Буклет для родителей Как улучшить физическое здоровье детей.

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.

(Г. Спенсер)

Советы для родителей

Как улучшить физическое здоровье детей



Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, правильного питания.

Совет 2. Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, дома.

Совет 3. Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4. Не ругайте своего ребёнка за временные неудачи. А вместе с ним исправляйте, делайте работу над ошибками.

Совет 5. Важно определить индивидуальные приоритеты вашего ребёнка в выборе физических упражнений. Практически всем детям нравятся подвижные игры, но бывают и исключения.

Совет 6. Не перегружайте ребёнка: что доступно более взрослому, не всегда полезно младшему возрасту.

Совет 7. Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком физическими упражнениями, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.

Совет 8. Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 9. Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 10. Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избежать ситуаций, опасных для жизни.

Совет 11. Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.

Совет 12. Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании ребёнка: понимание, любовь, терпение.

Пусть физкультура будет в радость!



Чигрик Антон Сергеевич

Учитель физической культуры

МБОУ СОШ № 23 г. Южно-Сахалинск