« Что надо знать, чтобы не болеть»

Презентация к беседе по теме:

« Что надо знать, чтобы не болеть»

Цель:

-пропаганда здорового образа жизни;

-воспитание бережного отношения к своему здоровью.

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля»

А. ШОПЕНГАУЭР

Если хочешь быть здоров, соблюдай режим дня

Расскажите о своем режиме дня.

Закаляйся!

Советуем:

- каждый день принимай прохладный душ или обтирайся влажным полотенцем;

- чаще гуляй, только одевайся соответственно погоде, чтобы не замерзнуть или не перегреться;

- во время прогулок играй

в подвижные игры.

Какие способы закаливания используете вы?

Нет плохой погоды, есть плохая одежда

Как вы понимаете это выражение?

Спортом занимайся!

-Назовите виды спорта, которые вы видите на рисунках.

-Каким спортом вы занимаетесь?

Соблюдай личную гигиену

• Мой руки перед едой, после прогулки и посещения туалета;
• Следи за чистотой ног;
• Следи за чистотой ногтей и волос;
• Чисти зубы 2 раза в день;
• Каждое утро и вечер умывайся с мылом.

Правильно питайся!

Правильное питание – показатель культуры людей. Если человек ест однообразную пищу или не любит необходимый для здоровья продукт питания, ест слишком много и часто или предпочитает мучные и сладкие блюда, то его организм обязательно это почувствует. Если человек неправильно питается, то он худеет, бледнеет, отличается постоянным дурным настроением или становится слишком полным, неповоротливым, быстро устаёт и часто болеет.

Советуем:

• не ешь много сладостей и сдобы;
• больше ешь овощей, фруктов, молочных продуктов;
• обязательно завтракай;
• ешь на завтрак горячую пищу;
• за ужином старайся не кушать много.

• Для роста и развития твоего организма нужны витамины и минеральные вещества.
• Назови продукты, в которых содержатся витамины А, Д , В, С.
• Назовите полезные продукты.

Соблюдай питьевой режим

Во время тренировки (особенно в жару) пить не следует. А вот через 20—30 минут после тренировки очень полезно выпить овощной или фруктовый сок, компот, минеральную воду, но небольшими порциями.

Проанализируйте пословицы и поговорки:

• здоровому врач не надобен;
• здоровому и горе не горе, а беда не беда;
• здоровье всего дороже;
• береги здоровье смолоду;
• здоровье дороже богатства;
• здоровью цены нет;
• больному любая еда горька;
• болен — лечись, а здоров — берегись;
• боль без языка, да сказывается;
• больному и мед не вкусен.

Правила здорового образа жизни:

• достаточная двигательная активность;
• мышечные усилия;
• умеренность и правильность питания;
• привычка к чёткому распорядку дня;
• дружба с водой, воздухом и солнцем;
• соблюдение личной гигиены.

Каждый человек должен заботится о своём здоровье. Никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.