Час общения "День здоровья".

Час общения

Тема: «За здоровый образ жизни».

Цели:  - пропагандировать здоровый образ жизни;

            - воспитание психически здорового, личностно развитого человека, способного справляться с собственными психологическими затруднениями и жизненными проблемами;

Оборудование: плакаты с надписью, фотомонтаж, магнитофон, «Своя игра», компьютер, презентация:     «Здоров будешь – все добудешь».

Ход часа общения.

Вступительное слово учителя.

Песня  «Есть только миг»

    Призрачно все в этом мире бушующем,

    Есть только миг, за него и держись,

    Есть только миг между прошлым и будущим.

    Именно он называется жизнь.

Мы собрались сегодня, чтобы поговорить о нашей жизни.

Как вы думаете, что такое жизнь? (высказывания учащихся).

Жизнь – это то, что никто не вправе губить.

Жизнь – это обязательно что-то красивое: небо, солнце, лес и цветы, люди, наконец.

Жизнь вместе с ее горестями и радостями похожа на песню. Песни разные. И жизнь у каждого своя неповторимая.

Жизнь – это всегда борьба за что-нибудь, а для многих и за здоровье.

(Книга «Сценарии клубных мероприятий», страница 114)

 Учитель:

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить свои мечты, не сможете отдать свои силы на созидание, на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализовать в современном мире. Поэтому девиз нашего часа общения: «Здоров будешь – все добудешь».

Слайд № 1

Перед вами слово ЗДОРОВЬЕ  (на каждую букву найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни).

З – здоровье, зарядка, закалка, зубной врач;

Д – диета;

О – отдых, очки;

Р – режим, расческа, ракетка;

В – вода, витамины, врач;

Е – еда.

(подводятся итоги)

Вот сколько слов можно подобрать на каждую букву.

Слайд № 2

Объяснение выражений: «Каждый – кузнец собственного здоровья». (Апий Клавдий).

                                    «Здоровье – это жизнь!».

                                    «Здоров будешь – все добудешь». (Пословицы).

Слайд № 3

Назовите правила здорового образа жизни.

1. Настроится на здоровый образ жизни, захотеть быть здоровым.
2. Отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркомания).
3. Соблюдать правила личной гигиены, использовать кладовые природы (солнце, воздух, вода).
4. Научиться питаться рационально.
5. Уважать и любить физическую культуру.
6. Уметь управлять своими чувствами, настроением, жить в гармонии с окружающим миром.

- Остановимся на положительных моментах ЗОЖ.

Что такое режим?

(Зачитать памятку о режиме).

Всем режим необходим,

Хотя детьми он не любим!

Слайд № 4 Памятка «Режим дня»

Режим дня – это определенный режим жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания.

1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели на долго – это расслабляет, а у тебя  впереди рабочий день.
2. Для восстановления организму необходимы 7 – 8 часов сна. Ложись спать не позднее 12 часов.
3. Старайся вставать рано (6.30 – 7.00). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
5. Не переедай на ночь, плотно завтракай утром.
6. Если позволяет  время и расстояние, иди в школу пешком.
7. Не планируй много дел на один день – это утомляет и нервирует.
8. От правильного планирования дня зависит твое свободное время и отдых.
9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе. Делай перерывы на зарядку или просто потанцуй под музыку – это улучшает кровообращение и настроение.
11. Береги зрение, не читай лежа в постели, не сиди долго у компьютера.

Слайд №5 Памятка «Личная гигиена».

1. Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой своего тела.
2. Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и здоровье.
3. Мочалка, зубная щетка, расческа, полотенце – это предметы индивидуальной гигиены.
4. Свежий воздух и чистота жилища обеспечивают тебе хорошие условия для работы и отдыха.
5. Аккуратная, удобная одежда и отдых – залог комфорта, здоровья и успеха.

Слайд №6  «Питание»:

К еде не будь высокомерен

Обдумай, что поесть намерен.

Не увлекайся, не переедай,

Но должное внимание

Еде всегда отдай.

И запомни навсегда,

Что не в меру еда –

Болезнь и беда.

         Слайд №7  «Физическая культура»:

Расшифровать в «Частоколе» совет доктора Неболита. Для этого надо по порядку «собрать» буквы: от самой большой до самой  маленькой. И так начали.

(«Подружись со спортом!»)

Д              И                  П                                      Ь                     О                                   С

                                                        Р                                                                  У

                       О                                                              П                        С

          Р                                С                      Ж                                                     !              О

                               М                         О                                         Т

   Выступление физорга класса и учителя физкультуры ( о достижениях , спортивных успехах класса, об уровне физического развития по годам, начиная с 1 класса, об участии в соревнованиях, конкурсах, олимпиадах.)

Слайд №8  теперь мы заполним таблицу (записывают ответы на листках,  проставляют себе баллы):  «Своя игра».

Синий раунд.

Тема «Личная гигиена». Вопросы:

10 баллов. Это необходимо принимать перед сном ежедневно, а в жаркую погоду утром и вечером. (Душ).

20 баллов. Как часто рекомендуется мыть голову? (По мере загрязнения, но не реже чем раз в 10 дней).

30 баллов. Для  предупреждения болезни зубов рекомендуется использовать зубные пасты, содержащие этот элемент. (Фтор).

40 баллов. «Своя игра». Это средство действительно может служить профилактикой кариеса, однако чрезмерное её употребление приводит к перенапряжению слюнных желез, желез желудка и кишечника. (Жевательная резинка).

50 баллов. Как иначе называется флосс, используемый для чистки зубов? (Зубная нить).

Тема «Физическая культура». Вопросы:

10 баллов. «Кот в мешке».( Тема «Загадки»).

Намочи его водой

Да потри его рукой

Как начнет гулять по шее

Сразу ты похорошеешь. (Мыло).

20 баллов. Как называется состояние полного физического благополучия? (Здоровье).

30 баллов. Какое сопровождение зарядки улучшает настроение, облегчает выполнение упражнений? (Музыкальное сопровождение).

40 баллов. Как называются длительные физические упражнения, требующие большого количества кислорода? (Аэробные).

50 баллов. Какие физические упражнения называются анаэробными? (Выполняемые короткими резкими движениями, такие упражнения увеличивают физическую силу).

Тема «Питание». Вопросы:

10 баллов. В каких единицах измеряется энергетическая ценность пищи? (Калориях).

20 баллов. «Кот в мешке». Тема «Здоровье».  Способность  организма противостоять действию повреждающих факторов, защитная реакция организма? (Иммунитет).

30 баллов. Более половины энергетических потребностей организма покрывается за счет этих веществ, содержащихся в пище. (Углеводы).

40 баллов. Назовите основные принципы рационального питания. (Регулярность, дробность, разнообразие питания).

50 баллов. Именно эти фрукты входят в десятку наиболее полезных для человека. (Абрикосы и персики, а также цитрусовые)

Тема «Красивая осанка». Вопросы:

10 баллов. «Своя игра». С какого возраста начинается формирование осанки? (С первых дней жизни).

20 баллов. Что еще способствует укреплению стопы, кроме ходьбы на цыпочках и катания стопами круглых предметов? (Ходьба босиком)

30 баллов. Спать в какой позе не рекомендуется? (Свернувшись калачиком).

40 баллов. Какой должна быть спинка стула для детей? (Жесткой, прямой или выгнутой формы).

50 баллов. «Вопрос – аукцион». Как определить высоту сидения стульчика для ребенка? (Высота сидения должна ровняться длине голени).

Тема «Здоровые зубы». Вопросы:

10 баллов. «Вопрос – аукцион». Каким по продолжительности должно быть время чистки зубов? (2-3 минуты)

20 баллов. Каков срок службы зубной щетки?(1-3 месяца).

30 баллов. Какое количество зубной пасты необходимо наносить на щетку? (С горошину).

40 баллов. В нашей стране от этой болезни страдает почти 100% населения. (Кариес).

50 баллов. «Счастливый случай».

(Подвели итоги)

- Кто же вышел победителем в синем раунде? Какие вопросы показались трудными?

Выступления учащихся

Инсценировка.

Сцена 1

Звучит музыка.

1 ведущий: Привет!

2 ведущий: Привет, чего грустная?

1 ведущий: Да я 3 ночи не сплю, над рефератом по истории мучаюсь. Столько литературы перелопатила, что уже Михаил Федорович снится.

2 ведущий: Это кто такой? (Вытаскивает сигарету и пытается закурить).

1 ведущий: Эх, ты! Совсем истории не знаешь. Это царь наш российский. Быть бы тебе при нем битой палками.

2 ведущий: Почему? (Замирают).

Сцена 2.

(На троне сидит царь Михаил Федорович).

Боярин: Государь, не вели казнить, вели слово молвить.

Царь: Говори!

Боярин: Напасть черная, немочь желтая. Умирает Русь – матушка от зелья заморского. Дым поганый солнце застит, чахнет народ. Аглицкие купцы в Архангельске барыши получают, а у нас казна пустеет.

Царь: (задумчиво) Недобрую весть ты принес мне боярин. Пиши указ(писец): «Я, государь всея Руси, велю:  уличенных в курении в первый раз наказывать ударами палок по стопам – 60 раз, во второй – отрезанием носа или ушей… По сему быть!»

Учитель: Кроме курения есть еще вредные привычки, которые оказывают пагубное влияние на организм человека.