"Береги здоровье смолоду"

«Береги здоровье смолоду»

- Продолжите суждение «ЗДОРОВЬЕ ВАЖНО И ЦЕННО, ПОТОМУ ЧТО…»

Главные составляющие здорового образа жизни

«Правила здорового образа жизни»

• 1. Правильное питание.
• 2. Сон.
• 3. Активная деятельность и активный отдых.
• 4. Отказ от вредных привычек.

• Рациональное питание - поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов в нужных количествах и в правильных пропорциях для поддержания организма в работоспособном состоянии.

• Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту эпизодически.
• Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.
• Качество жизни человека напрямую зависит от качества его сна.

КУРЕНИЕ

Алкоголизм

• - хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Наркомания

• Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

• Вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
• • сидячее положение в течение длительного времени;
• • воздействие электромагнитного излучения монитора;
• • утомление глаз, нагрузка на зрение;
• • перегрузка суставов кистей;
• • стресс при потере информации.

• « Памятка здорового образа жизни»
• Здоровье - это твой личный ответственный выбор.
• Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.
• Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.
• Твое здоровье - в твоих руках.
• Главное - это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.
• Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.
• Все препятствия на этом пути преодолимы.

Помните, ваше здоровье - в ваших руках и беречь его нужно смолоду!