Буклет о здоровом питании

Почему надо есть много овощей и фруктов, чистить зубы и мыть руки?

Витамины получили свое название от слова «вита», что означает «жизнь», и греческое «амин», указывающее на их отношение к аминокислотам. Такое название им дал польский ученый Функ. Впервые в 1881 году русским врачом Н.И.Луниным была доказана необходимость витаминов для нормального роста организма.

А – морковь, капуста, помидоры. Этот витамин нужен для того, чтобы хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.

В – свекла, яблоки, репа, зелень салата. Этот витамин нужен для того, чтобы быть сильным, иметь хороший аппетит, не огорчаться и не плакать по пустякам.

С – смородина черная, красная, лимон, лук. Этот витамин нужен для того, чтобы быть бодрым, реже простужаться, быстрее выздоравливать при болезни.

Вывод: надо есть все овощи и фрукты, потому что в них разные витамины.

Почему надо чистить зубы?

• Что постоянно образуется на зубах? (Налет)

• Из чего он состоит? (Из микробов и остатков пищи)

• Что застревает между зубами? (Остатки пищи)

• Поэтому что надо делать? (чистить зубы)

• Сколько раз в день надо чистить зубы? (два раза – утром и вечером)

• Чем мы чистим зубы? (щеткой). Она должна быть у каждого человека.

• А как чистить? Стихотворение: надо чистить каждый зуб,

Верхний зуб, нижний зуб,

Даже самый дальний зуб,

Очень важный зуб.

Изнутри, снаружи три,

Три снаружи, изнутри…

Почему надо мыть руки?

• Сколько раз в день надо мыть руки?( Много раз, в определенных случаях)

• Чем мы моем руки? (мылом)

• Как надо мыть руки? (намочить руки, взять мыло, намылить руки до пены, помыть, затем смыть пену водой. Если вода еще грязная, то процедуру повторить).

• Почему это надо делать? (чтобы не заболеть)