Беседа «Профилактика вредных привычек: компьютер и здоровье»

Беседа «Профилактика вредных привычек: компьютер и здоровье»

Цели и задачи:

Информировать детей о вреде и пользе компьютера.

Развивать осознанное отношение к вредным привычкам.

Мотивировать к здоровому образу жизни. 

Вы, наверное, уже догадались, что речь сегодня пойдет о компьютере. Компьютер, как и телевизор, присутствует сегодня практически в каждом доме. Ребёнок с младенчества видит, что родители проводят за ним определённое количество времени, поэтому нет ничего удивительного в том, что уже в достаточно раннем возрасте малыш начинает проявлять к компьютеру интерес. В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. За последние десять-пятнадцать лет, в нашей жизни появилось большое количество предметов обихода из мира техники. Это, конечно же, различные новинки – сотовые телефоны, плазменные телевизоры, персональные компьютеры и даже специальные развивающие компьютеры для детей. И в связи с таким обилием новшеств в нашем быту, нередко возникает вопрос: а насколько безопасны эти предметы для нас и наших детей? Что ж, давайте разберём этот вопрос на примере такого чуда техники, устоявшегося в нашем быту, как персональный компьютер.

Мы все живем в мире, где компьютер - такая же привычная вещь, как электрическое освещение, телевизоры, автомобили. То, что нам, взрослым совсем недавно казалось чудом техники, для вас – вовсе не чудо, а просто любопытная вещь, с которой можно возиться как со всякой игрушкой. Однако в последнее время встаёт волнующий всех вопрос о влияние компьютера на здоровье человека, а ребёнка в особенности. Поэтому, ваши родители, приобретая компьютер, должны понимать, что на них ложится ответственность за ваше здоровье, за то, пользу или вред принесёт вам компьютер.

 Компьютер даёт нам много информации для составления разнообразных документов (рефератов, докладов, письменных сообщений и т.д.); помогает нам узнать о новейших достижениях в различных областях нашей жизни (в науке, культуре, образовании, промышленности и т.д.).

Занятия на компьютере развивают память, мышление. В 1962 году программистами Массачусетского технологического института была создана первая в мире компьютерная игра. Называлась она Spacwar. В игре участвовали два игрока. Каждый из них управлял космическим кораблем, мог стрелять в соперника, а также уворачиваться от вражеских ракет. С тех пор много воды утекло. В развитии компьютерной техники и оборудования произошел существенный скачок. Практически каждый месяц выпускаются новое, все более совершенное и производительное оборудование и комплектующие: видеокарты, процессоры, оперативная память. Развитие и совершенствование компьютерной техники провело к столь же мощному и быстрому развитию индустрии компьютерных игр. Множество Компаний и фирм во всех странах мира профессионально занимаются разработкой и продвижением компьютерных игр. Благодаря современной мощной, высокопроизводительной компьютерной технике программистам и разработчикам удается воплощать в компьютерных играх самые смелые свои замыслы: великолепные спецэффекты, всё более полный и детализированный игровой мир. Отдельно в современных компьютерных играх следует выделить реалистичную графику, от которой в прямом смысле этого слова захватывает дух! Ну, допустим, вы играете. В компьютерных играх необходимо запоминать уровни, имена героев, ориентироваться по карте и быстро принимать решения. В процессе игры развивается моторная координация и мелкая мускулатура руки: ведь в любых играх вам необходимо нажимать на клавиши клавиатуры, манипулировать с мышью. А значит, совершенствуется совместная деятельность нескольких анализаторов.

Компьютер может стать помощником, учебным пособием для вас. Он развивает ваши творческие способности, открывает перед вами огромный, интересный мир. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей: к примеру, одни начинают быстрее изучать языки, а другие - замечательно рисовать. К тому же, есть хорошие развивающие компьютерные игры для детей – а это отличный способ чему-то научиться. А умение пользоваться Интернетом может стать хорошей школой общения, и кроме того вы научитесь искать и отбирать нужную вам информацию.

Может быть и такое, что кто-то увлечется техникой, овладеет компьютером в совершенстве, сможет починить компьютер, если он сломается и в дальнейшем станет специалистом в ремонте компьютеров! А может быть, кто-то так увлечётся компьютерными программами или чатами, форумами, что захочет освоить программирование и написать сам программу. И выучится. И станет высокооплачиваемым программистом.

Как мы видим, компьютер – вещь очень полезная и интересная. Но это одна сторона, которую мы знаем. Но есть ещё и другая. Оказывается, компьютер не только приносит пользу, но может принести и вред.

Итак, как мы видим, компьютер приносит не только пользу, но и может навредить здоровью. И давайте сейчас поговорим о том, какой же вред может нанести компьютер и как сохранить своё здоровье.

Чтобы компьютер приносил только пользу, необходимо правильно обустроить своё рабочее место. Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым вы сидите, должен подходить вам по росту. Ваши ноги не должны «болтаться»; если ноги не достают до пола, лучше подставить под них подставку. Монитор должен располагаться на расстоянии 45 см, это расстояние вытянутой руки. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора, который якобы впитывает вредное излучение.

Как и все приборы, потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение. Он является самым опасным источником электромагнитного излучения. Считается, что электромагнитное излучение может вызвать снижение иммунитета, расстройства нервной и сердечнососудистой системы. Чтобы защитить себя от электромагнитного излучения, необходимо монитор поставить в угол, так, чтобы излучение поглощалось стенами. И если вы не работаете на компьютере, то не оставляйте его включенным надолго.

У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы; у тех, кто весь день стоит на ногах - варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома как нельзя более кстати применима и к офисным работникам, то есть к тем, кто весь день или большую его проводит в обществе компьютера.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

Если мы долго, сутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведёт к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к гипертонии и ожирению.

Если вы долго находитесь за компьютером, есть возможность развития искривления позвоночника. Одной из причин развития искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки. Таким образом, если вы и в школе за партой и дома за компьютером не сидите прямо, вполне можете приобрести искривление позвоночника. Надо отметить то, что искривление позвоночника может впоследствии привести к нарушению работы внутренних органов, что впоследствии скажется на здоровье в целом.