Четвертной план график

Учебный материал

Номера уроков

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

I Основы знаний

Техника безопасности на уроках ФК

Р

З

+

+

+

+

+

+

Содержание нового комплекса по утренней гигиенической гимнастике (УГГ)

Р

З

С

Понятие гимнастика и акробатика

О

Исходные положения рук и ног

Р

З

С

Исходные положения туловища

О

З

Понятие осанки

Названия снарядов и гимнастических элементов

О

З

II Двигательные умения и навыки

Строевые упражнения:
-строевая стойка
построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг
-построение по звеньям, по заранее установленным местам
-размыкания
-повороты
-команды “Шагом-МАРШ!”, “Класс-СТОЙ!”

Р

З

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ

Р

З

С

+

+

+

+

+

+

Р

З

С

+

+

+

+

+

+

Ходьба и ее разновидности

О

З

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Бег и его разновидности

О

З

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Прыжки на скакалке.

Р

З

С

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Р

З

С

Упоры, седы.

Р

З

С

Снарядная гимнастика.

Р

З

С

+

III Развитие физических качеств

Сила

+

+

+

Выносливость

+

+

+

+

Скорость

+

+

+

Скоростно-силовые качества

+

+

+

+

+

+

Координация

+

+

Р

+

IV Контрольные упражнения

Поднимание туловища из положения лежа на спине(1мин)

У

Оценка уровня развития гибкости (наклон вперед из положения стоя).

У

Прыжки на скакалке (1 мин)

У

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

У

Контрольные упражнения

Уровень подготовленности

Мальчики

Девочки

“3”

“4”

“5”

“3”

“4”

“5”

Поднимание туловища из положения лежа на спине(1мин)

21

24

35

18

21

30

Оценка уровня развития гибкости (наклон вперед из положения стоя).

Касание пола пальцами

Касание пола кулачками

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами

Касание пола кулачками

Касание пола ладонями

Прыжки на скакалке (1 мин)

30

40

60

40

50

70

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

7

10

17

4

6

11