильной стойке, на согнутых, а не прямых ногах.

8. При проведении занятий следует постоянно разнообразить упражнения – вводить прыжки через скакалку, в высоту, в длину, через различные препятствия, бег с элементами акробатики, танцевальные упражнения под музыку. Все это сделает занятия более эмоциональными и интересными.

9. Полезно включать в тренировки демонстрацию учебных фильмов или диапозитивов по технике передвижения. Если таковых не имеется, то можно оформить специальный фотостенд и повесить его в зале.

10. Посещая матчи команд мастеров, надо обращать внимание воспитанников на баскетболистов, хорошо владеющих техникой передвижений, показать ребятам, что тот или иной прием, так восхитивший их в исполнении мастера, основывается как раз на высокой технике перемещения: прыжках, рывках и т. д.

Упражнения для совершенствования

навыка владения мячом.

Основными средствами повышения технического мастерства баскетболистов в школьной секции являются упражнения по технике, тактике и двусторонние игры. Уровень освоения техники зависит от того, насколько учащиеся умеют владеть мячом. Это умение приобретается в процессе выполнения вышеуказанных упражнений; существуют также упражнения, предназначенные специально для совершенствования владения мячом. Систематическое применение данных упражнений способствует развитию таких навыков, как своевременные подачи и ловля мяча, неожиданное изменения направления ведения, сокращение времени на предварительную подготовку к броскам в корзину. Упражнения этой группы в большой мере, по сравнению с традиционными, способствуют развитию у юных баскетболистов ловкости, периферического зрения, быстроты выполнения движений с мячом, чувства мяча, умения сосредоточивать внимание.

Упражнения в жонглировании.

1. В основной стойке, удерживаю мяч на ладони правой руки внизу, поднять его на прямой руке в сторону, вверх, опустить вниз. Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой.

2. Удерживая мяч в правой руке над головой, выполнять круговые движения этой рукой, затем другой. Исходные положения могут меняться (основная стойка, сидя на полу, стоя на коленках и т.д.).

3. Упражнение то же, только круговые движения прямой рукой с мячом выполнять сбоку, впереди, сзади. Кисть вращать таким образом, чтобы удерживать мяч от падения.

4. Удерживать мяч на ребре ладони вытянутой вперед правой, затем левой руки. Мяч на ребро укладывать противоположной рукой. Исходные положения могут меняться.

5. Мяч удерживать на кончиках пальцев вытянутой одной, затем другой руки. Перевод мяча с ладони на кончики пальцев осуществляется легким подбрасывающим движением руки и кисти.

6. Из положения мяч над головой вверху на одной руке опустить его вниз с вращением кисти в сторону туловища, завести за спину, затем вернуть в исходное положение. Упражнение выполнять сначала одной, затем дугой рукой.

7. Упражнение выполнять, как и предыдущее, только мяч за спиной перекладывать в противоположную руку и возвращать ею и в его исходное положение.

8. Подбрасывать и ловить мяч одной рукой перед собой, справа, слева, над головой.

9. Подбрасывать и ловить мяч с одной руки на другую перед собой.

10. Выполнять, как предыдущее упражнение, только руки – в стороны, мяч перебрасывать через голову.

11. Перебрасывать мяч из одной руки в другую, контролируя его кончиками пальцев. Упражнение выполнять на различной высоте (руки над головой, на уровне головы, на уровне груди, пояса, коленей), в различных исходных положениях (стоя, сидя, в полуприседе, приседе, лежа).

12. Подбросить мяч вверх правой рукой, поймать левой, переложить правую и вновь подбросить верхи т.д.

13. Вращать мяч вокруг шеи, перекладывая из одной руки в другую, сначала в одну сторону, затем в другую.

14. Вращать мяч вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая из одной руки в другую, сначала в одну сторону, затем в другую.

15. Вращать мяч вокруг ног на уровне коленей, перекладывая его из одной руки в другую – в одну и в другую сторону.

16. В положении выпада правой (левой) ногой вперед перебрасывать мяч из одной руки в другую под ногами.

17. в стойке баскетболиста, ступни на одной линии, передавать мяч с руки на руку по восьмерке вокруг ног сначала в одну, затем в другую сторону.

18. В основной стойке, удерживая мяч правой рукой внизу, сделать мах правой ногой вперед и одновременно под ногой переложить мяч из левой руки в правую и т.д. Затем то же, но левой.

19. Упражнение то же, но махи ногами чередовать (мах правой – переложить мяч в левую руку, мах левой – переложить мяч в правую руку и т.д.)

20. Удерживая мяч перед собой двумя руками на уровне головы, опустить его, сделать хлопок в ладоши, успеть поймать, прежде чем он коснётся пола. По мере усвоения упражнения менять высоту полёта мяча из рук и количество хлопков. Хлопки можно выполнять за головой, за спиной и т.д.

21. Удерживая мяч двумя руками за головой, опустить его, перенести руки за спину и поймать мяч.

22. Упражнение то же, но добавлять хлопок в ладоши перед собой после выпуска мяча из рук.

23. Удерживая мяч перед собой на правой руке, завести его за спину и подбросить вверх таким образом, чтобы его можно было поймать левой рукой слева. Затем выполнить это же движение левой рукой и т.д.

24. В положении стойки баскетболиста, ступни на одной линии, мяч удерживать между ногами, правая рука спереди, левая сзади. Опустив мяч, поменять положение рук и успеть поймать его прежде, чем он коснется пола.

25. В положении выпада правой (левой) ногой вперед удерживать мяч двумя руками под ногами. Опустив мяч, сделать хлопок руками над выставленной вперед ногой и поймать мяч прежде, чем он упадет на пол.

26. Удерживая мяч двумя руками перед грудью, подбросить его вверх чуть выше уровня головы, сделать шаг вперед, завести руки за спину и поймать опускающийся мяч за спиной на уровне пояса, затем подбросить его двумя руками из-за спины вверх, сделать шаг назад и поймать перед грудью.

27. Ноги на ширине плеч, мяч удерживать на вытянутых вперед руках на уровне груди. Ударить мяч в пол между ног таким образом, чтобы он отскочил вверх за спину, где поймать его двумя руками и направить ударом в пол в обратном направлении ит.д.

28. Руки вытянуты перед собой, в каждой по мячу. Одновременно подбросить оба мяча вверх и поймать. По мере освоения упражнения увеличивать высоту полета мяча и выполнять дополнительные движения (хлопок в ладоши, приседания, поворот на 180⁰ и 360⁰ и т.д.).

29. Побрасывать и ловить одновременно два мяча над головой.

30. Подбрасывать одновременно два мяча перед грудью таким образом, чтобы каждый ловить другой рукой.

31. Подбрасывать одновременно два мяча в направлении вверх-назад, сделать поворот на 180⁰, поймать мячи.

32. Подбросить одновременно два мяча перед собой, расположить руки скрестно и поймать мячи, подбросить их вверх, развести раки, поймать.

33. подбрасывать и ловить одновременно два мяча – правая рука подбрасывает, левая ловит и т.д. – в различных положениях (сидя, стоя, перед собой, над головой, руки в стороны).

34.в положении стойки баскетболиста каждой рукой удерживать мяч на уровне пояса перед собой. Подбросить мяч правой рукой вверх-влево, переложить из левой руки мяч в правую руку, подбросить его и одновременно поймать левой рукой, переложить мяч в правую и т.д. Затем выполнять упражнение в другую сторону.

35. В положении стойки баскетболиста побрасывать и ловить два мяча каждый двумя руками – один справа, другой слева. Упражнение выполняется баз особого труда, если один мяч подбрасывается вверх в тот момент, когда другой начал опускаться. По мере усвоения упражнения снижать высоту полета мячей.

Упражнения в ведении мяча.

1. Введение мяча сидя на полу правой рукой – справа, левой – слева.

2. Сидя на полу, ноги врозь, сделать два удара мячом справа, затем два удара между ног правой рукой, перевести его на левую руку, сделать два удара слева, два между ног и перевести на правую руку и т.д. После освоения упражнение выполнять по одному удару в каждой позиции.

3. находясь в высокой стойке баскетболиста, сделать мах правой ногой вперед и направить мяч правой рукой в пол под ногой с таким расчетом, чтобы он отскочил на левую руку, сделать мах левой ногой вперед, направив мяч в обратное положение левой рукой, и т.д.

4. Ведение мяча вокруг себя правой и левой рукой, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Упражнение выполнять в обе стороны.

5. Начинать упражнение с ведения мяча правой рукой справа, находясь в высокой стойке. Не прекращая ведение, сесть на пол, лечь и в обратной последовательности вернуться в и.п. Затем повторить упражнение, ведя мяч левой рукой.

6. В стойке ноги на ширине плеч, согнуты в коленях – ведение мяча по восьмерке вокруг ног правой и левой рукой.

7. В положении выпада правой ногой вперед сделать удар мячом правой рукой справа, вторым ударом направить мяч под ногами на левую руку. Повторить движение левой рукой и т.д. По мере освоения упражнения выполнять его без дополнительного удара сбоку.

8. Стоя на одном колене, вторая нога выставлена вперед, выполнять ведение мяча с руки на руку под коленом выставленной вперед ноги.

9. Находясь в высокой стойке, выполнять ведение мяча с переводом с правой руки на левую за спиной.

10. Сидя на полу, выполнять ведение мяча правой рукой справа, по сигналу поднять ноги и перевести ударом под ногами мяч на левую руку и т.д.

11. Сидя в группировке на полу, выполнять ведение мяча вокруг себя, правой и левой рукой в обе стороны.

12. В положении стойки баскетболиста выполнять ведение мяча правой рукой, направляя удар назад, и, подхватив мяч той же рукой сзади, направить его вперед и т.д. Затем сменить руку.

13. Удерживая мяч на правой руке, сбоку сделать шаг правой ногой вперед и послать мяч в пол под правой ногой, чтобы он отскочил на левую руку, затем сделать шаг левой ногой вперед и повторить движение левой рукой и т.д.

14. Выполнять ведение мяча, продвигаясь вперед в полном приседе.

15. Выполнять ведение мяча, продвигаясь в полном приседе прыжками.

16. Стоя на месте, выполнять ведение двух мячей правой и левой рукой, одновременно ударяя их в пол. По мере усвоения упражнения выполнять его, продвигаясь вперед сначала шагом, затем бегом.

17. То же упражнение, но уменьшая и увеличивая высоту отскока мячей от пола.

18. Выполняя ведение двумя мячами одновременным ударом в пол, поменять мячи местами и продолжать ведение. Сначала выполнять упражнение на месте, затем с продвижением вперед.

19. Выполняя ведение двумя мячами, послать их ударом назад, повернуться на 180⁰ и продолжать ведение. Сначала выполнять на месте, затем в движении.

20. Выполнять ведение двумя мячами, поочередно ударяя их в пол сначала на месте, затем с продвижением вперед.

21. Выполняя ведение одновременно двух мячей вышеперечисленными вариантами, по сигналу менять направление движения (вперед, назад, в стороны, на месте и т.д.).

22. Выполнять ведение одновременно двух мячей вокруг ног сначала вправо, затем влево.

Упражнения в передачах мяча.

1. Ловля и передача мяча одной рукой (другая за спиной) из-за головы, от плеча, снизу. Выполнять у стены с партнёром.

2. Из стойки ноги на ширине плеч спиной к стене (партнеру) послать мяч назад двумя руками ударом в пол между ног. Выполнять у стены или с партнером.

3. Удерживая мяч двумя руками за спиной, наклоном вперед и движением рук назад послать мяч в стену или партнеру.

4. завести мяч правой рукой назад и одновременно с махом правой ногой вправо послать его вперед в стену или партнеру ударом в пол. Затем повторить упражнение с левой стороны.

5. Выполнять поочередно передачи двух мячей в стену с таким расчетом, чтобы после отскока от стены мяч ударился в пол и отскочил вновь к передающему. Использовать способы: двумя от груди, одной от плеча, одной снизу, двумя из-за головы.

6. Одновременная передача двух мячей в стену (партнеру) правой и левой рукой с последующей их ловлей. Для передач использовать способы: одной от плеча, одной снизу, одной из-за головы.

7. То же упражнение, только мячи посылать в стену (партнеру) с таким расчетом, чтобы ловля каждого выполнялась противоположной рукой.

8. Поочередные передачи двух мячей в стену (партнеру) с последующей их ловлей правой и левой руками. Для передач использовать способы: одной от плеча, одной сбоку, одной из-за головы.

9. Передачи двух мячей в стену (партнеру). Ловить каждый мяч только левой рукой, переложить в правую руку и выполнить передачу. Затем упражнение выполнять в противоположной последовательности.

Организационно-методические указания.

Для достижения максимального эффекта необходимо в учебно-тренировочных занятиях с юными баскетболистами систематически применять комплексы, составленные из вышеперечисленных упражнений. Каждый комплекс должен включать все три вида упражнений.

Упражнения выполняются в стойке баскетболиста. Исключения составляют те из них, где даются специальные указания.

Мяч контролируется кончиками пальцев, обязательны амортизирующие движения рук, туловища, ног. Зрительный контроль за мячом снижается по мере освоения упражнения. Хорошо усвоенные упражнения выполняются без него или под контролем периферического зрения.

Условия выполнения упражнений должны постоянно усложняться, что достигается изменением исходных положений, расстояний (сокращение расстояния от стены или партнера при передачах), времени и т.д.

Упражнения целесообразно давать в начале основной части или в конце подготовительной части занятия. Комплекс может включать в себя 5-7 упражнений и рассчитывается на 10-15 мин. в зависимости от условий. При этом одно упражнение должно выполняться не более 20 сек., а отдых между упражнениями – не менее 30 сек.

Для повышения эмоциональности занятий и учета роста мастерства необходимо упражнения проводить в виде соревнований, учитывать количество повторений в единицу времени и число ошибок, определять победителей, регистрировать рекорды. Отдельные упражнения можно использовать в качестве домашних заданий.

Ведение мяча

Вести мяч нужно одинаково хорошо как правой, так и левой рукой; нужно уметь переводить мяч с одной руки на другую, быстро стартовать или внезапно останавливаться, менять направления. Все эти действия нападающего с мячом должны представлять угрозу для соперников, а не просто стучание мячом по площадке, замедляющее ритм атакующих действий и снижающих зрелищность и остроту матча. Сначала надо научиться ведению мяча на месте. При принятии основной стойки баскетболиста нужно обязательно выставить разноименную ногу немного вперед ( то есть, если ты ведешь мяч правой рукой, то левая нога впереди, и наоборот ), туловище чуть наклонить вперед, голову приподнять. Смотреть нужно не на мяч, а вокруг себя. Кисть руки с расставленными пальцами накладывается на мяч сзади-сверху и толчкообразным, мягким движением направляет его в площадку. При отскоке мяча от пола выпрямленная рука встречает его, и вместе с ним возвращается в исходное положение, и затем вновь посылает мяч в пол. Ноги в момент давления на мяч сгибаются, при возвращении мяча к ладони выпрямляются. Мяч посылается чуть вперед-вниз правее ступней. Туловище и свободная рука укрывают мяч от защитника. Сначала учатся вести мяч с высоким отскоком, затем с низким и с чередованием высокого, низкого и среднего, постепенно правой и левой рукой. Основные ошибки, которых следует избегать таковы:

• мяч посылается в пол не за счет толчка, а шлепками ладони по мячу;

• пальцы сомкнуты, а они должны быть расставлены;

• рука недостаточно разгибается в локтевом суставе и плохо контролирует мяч;

• голова опущена вниз, обстановка на площадке зрением не контролируется; мяч ударяется в пол не сбоку, а перед игроком.

При любом способе ведения нужно укрывать мяч от защитника туловищем и свободной рукой. Вести мяч нужно всегда дальней от защитника рукой, при активных действиях защитника нужно переходить на низкое ведение. Когда баскетболист научится легко без зрительного контроля вести мяч по прямой линии, можно начинать учиться ведению по дугам ( например, вокруг кругов площадки), с изменением направления, с чередованием ведения на месте и в движении. Эти способы ведения применяют для того, чтобы уйти от опеки защитника, для проходов и атаки кольца, для выведения защитника из равновесия и опережения. Для изменения направления ведения кисть накладывают на различные участки поверхности мяча и больше справа-сверху, если направление меняется в левую сторону, больше слева-сверху, если переходишь на ведение вправо. Если баскетболист изменяет скорость, он должен поменять высоту и угол направления мяча к площадке: скорость продвижения больше при более высоком ведении, также уменьшается и угол направления мяча.

Совершенствование техники передачи мяча

Передачи мяча – основа баскетбольной игры. Они составляют суть всех игровых комбинаций, завершающихся броском мяча в корзину. Поэтому юным баскетболистом надо стремиться к тому, чтобы их передачи были точными и своевременными.

Как овладеть такими передачами?

Над техникой передачи мяча начинающему игроку приходится много трудиться индивидуально, поскольку общекомандных тренировок для этого, как правило, не хватает. Самые техничные из советских баскетболистов шлифовали технику передач самостоятельно, подолгу и упорно, стараясь устранить свои недостатки и развить самые лучшие качества. Для овладения техникой передач игроку надо иметь определенные предпосылки: сильные ноги и сильные руки (особенно кисти). Эта взаимосвязь – бесспорная.

Каковы же основные тактические принципы и технические требования к передачам мяча? Коротко они сводятся к следующему. Игрок с мячом не должен выполнять передачу, пока не будет уверен, что ее получит партнер. Уверенность в успехе, основанная на правильной оценке игровой ситуации, необходима в баскетболе при выполнении каждого технического приема, а передачи особенно. Игрокам надо стремиться к достижению стопроцентной эффективности своих передач.

Основные требования к передачам мяча: точность и правильный расчет, быстрота и своевременность. Чтобы соответствовать всем этим требованиям, игроку нужно развить индивидуальные способности: чувство партнера и дистанции, быстроту реакции, широту периферического зрения, предугадывание действий партнеров и соперников, расчет. Рассмотрим эти способности в отдельности.

Чувство партнера и дистанции, быстрота реакции. Игроку с мячом надо знать физические и психические способности партнеров: их скоростные качества, игровую агрессивность, любимое расстояние от щита при атаке, способы бросков по корзине и др. В зависимости от этого и принимается решение о передаче мяча тому или другому партнеру. Скорость выполнения передачи необходимо согласовать с быстротой реакции игрока, принимающего мяч. Одному нужно посылать мяч не очень быстро, другому можно направить стремительный пас.

Периферическое зрение. Выполняющий передачу баскетболист не должен смотреть прямо на игрока, принимающего мяч. Необходимо развить периферическое зрение до такой степени, чтобы видеть хотя бы краешком глаза все, что происходит перед тобой в пределах 180⁰. А если научиться быстро поворачивать голову то налево, то направо, можно будет охватывать взглядом все пространство вокруг себя. Тогда игрок сможет выбирать наилучший вариант передачи мяча партнеру.

Предугадывание хода игры. Опытный баскетболист определяет наилучший вариант игры еще до того, как получит мяч. Угадывая намерения партнеров и их опекунов, пасующий может своевременно отдать мяч в нужном направлении.

Расчет. Быстро анализируя игровую обстановку, баскетболист с мячом определяет, нужен или не нужен финт, когда использовать навесную передачу, а когда – быструю прямую, кто из партнеров занял наиболее перспективную позицию для атаки, кому нельзя передавать мяч из-за опасности перехвата его соперником и т.д.

Перечислим основные способы передачи мяча и тактику их применения.

Двумя руками от груди. Применяется в любой точке площадки, как с места, так и в движении. Выполняется быстро, с расстояния до 10м. С помощью такой передачи можно вывести партнера на бросок по корзине. Движения такой передачи могут служить в качестве финта, а саму передачу после обманного движения удобно выполнить по навесной траектории.

Одной или двумя руками с отскоком от пола. Эта передача часто применяется при взаимодействии с центровым игроком. Эффективна против зонной защиты, при атаке быстрым прорывом, после финта на бросок, а также при игре против высоких, но медлительных обороняющихся. Этот вид передачи дает эффект после ведения, когда нужно скрытно послать мяч партнеру, начинающему проход к щиту соперников.

Двумя руками сверху (от головы). Выполняется с места из любой точки площадки. Чаще всего применяется крайними игроками при передаче мяча центровому или партнеру из задней линии команды. Сопернику очень трудно препятствовать такой передаче. Поэтому она эффективна для снабжения мячом партнера, устремившегося под щит соперников. Этот же способ передачи можно использовать при получении высокого мяча и при необходимости сразу же отправить его обратно партнеру.

Двумя руками снизу. Этот способ применяется в основном для короткой мягкой передачи, при которой партнеру нетрудно принять мяч.

Одной или двумя руками снизу назад, себе за спину. Такая передача используется игроком, решившим поставить заслон для партнера, который сможет без помех бросить мяч по корзине соперников. Мяч посылается партнеру, находящемуся в 1-2 м. Такую же передачу можно применить и с целью самому пройти под щит и получить обратную передачу.

Одной рукой от плеча. Так можно послать мяч и на среднюю, и на длинную дистанции. Особенно хорош этот способ передачи мяча при начале быстрого прорыва.

Одной рукой от груди. Эта передача выполняется быстро и неожиданно для соперников, но непременно из удобного исходного положения. Таким образом удобно передавать мяч центровому в условиях плотной опеки.

Над головой – «крюком». Мяч при такой передаче летит высоко, его можно перебросить через руки защитников. Выполняется с места и в движении. Чаще применяется для начала быстрого прорыва и для обратной передачи партнеру из угла чужой стороны поля.

Здесь перечислена лишь незначительная часть передач мяча из тех, которыми владеют мастера баскетбола. Следовательно, чем разнообразнее технический арсенал юного баскетболиста, тем легче он будет вести игру на площадке. Так что надо поощрять стремление школьников осваивать все новые и новые виды передач мяча.

Рекомендуем в обучении передачам мяча использовать такую последовательность:

1. передача и ловля мяча стоя на месте;

2. то же, но с переносом веса тела на впереди стоящую ногу в момент передачи и на сзади стоящую ногу в момент ловли;

3. передача в сторону на месте;

4. то же, только с шагом вперед и в сторону выполненной передачи, ловить мяч с шагом вперед и с шагом назад;

5. передача мяча с последующим движением игрока в ту же сторону;

6. передача мяча с последующим движением игрока в противоположную сторону, затем – в других направлениях;

7. передача мяча стоящим на месте игроком партнеру, двигающемуся навстречу по прямой;

8. то же, но партнеру, двигающемуся под углом;

9. передача мяча игроками, двигающимися навстречу друг другу по прямой, под углом;

10. передача мяча между игроками, двигающимися параллельно один другому;

11. передача мяча в движении – сначала без сопротивления, затем с пассивным и далее с активным противодействием;

12. то же, но уже в игровой обстановке и в соревнованиях (закрепляется).

После закрепления у игроков данных навыков желательно проводить контрольные испытания по каждому из изучаемых способов передачи мяча.

Совершенствование техники передач, а одновременно и ловли мяча, проходит успешнее, если условия выполнения упражнений постоянно меняются. Изменять можно очень многое. Например:

1. Расстояние между игроками или силу передач.

2. Время удержания мяча в руках с момента приема до выпуска из рук при передаче (сокращая это время).

3. Траекторию полета мяча или угол его отскока от пола.

4. Исходные положения – сидя на полу или скамейке, стоя на прямых, полусогнутых и согнутых ногах.

5. Высоту приема мяча – над головой, на уровне груди, на высоте коленей, на полу (когда мяч катится).

6. Вводить дополнительные задания перед ловлей мяча и после передачи – подскоки на одной или двух ногах, приседания и т.п.

7. Изменяя построения учеников, можно разнообразить занятия, вводя в упражнение по несколько мячей.

Передачи мяча нужно совершенствовать в сочетании с другими приемами и элементами техники игры примерно в следующей последовательности:

1. на месте с ловлей;

2. с шагом вперед после остановки;

3. с ловлей после бега и остановки;

4. со встречным продвижением партнеров;

5. с ведением и остановкой;

6. с ловлей на месте двух мячей в пятерках и тройках;

7. с движением в парах вдоль площадки;

8. с ловлей при движении по кругу;

9. передачи в различных построениях с такими же усложнениями, которые перечислены выше.

Методические советы для выполнения передач.

Т о ч н о с т ь п е р е д а ч и. Точной считается такая передача, которая удобна для приема и не требует дополнительных времени и усилий на обработку мяча партнером. Получив точный пас, партнер может сразу же начать последующие действия с мячом.

Б ы с т р о т а в ы п о л н е н и я. Передача на небольшое расстояние выполняется с помощью кистей при минимальном включении в движении мышц туловища и ног. в данном случае время выполнения передачи сокращается, и это лишает соперников возможности эффективно противодействовать ей.

Р а с л а б л е н и е. после передачи игроку надо расслабить мышцы туловища, рук, ног.

О ц е н к а о б с т а н о в к и. передачу нужно направлять партнеру, находящемуся в хорошей позиции для ловли мяча. Посылать мяч следует в ту сторону или на ту руку, которая дальше от защитника. Если обороняющийся ниже нападающего, то надежна передача верхом, а если защитник выше и малоподвижен, то выгодна передача низом, особенно с отскоком от пола.

О т в л е к а ю щ и е д е й с т в и я ( ф и н т ы ). Если партнера плотно опекает соперник или на пути задуманной передачи находится защитник, то следует применить финт, который поможет успеху передачи. К примеру, если выгодна передача мяча выше головы, то надо показать сопернику намерение выполнить низкий пас, а потом быстро сделать нужную передачу.

О п а с н о с т ь п о п е р е ч н о й п е р е д а ч и. под своим щитом ни в коем случае нельзя давать поперечные передачи: их не очень сложно перехватить, а вслед за этим легко поразить корзину.

К о м б и н а ц и о н н ы е в о з м о ж н о с т и. игроку обязательно нужно научиться передавать мяч и правой, и левой рукой. Это значительно расширяет комбинационные возможности команды.

Советы по совершенствованию техники передач мяча.

Принимая мяч, нужно выбегать ему навстречу, а не стоять на месте. Если мяч подлетает под углом к направлению движения игрока, то сначала, повернув туловище, надо поймать мяч, а затем продолжать движение.

Необходимо избегать передач партнеру в спину, т.е. тому игроку, который убегает от передающего.

Направлять мяч партнеру следует на уровне груди или пояса; такую передачу легко принять, а затем без дополнительной обработки выполнить любое действие с мячом.

Нельзя передавать мяч в борьбу, т.е. не освободившемуся от опеки партнеру.

Не следует голосом предупреждать партнера о намерении передать ему мяч.

Важно научиться в ходе розыгрыша мяча принимать его и отдавать одним слитным движением с помощью хорошей работы кистей.

Выполнять передачу надо быстро, но не слишком резко.

При передачи правой рукой вперед выставляют левую ногу, а при передаче левой рукой – правую.

Перед передачей нужно сделать финт, чтобы соперники не перехватили мяч.

Начиная атаку передней из-под своего щита, мяч надо направлять по диагонали (но не поперек площадки).

Необходимо научиться согласовать скорость полета мяча с движением бегущего партнера.

Скорость и способ передачи выбирают в зависимости от игровой ситуации. Нужно стремиться к быстроте выполнения и точности передачи, а не к силе и скорости полета мяча.

Очень важно не горячиться, сохранить хладнокровие, выбирая способ передачи т ее адресат.

Если защитник опекает игрока очень плотно, легче направить партнеру передачу сбоку от соперника.

До центрового игрока лучше доходят низкие передачи, особенно с отскоком от пола.

Следует избегать поперечных передач под корзиной соперников, они приемлемы только тогда, когда есть полная уверенность в успехе передачи.

Учителю физической культуры, руководителю секции следует знать о типичных ошибках при передачах мяча. Это излишне сильные, резкие передачи, плохая «работа» ног, поспешность или неуверенность при передаче, неверный выбор способа передачи, а также неточный расчет скорости или направления передачи и ненадежный контроль над мячом перед передачей. Избежать подобных ошибок поможет комплекс упражнений, о котором будет рассказано в очередной статье.

Обучение ловле мяча в баскетболе

Ловля мяча является важным приемом техники игры в баскетбол. С его помощью игрок овладевает мячом для выполнения последующих атакующих действий: ведение, передач, бросков в корзину. Существует много способов выполнения ловли мяча: ловля двумя руками и одной рукой, на уровне груди, высоко и низко летящего мяча, катящегося мяча, с пол-отскока. В зависимости от характера передвижения игрока ловля мяча может выполняться на месте, в движении и в прыжке, а в зависимости от направления полета мяча игроку приходится ловить мячи, летящие навстречу, сбоку, сзади.

На занятиях в школьной секции баскетбола нет необходимости обучать детей сложным способам ловли мяча, например одной рукой, которые применяют редко даже квалифицированные баскетболисты. Способы же ловли мяча двумя руками ребята должны освоить, так как это необходимое условие успешного овладения другими приемами техники.

Однако прежде чем приступать непосредственно к изучению ловли мяча, необходимо при помощи подготовительных упражнений укрепить мышечные группы, принимающие непосредственное участие в выполнении этого приема техники, а также развить необходимую координацию движений. Последнее достигается путем выполнения подводящих упражнений. Техника же ловли мяча осваивается в процессе выполнения упражнений по технике и тактике.

Ниже мы предлагаем упражнения, которые помогут детям освоить наиболее распространенный в баскетболе способ ловли мяча двумя руками на уровне груди.

Подготовительные упражнения

Для развития силы. 1. Сгибание и разгибание пальцев рук в различных исходных положениях.

2. Отталкивание кистями от стены стоя в упоре.

3. Сжимая пальцами теннисного мяча.

4. Лежа на прямых руках, перемещение по кругу вправо (влево), носки ног не сдвигать.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре стоя у стены, в упоре лежа.

6. Сгибание и разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера.

7. Разнообразные упражнения в метании и передачах набивного мяча из различных исходных положений.

Для развития подвижности в суставах.

1. Круговые движения руками вперед, назад.

2. Движения руками в плечевых, локтевых суставах.

3. Движения кистей в лучезапястных суставах.

4. Сгибание, разгибание кистей в лучезапястных суставах.

Для развития быстроты движений.

1. Быстрое сгибание и разгибание пальцев.

2. Быстрые разнообразные движения руками из различных исходных положений.

3. Теннисный мяч в руке, рука на уровне груди. Отпустить мяч и поймать, прежде чем он коснется пола.

4. То же, только теннисные мячи в обеих руках.

5. Мяч (футбольный, волейбольный, баскетбольный) в руках, руки перед грудью. Отпустить мяч, сделать хлопок в ладошки и поймать мяч, прежде чем он коснется пола.

6. Бросить теннисный мяч в стену, сделать несколько хлопков в ладоши и поймать мяч (количество хлопков указывает учитель в зависимости от того, на каком расстоянии от стены стоят ребята).

Для развития умения расслаблять мышцы плечевого пояса.

1. Подняться на носки, руки вверх, расслабленные руки вниз.

2. Потряхивание расслабленными руками (руки вверх, в стороны, вниз, вперед).

3. В парах. Занимающиеся берутся за руки. Один полностью расслабляет руки, второй выполняет мелкие движения, как бы встряхивая расслабленные руки партнера. Затем роли меняются.

Подводящие упражнения

1. Мяч лежит перед игроком. Наклониться и положить руки на мяч (кисти образуют как бы воронку). Повторить движение несколько раз.

2. То же, только, положив руки на мяч, захватить его пальцами, руки к груди, выпрямить, мяч на пол, выпрямиться и т.д.

3. В парах. Ребята стоят лицом друг к другу в стойке баскетболиста. Первый удерживает мяч согнутыми в локтях руками на уровне груди, второй этот же мяч удерживает прямыми руками. Первый выпрямляет руки, второй сгибает и т.д.

4. Ребята стоят лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Первый держит мяч на уровне груди согнутыми в локтях руками. Второй – руки вперед прямые (как при ловле мяча). Первый вкладывает мяч в руки второму, который, захватив мяч, подтягивает руки к груди и, вновь их выпрямляя, вкладывает мяч в руки первому и т.д.

5. Игрок подбрасывает мяч над собой, выпрямляя руки, и ловит его, подтягивая руки к груди.

Ученикам, не усвоившим правильную технику ловли в процессе выполнения вышеперечисленных упражнений, можно рекомендовать упражнения с мячом, подвешенным на веревке. Раскачивая мяч, ребята, сначала не выпуская его из рук, а затем постепенно отступая на постоянно увеличивающееся расстояние, отрабатывают технику движений.

Упражнения по технике

1. Бросая мяч в стену с расстояния 2-3 м, юные баскетболисты ловят отскочивший мяч.

2. В парах. Располагаясь на расстоянии 2-4 м, занимающиеся передают друг другу мяч, выполняя шаг назад при ловле мяча и шаг вперед при передаче.

3. В парах. Располагаясь перед стеной вполоборота друг к другу, занимающиеся направляют мяч в стену с таким расчетом, чтобы он отлетал к партнеру на уровне груди.

4. Баскетболисты располагаются в колонну по одному на расстоянии 2-3 м от стены. У первого мяч. Выполнив передачу в стену, он становится назад в колонну. Второй, заняв его место, ловит мяч, выполняет передачу в стену и встает за первым и т.д.

После овладения техникой ловли мячей, летящих навстречу, можно переходить к ловле мячей, летящих сбоку и сзади. Для этого рекомендуем упражнения:

1. Передачи мяча по кругу вправо и влево, стоя лицом в центр круга.

2. Передачи мяча в шеренгах вправо и влево.

Когда ребята освоят элементарные навыки ловли мяча на месте, можно переходить к ловле мяча в прыжке, в движении, в сочетании с другими приемами техники баскетбола (остановками, поворотами, ведением, бросками в корзину), и в первую очередь с передачами.

Так, например, перед упражнением 2 по технике надо изучить с юными баскетболистами технику передач двумя руками от груди и дальнейшее совершенствование осуществлять параллельно. По мере совершенствования техники ловли мяча изучаются другие способы передач.

При обучении ловле мяча в движении и прыжке важно учитывать, что в силу встречного движения игрока и мяча усложняется возможность амортизации за счет отведения туловища назад. Поэтому значение амортизирующих движений рук в данном случае возрастает, на что необходимо обращать особое внимание в процессе выполнения этих упражнений.

Приводим несколько упражнений для обучения ловле мяча в движении:

1. Баскетболисты передвигаются по кругу, в центре которого стоит игрок с мячом. Он по очереди выполняет передачи мяча партнерам, каждый из которых, получив мяч, выполняет два шага и возвращает его обратно игроку, стоящему в центре круга.

2. Занимающиеся располагаются, как показано на рис.1. У игроков 1-8 в руках мячи. Перемещаясь бегом вдоль линий, ограничивающих площадку, ребята ловят мячи после передачи от игроков 1-8 и, выполнив два шага, возвращают их обратно. По сигналу баскетболисты изменяют направление движения и меняются ролями.

3. Ребята строятся, как показано на рис.2. У первого в руках мяч. Третий выбегает, ловит в движении передачу от первого, выполняет два шага, передает мяч второму и встает у него за спиной. Первый после передачи бежит в противоположную колонну и встает за шестым.

4. Игроки располагаются, как показано на рис.3. Четвертый, выполнив передачу выбегающему навстречу пятому, бежит и встает за восьмым. Пятый, поймав мяч, передает его выбегающему из противоположной колонны третьему, а сам встает за первым и т.д. Для освоения различных способов ловли учитель может менять задания (передачи мяча на уровне груди, ударом об пол, по высокой траектории для ловли в прыжке, по полу для ловли катящегося мяча).

5. Занимающиеся выстраиваются по кругу на расстоянии 3-5м друг от друга. Перемещаясь бегом, они передают мяч по ходу движения впереди бегущему партнеру. Количество мячей может меняться.

6. Баскетболисты выстраиваются в колонну перед баскетбольным щитом или стеной. У первого в колонне мяч. Выполнив передачу в щит (стену) так, чтобы он отскочил для ловли в прыжке, игрок встает в конец колонны. Стоящий за ним выбегает, ловит мяч в прыжке, приземляется, выполняет то же, что и первый игрок, и т.д.

Для развития навыков сочетания ловли мяча с другими приемами техники рекомендуем следующие упражнения:

1. Ребята располагаются, как показано на рис.4. У первого мяч. Четвертый выбегает, ловит мяч от первого в движении, выполняет остановку, повороты, затем ведение мяча, передачу в движении второму и становятся за третьим. Первый после передачи занимает место за шестым и т.д.

2. То же, только после ловли в движении игрок переходит на ведение мяча, а затем делает остановку, повороты и передачу.

3. То же, только мяч передается по высокой траектории для ловли в прыжке.

4. Баскетболисты располагаются, как показано на рис.5. У первого и второго по мячу. Четвертый, выбегая, ловит мяч после передачи первого, делает остановку, выполняет бросок в корзину, подбирает мяч и передает его третьему, а сам занимает место за ним в колонне. Первый после передачи переходит в противоположную колонну и занимает место за шестым. Затем упражнение выполняют второй и пятый и т.д.

5. То же, только броском в корзину выполняется в движении после ловли мяча.

Упражнения по тактике

В процессе выполнения этих упражнений у ребят вырабатывается умение применять изученные способы ловли в зависимости от траектории, силы и направления полета мяча, действий защитника и т.п. Естественно, что давать такие упражнения можно только тогда, когда баскетболисты освоят не менее двух способов ловли.

1. В парах. Ребята выполняют передачи мяча таким образом, чтобы партнер чередовал ловлю высоко летящего, катящегося мяча, летящего на уровне груди, в прыжке.

2. В тройках. У двух занимающихся мячи. Они по очереди передают мяч третьему таким образом, чтобы он чередовал изученные способы ловли в зависимости от особенностей полета мяча с последующим возвращением мяча передающему. Передавать второй мяч можно только после того, как предыдущий мяч возвращен передававшему. Через 20-30сек. занимающиеся меняются ролями.

3. В тройках. Первый стоит лицом к стене на расстоянии 2-4м, два других с мячами, находясь сзади справа и слева от него, по очереди направляют мяч в стену с таким расчетом, чтобы после отскока его мог поймать первый одним из изученных способов ловли. Смена ролей происходит по команде.

4. Упражнение выполняют 5-10 человек на всей площадке или на одной половине. Занимающиеся выстраиваются в шеренгу. Каждый запоминает соседа справа, а последний – первого. Свободно перемещаясь, ребята передают мяч своему партнеру, который ловит мяч, применяя изученные способы.

5. Занимающиеся делятся на две команды по 3-5 человек. Игроки одной команды, владея мячом, передают его друг другу. Игроки второй стараются, перехватив мяч, овладеть им. Если это им удается, команды меняются ролями. Каждая команда ведет подсчет передач. Побеждает команда, сделавшая за определенное время больше передач.

Для повышения эмоциональности занятий, а также закрепления навыков ловли мяча целесообразно включать в занятия игры и эстафеты. Приводим некоторые из них.

1. Ребята делятся на 2 команды по 5-10 человек и располагаются вдоль противоположных границ площадки. У каждой команды мяч. Задача – бросить мяч так, чтобы он миновал шеренгу соперников, которые стараются его поймать. Выигрывает команда, которая больше раз поймает мяч, брошенный игроками противоположной команды. Необходимо ограничивать высоту полета мяча.

2. Четное число занимающихся стоят по кругу. Четные номера – одна команда, нечетные – другая. У каждой команды мяч, который находится у игроков, стоящих на противоположных сторонах круга. По сигналу игроки передают мяч по кругу вправо (влево), стараясь своим мячом опередить мяч соперников. Выигрывает команда, которой удалось это сделать. Для усложнения игры учитель может менять направление передач мяча.

3. Баскетболисты строятся, как показано на рис.6. Колонны, стоящие друг против друга, образуют одну команду. У каждой команды мяч. По сигналу команды передают мяч в своих колоннах. Первый передает пятому, встает за восьмым, пятый – второму и встает за четвертым и т.д. Выигрывает команда, за определенный период времени сделавшая меньше потерь мяча при ловле.

В заключение приводим наиболее часто встречающиеся ошибки при обучении ловле мяча. Это поможет учителю своевременно обратить на них внимание баскетболистов и подобрать упражнения для исправления.

1. Закрепощенные пальцы рук при встрече мяча.

2. Встреча мяча согнутыми в локтевых суставах руками.

3. Обхват мяча ладонями с боковых сторон.

4. Отсутствие амортизирующего движения рук (сгибание в локтевых суставах) после захвата мяча пальцами.

5. Разведение локтей в стороны во время подтягивания мяча к груди.

6. Резкий звук при ловле мяча (свидетельствует о контакте ладоней с мячом в момент соприкосновения его с руками).

Броски

Бросок в прыжке

Этот бросок самый распространенный. Ему трудно противодействовать, но он и самый сложный в исполнении, особенно для начинающих баскетболистов. Этот бросок изучают отдельно по трем фазам: подготовительной, основной и заключительной.
Подготовительная фаза: ловля мяча с остановкой, чаще всего прыжком, мяч выносится двумя руками до уровня головы.
Основная фаза: толчком двух ног игрок выпрыгивает вверх, разворачивает туловище прямо к кольцу и в высшей точке прыжка направляет одной рукой мяч в кольцо.
Заключительная фаза: приземление в основную стойку баскетболиста.

Бросок одной рукой от плеча

Бросок одной рукой от плеча применяется для атаки кольца со средней и дальней дистанции. Если бросок выполняется правой рукой, то одноименная нога выставляется вперед, туловище несколько развернуто в левую сторону, игрок принимает положение устойчивого равновесия. Рука с мячом, поддерживаемая другой рукой, поднимается выше уровня плеча, локоть направлен вперед, мяч лежит полностью на пальцах кисти, направленных назад. Активно толкаясь ногами, игрок, разгибая локоть, выносит мяч несколько вперед, но в основном вверх. В момент полного выпрямления руки, указывающей направление полета мяча, мяч сходит с пальцев кисти и летит по высокой траектории чуть выше точки прицела, то есть передней дужки кольца. Левая рука отводится в сторону, кисть правой как бы по инерции делает «за хлест», после выпуска мяча руки опускаются, и игрок принимает основную стойку.

Бросок одной рукой сверху в движении

Этот бросок выполняется после ведения или после ловли на бегу. И в том, и в другом случае после ловли мяча игрок делает два шага и бросает мяч (в баскетболе это называется: используется двухшажная техника плюс бросок). При броске правой рукой в момент ловли мяча баскетболист делает растянутый шаг правой ногой, затем укороченный (стопорящий) левой ногой с одновременным подтягиванием мяча к груди. Второй шаг левой ногой заканчивается сильным отталкиванием и прыжком вверх с выносом правой руки с мячом, поддерживаемой левой, в самую высокую точку. Отсюда мяч мягким движением пальцев кисти правой руки, придав ему обратное вращение, посылается в верхний правый угол квадрата на щите. Отскочив от щита, мяч должен попасть в кольцо. Двухшажная техника плюс бросок аналогична двухшажной технике передач мяча в движении. Однако второй шаг при броске, короткий, стопорящий, делается для того, чтобы баскетболист как можно выше выпрыгнул и максимально приблизил правую руку с мячом к кольцу

Упражнения

1. Игрок 1 посылает мяч выходящему под щит игрок 2 и переходит в конец колонны куда передал мяч (рис 1). Игрок 2 ловит мяч в движении, делает остановку и выполняет бросок мяча в корзину, передает мяч игроку 3 и становится в колонну за ним.

2. Игрок 1 ведет мяч в сторону кольца, в указанном месте делает остановку и затем бросок указанным способом, ловит мяч и передает его следующему в колонне, а сам становится в конец ее (рис.2).

3. Игроки располагаются, как показано на рисунке 3. Игрок 1 ведет мяч

и после остановки делает бросок. В это время игрок 5 выбегает под

щит, ловит отскочивший от щита мяч и передает его игроку 2, а сам

становится в конец колонны справа. Игрок 1 после броска переходит

в конец противоположной колонны.

1. Игроки располагаются, как показано на рисунке 4. Игрок 1 передает

мяч игроку 2, передвигается к кольцу, ловит мяч в движении,

переходит без остановки на ведение, затем делает остановку под

кольцом и производит бросок, затем подбирает отскочивший от щита

мяч и отдает игроку 3, а сам становится за игроком 4

1. Занимающиеся становятся парами, как показано на рисунке 5.

Игроки передвигаются параллельно друг другу, передавая мяч между

собой. Игрок, который получит мяч в непосредственной близости от

кольца (или в указанном месте), делает остановку и бросок в кольцо.

Затем они возвращаются по боковым линиям в конец колонны,

предварительно поменявшись сторонами.

1. Броски одной рукой сверху с сопротивлением (рис.6). Игрок ведет мяч к корзине, защитник 1 опекает его пассивно. Затем защитник подбирает отскочивший от щита мяч, а если мяч не упал на площадку, может добить его в корзину одним из указанных способов. Передав мяч следующему нападающему, первая пара уходит в конец колонны, поменявшись местами.

2. Бросок одной рукой сверху в тройках со сменой мест (рис.7). Игрок 2 передает мяч партнеру 1 и выполняет проход перед ним, когда тот ведет мяч. Игрок 3 выходит для получения мяча от игрока 1,

выполняющего проход перед партнером 3, и передвигается к

корзине для добивания мяча. Игрок 3 ведет мяч и передает его

игроку 2, выходящему на бросок из под корзины. Игроки 1 и 3 могут подобрать отскочивший от щита мяч и добить его в кольцо. После этого игроки переходят из первой колонны во вторую, а затем в третью и снова в первую.

1. Броски парах (рис.8) Игрок начинает упражнения с позиции 1 и

бросает мяч в корзину до тех пор, пока не попадет. Партнер добивает мяч и возвращает его первому игроку. Как только игрок забросит мяч с точки, он переходит на позицию 2. И так до тех пор, пока не попадет в корзину с каждой точки. После этого партнеры меняются местами и продолжают упражнения. В одну корзину могут выполнять броски несколько пар игроков.

1. Бросок в прыжке после ведения с сопротивлением (рис.9). Игрок 1

ведет мяч к корзине, защитник 1 опекает его. После резкой остановки нападающий бросает мяч в прыжке или выполняет финт перед броском. Оба игрока борются за мяч при отскоке, овладев, передают очередным в колоннах и меняются местами.

1. «Баскетбольный гольф» (рис.10) . В упражнении можно использовать любой способ броска. Каждый игрок начинает броски с точки 1, после удачного броска переходит на следующую точку. После неудачного броска игрок подирает мяч и снова бросает с той же точки. Подсчитывается общее число бросков, сделанных на всем пути до точки 9. Побеждает тот, кто доберется до нее, сделав минимальное число бросков. Броски с точки 1 начинают по очереди выполняют несколько игроков. Если занимающихся много, можно одновременно другой группе учеников начинать упражнение с точки 9, передвигаясь последовательно к точке 1.

2. «21 очко» Играющие делятся на команды по 4-6 человек в каждой и

размещаются на одинаковом расстоянии от корзины. Направляющие в колоннах бросают мяч с места в кольцо, после броска стараются овладеть мячом после отскока его от щита. Если мяч не коснулся пола, игрок повторяет бросок с места, где овладел мячом. Затем мяч передается следующему игроку в колонне. Каждый проделывает то же самое. За бросок с начальной дистанции – 2 ока, за точный бросок после ловли мяча, отскочившего от щита, - 1 очко. Побеждает команда, набравшая первой 21 очко.

Двусторонние учебные игры с ограничениями и дополнительными правилами

К игре с соблюдением всех правил баскетбола следует подходить постепенно, начиная с уменьшенного времен и, ограниченного состава игроков в команде и упрощенных правил. Ученики должны последовательно знакомиться со всеми составными, частями игры. Судейство игр с ограничениями или дополнительными правилами проводится под руководством учителя или его помощника, из числа наиболее подготовленных учеников. Постепенное обучение игровым действиям помогает новичкам успешно преодолевать трудности применения техники в процессе игры. Для устранения игры "толпой", индивидуализма в действиях и ограниченного применения технических приемов, предполагаются различные варианты учебных игр. В рекомендуемых вариантах особого внимания заслуживают игры, позволяющие охватить большое количество занимающихся.

I-й в а р и н т. Во всю длину площадки чертятся две параллельные линии, ,которые, делят площадку на три равных коридора. В составе команды пять игроков: правый и левый защитники, центровой, левый и правый крайние. Правый крайний и правый защитник играют только в пределах правого коридора. Левый крайний и левый защитник играют в пределах левого коридора. В ходе игры они могут меняться местами, не выходя за пределы своего коридора. В центральный коридор можно забегать при бросках мяча в корзину или при ведении мяча по направлению к щиту. Центровому разрешается играть во всех коридорах. Эта роль обычно поручается хорошо подготовленному ученику.

2-й в а р и а н т. То же, что и в первом варианте, но игрокам разрешается меняться местами: правому крайнему с левым крайним и левому защитнику с правым защитником. Центровой играет во всех коридорах.

3-й в а р и а н т. Игра проводится с соблюдением всех правил, включая атаку корзины после того, как мяч побывает у всех игроков нападающей команды.

4~й в а р и а н т. Игра проводится с соблюдением всех правил, включая дополнительное правило, направленное на целесообразное выполнение ведения мяча (разрешается вести мяч, если нет возможности передать его ближайшим партнерам).

5-й в а р и. а н т. «Зонный баскетбол» - модификация игры «Передай дальше» из опыта польских тренеров). Игра способствует изучению простых тактических действий: выбор места на площадке для получения мяча, целесообразное расположение и взаимодействие игроков, перехват мяча во время передачи, держание игрока без мяча и. с мячом. В каждой команде девять игроков: :пятеро выполняют нападающие функции в передовой зоне, остальные четыре - защитные функции в тыловой зоне (они противодействуют пяти нападающим противоположной команды). По условиям игры пятерка нападающих располагается в пяти кругах диаметром 1,5м.каждый. Нападающим разрешается одной ногой выходить из круга, чтобы увеличить зону для ловли мяча от партнеров. Нападающий, получив мяч, может воспользоваться поворотами и шагом в любую сторону за пределы круга (не смещая осевую ногу). Особенно важно сделать шаг с мячом при передачах. Это помогает игроку освободиться от опекающего его защитника и выполнить свободную передачу партнеру. Четыре защитника противоположной команды ведут борьбу с пятью нападающими. Защитники свободно бегают по площадке, но не имеют права забегать в круг. Защитник пытается перехватить мяч при передачах между нападающими. Если нападающему удалось овладеть мячом, защитник мешает ему выполнить точную передачу. В этих условиях (неплотного единоборства) защитник может выбить мяч из рук, если нападающий не успел сделать поворота или шага назад.

Основные правила:

1. Команды после приветствия становятся на свои места: пятерка нападающих в пяти кругах, четыре защитника около центрального круга.
2. Судья подбрасывает мяч между двумя защитниками, которые в прыжке стремятся отбить его своим партнерам-защитникам. Игрок, овладевший мячом, пытается точно передать мяч в круг своему партнеру-нападающему.
3. Нападающие стараются точно передавать мяч друг другу. Как только мяч окажется в кругу, ближайшем к корзине, нападающий может воспользоваться благоприятным случаем, чтобы забросить мяч в корзину с близкого расстояния.
4. Мяч, заброшенный в корзину, вводится в игру баскетболистом противоположной команды. Игроки-защитники вводят в игру мяч передачей из-за лицевой линии. Они могут воспользоваться ведением или передачей мяча своим нападающим, расположенным в пяти кругах на противоположной половине площадки. Игра продолжается, если при неточном броске мяч отскочил в круг к нападающему..
5. Если при неточном броске мяч отскочил к защитникам, они передают его своим нападающим на противоположную половину площадки.
6. Через определенный промежуток времени в командах изменяется расстановка игроков. Побеждает команда, которая ^установленное время набрала наибольшее количество очков. ^

6-й в а р и а н т ("Школьный баскетбол"). В игре участвуют 20 занимающихся: 10 мальчиков и 10 девочек. В каждой команде играют 5мальчикови 5 девочек. Мальчики из обеих команд играют на одной половине площадки, а девочки на другой. В процессе игры не разрешается переход средней. линии площадки. Первую половину игры мальчики одной команды, все время защищают свою корзину и овладев мячом, передают его девочкам своей команды, которые атакуют противоположную корзину. .После 2-5 минут игры, команды меняются ролями: тот, кто защищался, переходит к атакующим действиям. Побеждает команда, которая за время игры набрала наибольшее количество очков.

7-й в а р и а н т. Класс делится на две равные команды. По 5 мальчиков из каждой команды играют в поле, остальные располагаются пятерками за лицевой и боковыми линиями передовой зоны. Все пятерки, выстраиваются в шеренги годна пятерка - за правой боковой линией, вторая - за левой боковой и третья - за лицевой. Игра проводится по правилам со следующими дополнениями:?/; а) игроки, действуя в поле, обязаны направить мяч одному из игроков, стоящему за линиями поля;
б) игроки за линиями поля могут сразу передать мяч игроку в поле или друг другу, и затем партнерам, играющим в поле;
в) игроки в поле должны повторно передавать мяч за линию игрокам различных пятерок;
г) игрокам в поле разрешается вести мяч только перед завершающим броском в корзину;
д) через определенное время на площадку выходят очередные пятерки, а на их место за линией становятся играющие.

8-й в а р и а н т. "Поточный баскетбол". Проводится в группах с большим количеством занимающихся. Группа разделяется на команды по 4-5 игроков. Две команды играют на площадке.. Остальные, ожидая своей очереди, располагаются шеренгами за лицевыми линиями поля. Игра проводится с соблюдением правил баскетбола с вариантами поточной смены команд:
а) Нападающая команда, забросившая мяч в корзину, продолжает нападать в обратном направлении против очередной команды, выбегающей из-за лицевой линии.
б) Команда, перехватившая мяч, атакует противоположную корзину, которую выбегает защищать очередная команда.
в) Команда, не сумевшая защитить свою корзину или потерявшая мяч (вследствие ошибки или наказания), возвращается за лицевую линию и дожидается своей очереди.

2. а) Если в течение определенного времени нападающая команда не забросит мяч в корзину, она заменяется другой. Замена состоится в том случае, если мяч будет заброшен.
б) Команда, овладевшая мячом, атакует противоположную корзину, а очередная команда выбегает, чтобы защитить свою корзину. 1. Независимо от результата обе команды после истечения определенного времени уходят за лицевую линию.
2. Группа делится на две равные команды. В каждой команде ученики комплектуются пятерками: первая пятерка, вторая и т.д. В начале играют первые пятерки, через короткий промежуток времени их сменяют вторые, затем третьи и т.д. Счет игры ведется общий для обеих команд.

9-й в а р и а н т. В каждой команде играют по восемь учеников. Овладев мячом, команда переходит в нападение в составе пятерых игроков, остальные трое отдыхают на середине поля и наблюдают за игрой. Вместе с ними находятся три игрока из команды, которая защищается. После заброшенного мяча (либо перехвата), в нападение переходят двое из состава защищавшейся команды совместно с тремя партнерами, отдыхавшими на середине поля. Таким образом, в атаках участвуют пять игроков, а остальные трое отдыхают. Игроки отдыхают поочередно, кроме капитанов команд. ^

10-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил. Нападающей команде, при овладении мячом от щита, прибавляется 2 очка к общему счету игры.

11-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил. За бросок со средней дистанции команде начисляется: за попадание мяча в верхнюю часть корзины - 2 очка, за точное попадание в корзину - 4 очка.

12-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил. Команда, забросившая мяч после быстрого прорыва, вновь владеет мячом. Мяч вводится в игру из-за боковой линии. Разрешается атаковать корзину после того, как мяч обойдет всех игроков нападающей команды,

13-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил. Команда, забросившая мяч, вновь атакует. Мяч вводится в игру из-за боковой линии и перед атакой должен обойти всех игроков.

14-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил. Для хорошо подготовленных игроков устанавливается определенный предел бросков: а) игрок заменяется, либо продолжает играть, но ему после определенного числа личных попаданий (6-8 очков) не разрешается атаковать корзину; б) игроку разрешается атаковать корзину после удачных бросков партнера (одного и более, по договоренности).

15-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил, ,включая обязательное применение определенного технического приема или тактического действия. За успешное выполнение команде начисляется определенное количество очков.

16-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил, включая дополнительное правило, разрешающее ведение мяча только дальней рукой от противника. Ведение мяча ближайшей рукой к противнику считается ошибкой, и мяч передается противоположной команде для выбрасывания из-за боковой линии.

17-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил, включая дополнительное правило, направленное на выбор целесообразной передачи. Если противник оказывает противодействие передаче правой рукой, игроку надо обязательно передавать мяч левой рукой, либо с левой стороны, придерживая мяч обеими руками (двумя руками от левого плеча или двумя руками снизу со стороны левой ноги).

18-й в а р и а н т. Игра с соблюдением всех правил, включая обязательное ведение мяча без зрительного контроля.

Тестирование: теория, практика

Тест 1.

Ведение мяча с изменением направления 30м.(2х15м)

По команде «На старт!» учащиеся принимают положение высокого страта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров находящихся на расстоянии 3м друг от друга. Время учитывается, которое ученик показывает, пересекая финишную линию.

Тест 2.

Челночное ведение мяча 3х10м ( в старших классах по линиям волейбольной площадки)

С высокого старта. По команде «Марш!» ученик устремляется с ведением мяча к отметке 10 метров, касается линии ногой, пи этом не беря мяч в руки, и устремляется обратно касается ногой стартовой линии и финиширует не останавливаясь. Время учитывается, которое ученик показывает, пересекая финишную линию.

Тест 3.

Штрафной бросок.

Учащиеся разбиваются по парам девочки с одной стороны площадки, мальчики с другой. С одной стороны ведет учет, ранее подготовленный ученик (физорг), с другой учитель.

Один игрок подает мяч, другой с линии штрафного броска выполняет броски в кольцо 10 раз подряд. Затем партнеры меняются местами. Засчитывается каждый попавший в кольцо мяч. Учащиеся 5-6 классов могут выполнять штрафной бросок, находясь на 50 см ближе к кольцу.

Тест 4.

Броски с разных точек.

Учащиеся распределены, как и в тесте 3. Один игрок подает мяч, другой с 10 позиции выполняет броски в кольцо. Засчитывается каждый попавший в кольцо мяч. Затем партнеры меняются местами.

Тест 5.

Бросок в движении.

Учащиеся строятся у средней линии с правой стороны щита. Можно распределить учащихся как в тесте 3. У каждого мяч. По команде учителя ученик начинает ведение, выполняет два шага и бросок в кольцо. Затем возвращается в конец строя. (всего 10 бросков) Фиксируют количество точных попаданий в кольцо.

Тест 6.

Передача обеими руками от груди в стену(одной рукой от плеча)

Учащиеся располагаются в 3 м от стены и по сигналу учащиеся в течение 30 сек выполняет передачи в стену обеими уками от груди. По свистку передачи заканчивают. Подсчитывают количество выполненных передач, за 30 сек. Можно выполнять группами: одна выполняет, другая считает.

Тест 7.

Передачи мяча с противодействием соперника в игровой ситуации.

Упражнение выполняют на одной половине баскетбольной площадки, в условиях жесткого противодействия соперника. Класс делится на две команды. Учитель вбрасывает мяч. Игроки команды, овладевшей мячом, стараются выполнить как можно больше передач друг другу так, чтобы мяч не достаться соперникам. Допускается ведение мяча, но не более двух ударов мяча об пол. Если игрок одной из команд совершил ошибку (пробежка, фол и т.д.) мяч передают другой команде. Освобожденные от занятий учащиеся подсчитывают количество результативных и ошибочных передач, выполненных каждым игроком. Результат считается хорошим, если у ученика преобладает количество результативных передач над ошибочными, и неудовлетворительным, если ошибок больше, чем результативных передач. Также учитывается и активность учеников (подсчитывается количество перехватов)

Тест 8.

Салки без ведения.

Упражнение выполняют на одной половине баскетбольной площадки, в условиях жесткого противодействия соперника. Класс делится на две команды. Учитель вбрасывает мяч. Игроки команды, овладевшей мячом, стараются как можно быстрее осалить игроков другой команды, выполняя быстрые и точные передачи мяча друг другу. Можно делать два прыжковых шага. Игрок, которого задели, выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не будут осалены. Затем мяч передается другой команде. Учитывается лучшее время, за которое игроки одной команды смогли осалить всех игроков другой команды, точность передач, умение видеть своих «открытых» игроков, находчивость.

В таблице приведены оценки результатов тестирования по определению уровня двигательной способности учащихся 5-11 классов средствами баскетбола.

Таблица оценок тестов

Наименование тестов	Класс	«5»		«4»		«3»
		Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
«Змейка» с ведением мяча 2х15м (сек)	V	10,5	11,5	11,0	12,0	11,5	12,5
	VI	10,0	11,0	10,5	11,5	11,0	12,0
	VII	8,8	9,8	9,0	10,0	9,3	10,3
	VIII	8,5	9,5	8,8	9,7	9,0	10,0
	IX	8,4	9,4	8,7	9,6	9,0	10,0
	X- XI	8,3	9,3	8,6	9,5	9,0	10,0
Челночный бег с ведением мяча 3х10м (сек)	V	8,9	9,2	9,2	9,4	9,4	9,6
	VI	8,6	9,0	8,9	9,2	9,2	9,4
	VII	8,3	8,6	8,5	8,8	8,8	9,0
	VIII	8,1	8,5	8,4	8,7	8,7	9,0
	IX	8,0	8,4	8,3	8,6	8,6	9,0
	X- XI	7,9	8,3	8,2	8,5	8,5	8,9
Штрафной бросок,10 бросков (кол-во попаданий)	V (с м\м )	3	3	2	2	1	1
	VI	5	5	4	4	3	3
	VII	6	6	5	5	3	3
	VIII	7	7	6	6	3	3
	IX	8	8	6	6	4	4
	X- XI	8	8	7	7	4	4
Бросок в движении,10 бросков (кол-во попаданий)	V	4	4	3	3	2	2
	VI	5	5	4	4	3	3
	VII	6	6	5	5	3	3
	VIII	7	7	6	6	3	3
	IX	8	8	6	6	4	4
	X- XI	9	9	7	7	5	5
Броски с разных точек, 10 бросков (кол-во попаданий)	V	4	4	3	3	2	2
	VI	5	5	4	4	3	3
	VII	6	6	5	5	3	3
	VIII	7	7	6	6	3	3
	IX	8	8	6	6	4	4
	X- XI	9	9	7	7	5	5
Передачи мяча в стену за 30 сек (кол-во попадании)	V	18	17	17	16	16	15
	VI	19	18	18	17	17	16
	VII	20	19	19	18	18	17
	VIII	21	20	19	18	18	17
	IX	22	20	20	19	19	18
	X- XI	24	22	21	20	20	19

П Р И Л О Ж Е Н И Е

План-конспект урока

по физической культуре для 9 класса.

Тема: Спортивные игры. Баскетбол.

Цель: Привить детям любовь к физическим упражнениям и желание самостоятельно заниматься физкультурой. Развитие быстроты, ловкости, точности движений и оперативного мышления.

Задачи:

1. Повторить ловлю и передачу мяча на месте и в движении.

2. Совершенствовать штрафной бросок мяча.

3. Развивать ловкость и быстроту движений.

4. Формировать навыки самостоятельности, воспитывать игровую дисциплину.

Инвентарь: баскетбольные мячи, гимнастические скамейки, обручи, скакалки, эспандеры, блины (гантели).

Место проведения: спортзал.

Часть урока	Солердание	Дозирова	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Построение. Сообщение задач урока. Ходьба. Бег: - обычный; - спиной вперед; - приставными шагами; - «змейкой». Круговая тренировка: 1. Прыжки через гимнастическую скамейку. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейке(юн.). 3.Приседания. 4.Ведение мяча «змейкой». 5.Броски мяча в кольцо с близких точек. 6.Передача мяча от груди. 7.Прыжки на скакалке. 8.Упражнение с эспандером. 9.Передача мяча с отскоком от пола. Перестроение в 2 шеренги.	1мин 3мин 1 х 1 9мин круг	Лежа на бедрах (дев.). В парах (дев.), с отягощением (юн.).
Основная часть	I. Ловля и передача мяча на месте: - от груди; - сверху; - правой; - левой; - с отскоком от пола; - передача следует из одной шеренги в другую зигзагообразно.	3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 1-2 раза
	Ловля и передача мяча в движении: - передача мяча в парах при параллельном движении; - то же, только мяч передается после удара в пол. II. Совершенствование штрафных бросков мяча. «Игра на точность попаданий». Учащиеся трех команд располагаются на линии штрафного броска, поочередно бросают по одному разу. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество мячей. III. Развитие ловкости и быстроты. 1.Игра «Соревнование снайперов». Учащиеся в парах с пяти точек в радиусе 4-5м от кольца. С каждой точки каждый игрок должен забивать мячи в течение 1 минуты. По сигналу учителя идет смена мест бросков. Выигрывает та пара, которая забьет наибольшее количество мячей. 2.Двусторонняя игра «Баскетбол»	2-3 раза 2-3 раза 9мин 5мин	Смена мест через 3’ Для девочек. Юноши.
Заключительная часть	Построение. Подведение итогов урока. Упражнения на восстановления дыхания. Домашнее задание: Упражнения для мышц брюшного пресса.	4мин	Выставление оценок.

Урок "Баскетбол" в 6 -м классе

Цели:

Закрепить ловлю и передачу мяча;

Повторить ведение мяча в движении;

Развитие ловкости, координационных способностей, быстроты реакции;

Воспитание чувства коллективизма, товарищества, ответственности.

Инвентарь: баскетбольные мячи

	№	Содержание урока	Доз-ка	Методические указания
Подготовительная часть 18–19 мин	1.	Построение, приветствие. Сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.	1 мин	во время падения на руки не падать
	2.	Строевые приемы (повороты на месте)	30 сек
	3.	Ходьба: – на носках, руки на пояс; – на пятках, руки за спину; – перекатом с пятки на носок, руки за спину;		спина прямая смотреть вперед
	4.	Медленный бег (по диагонали, через центр, противоходом, змейкой)	3 мин	соблюдать дистанцию
	5.	Ходьба	30 сек	восстанавливаем дыхание
	6.	Перестроение	30 сек	“Налево в колонну по два – Марш”
Подготовительная часть 18–19 мин	7.	Общие развивающие упражнения – И.П. – ноги врозь, руки на пояс; Наклон головы: 1 – вперед 2 – назад 3 – влево 4 – вправо – И.П. – ноги врозь, руки к плечам; 1–4 – поочередное вращение рук вперед; 5–8 – то же назад; – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в замок; 1 – руки вперед; 2 – И.П. 3 – руки вверх; 4 – И.П. – И.П. ноги врозь, правая рука вверх 1 – рывок руками назад; 2 – смена рук, рывок назад – И.П. – ноги врозь, руки на пояс 1–2 – поворот туловища вправо; 3–4 – то же влево – И.П. – ноги врозь, руки на пояс 1–2 – наклон вправо, левая рука вверх; 3–4 – то же влево, правая вверх – И.П. – основная стойка 1 – руки вверх; 2 – наклон вперед; 3 – присед, руки вперед 4 – И.П.	7 мин 3 р         4 р     4 р         5 р   6 р     6 р       4 р	спина прямая, подбородком касаться груди       вращения в большой амплитудой   ладонь вывернуть вперед, вверх       подняться на носки   стопы не сдвигать, локти в стороны   ноги прямые, наклон строго в сторону   прогнуться, руками достать пол; спина прямая
	8.	Специальные беговые упражнения – прыжки с подскоками; – передвижение в стойке баскетболиста правым, левым боком; – бег с захлестыванием голени; – бег скрестным шагом правым, левым боком	5 мин	плечи чуть вперед пятки касаются ягодиц руки “свободно”
	9.	Перестроение	30 сек	стать свободно на всю ширину зала
Основная часть 35 мин	10.	Ловля и передача мяча от груди Рис. 1 – Ловля и передача мяча сверху – Ловля и передача мяча от плеча правой и левой рукой – Ловля и передача мяча после отскока от пола	11 мин	ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз мяч за голову не опускать, при ловле руки впереди встречают мяч передача правой -левая нога впереди; передача левой – правая впереди одна нога впереди, ноги полусогнуты
	11.	Ведение мяча в движении – в шаге – в медленном беге Рис.2	11 мин	подскок мяча не выше пояса при обводке партнера низкое ведение, использовать повороты на месте
	12.	Перестроение	30 сек	деление на две команды
	13.	Игра “Два капитана”. Класс делится на две команды. Капитан от каждой команды становится на противоположной стороне. Каждая команда должна вместе со своим капитаном выбить противника Рис. 3	6 мин	Тех кого выбили присоединяются к своему капитану и помогают выбивать
Основная часть 35 мин	14.	Перестроение	30 сек	в два круга
	15.	Игра “Гонка мячей по кругу”. По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану. Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх Рис. 4	6 мин	мяч передавать ближайшему соседу; выигрывает команда сумевшая быстрее провести мяч по кругу; в игру добавляется 2,3 мяча; проигрывает команда, уронившая мяч или если 2,3 мяча останутся у одного игрока
Заключительная часть 6 мин	16.	Игра “Запретное движение” Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше	4 мин	Движения менять в течении игры после 4–4 повторений
	17.	Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	2 мин

Список литературы

1. .Баскетбол. Программа для детских спортивных школ. – М.: ФиС, 1962. –

2.. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. – М.: ФиС, 1988.

3. Белов С.А. Секреты баскетбола. – М.: 1982. – 198с.

4.. Гомельский А.А. Тактика баскетбола. – М.: 1966.

5. Григорьев Г.Н. Физкультура в школе -1982 №3

6. Зинин А.М. Детский баскетбол. – М.: ФиС. – 1964. – 181с.

7. Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. – Минск: 1988. – 167с.

8.Кулакаускас В.А. Тренировка баскетболистов. М.: 1958. – 280с.

9. Камыше О.Н. Физкультура в школе - 1989 №2

10. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС. – 1977. – 188с.

11. Николич А., Параносич В. Отбор в баскетболе. – М.: ФиС. – 1984. – 144с.

12. Преображенский И.Н., Семашко Н.В. Говорят тренеры по баскетболу. – М.:

ФиС. – 1961.

13. Спортивные игры для институтов физической культуры / Под ред. Железняка

Ю.Д., Портного Ю.Н. – М.: ФиС. – 2001.

14. Спортивные игры и методика преподавания. Учебник для институтов

физической культуры. / Под ред. Портных Ю.И. – М.: 1986. – 319с.

15. Спортивные игры. Учебник для институтов физической культуры. – М.: ФиС. – 1989.

16. Серопегин И.Н., Волков В.М. Физиология человека: Учебник для техникумов

физической культуры. – М.: ФиС. – 1979.

17.Теория и методика физического воспитания. / Под общей ред. А.Д.

Новикова, Л.П. Матвеева, т.1. – М.: ФиС. – 1967.

18. Травин К.И. Основы тактики игры в баскетбол М.: ФиС. – 1953.

19 Уиллис Г. Стратегия баскетбола. – М.: ФиС. – 1968.

20. Фарбер Д.А., Корниенко И.А. Физиология школьника. – М.: «Педагогика». –

1990.

21. Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания. – М.: 1977. –

60