Час общения по теме: «Способы снятия эмоционального напряжения»

«Способы снятия эмоционального напряжения»

18.12.2019г. со студентами ГАПОУ ТО «Ишимский многопрофильный техникум» отделения с. Викулово педагогами-психологами Колобылиной Анной Анатольевной и Вяльцевой Ольгой Анатольевной был проведён час общения по теме: «Способы снятия эмоционального напряжения».

Цель: снижение психоэмоционального напряжения студентов, формирование знаний о приёмах саморегуляции.

Задачи:

- рассмотреть понятие «эмоциональное напряжение»;

- научить участников тренинга приёмам психологической саморегуляции.

Во время занятия участники тренинга выполняли специальные психотехнические упражнения, которые способствуют ослаблению психической напряженности, снижению некоторым невротическим реакциям, т.е. выполняют психотерапевтическую роль.

Регулярное выполнение этих упражнений ребятам поможет им правильно ориентироваться в собственных психических состояниях, управлять ими и, как следствие этого, достигать успеха при сравнительно небольших затратах нервно-психической энергии. В течение 3-5 минут, затраченных на выполнение упражнений, получится снять усталость и обрести состояние внутренней стабильности, уверенности в себе.

В течение всего занятия царила доброжелательная и тёплая атмосфера. Участники тренинга выполняли упражнения активно с особым интересом и эмоциями.

В конце занятия Анна Анатольевна и Ольга Анатольевна поблагодарили ребят за их активную работу, вручили им буклеты с рекомендациями по быстрому снятию эмоционального и физического напряжения.

Педагог-психолог

Колобылина А.А.